Nā Pīpī Hoʻohui

ʻO nā pāʻani hoʻolālā ka inoaʻelua o ka meaʻai pāʻani, a me nā mea hoʻolālāʻoihana e hoʻohana i nā hopena, nā ikaika a me nā hōʻailona hoʻomanawanui, a me ka hoʻonuiʻana i ka nui o ka muscle mass a me nā pahuhopu'ē aʻe i kūkuluʻia e ka 'elele.

Hoʻolaha Hoʻohālikelike no ka momonaʻana

Hoʻonuiʻia nā hāpai pāʻani no ka poho kaumaha e like me nā mea momona. Hanaʻia kā lākou hana i ka hoʻemiʻana i ke momona o nā puʻupuʻu, kahi eʻae ai iāʻoe e hoʻomākaʻaka i ke kōkua o nāʻiʻo ma ke kino. He mea pono eʻike i ka mea e koi waleʻia ana iā lākouʻaʻole wale i waena o nā meaʻimi a me nā bodybuilders no lākou i hanaʻia, akā,ʻo nā kānaka hoʻi e makemake wale ana e lilo i ka kaumaha.

Ma waena o nā mea kaulana loa he mea kūpono eʻike:

ʻO ka hope, l-carnitine , ua manaʻoʻiaʻo ia ka mea palekana,ʻaʻole naʻe e like me nā mea'ē aʻe. Uaʻaeʻiaʻo ia e hoʻohana i nā meaʻoiʻole i ka pāʻani.

Malia paha,ʻo ia kekahi o nā pāʻani hāʻalo kaulana loa no nā kaikamāhine, no ka mea, he mea paʻakikī nā kamaliʻi e hele ma kahi o ka hoʻomaʻamaʻaʻana - ma hope o nā mea a pau, uaʻoi aku ka māmā o ka hanuʻana ma keʻano o ka kāne.

Nā kākoʻo pāʻani no ka uluʻana o ka ulu

ʻO ka mea mua,ʻo nā additives no ka uluʻana i nāʻiʻo he pūmua a me nā mea amino. A no ka hana ikaika aʻelua i ka hana o ka hoʻopaʻaʻana i ka mīkini ma hope o ka kaumaha kaumaha a hiki iāʻoe ke hoʻonui i ka piʻiʻana o ka nui muscle.

ʻO ka protein he pūlālā maikaʻi, kahi kaʻawaleʻia mai ka uila aiʻole nā ​​hua. Ke komo i loko o ke kino, ua moku, a laweʻia mai nā amino acids, i hoʻololiʻia i loko o nā mea pono no ka uluʻana o ka puʻupuʻu, a ma muli o ka hopena i loaʻa ai ka hōʻaloʻana o ka mīkini a me ka waiwai waiwai.

Amino acids - ua hoʻokaʻawaleʻia kēia i loko o kahiʻano makemake o ka protein . Uaʻoi aku ka maikaʻi o ka paʻakikī ma mua o ka pilikino, aʻo ka pinepine o ka poʻe i hoʻohuiʻia i ke mele me kaʻikeʻoleʻia e ke kino eʻike pinepineʻia. E noʻonoʻo ponoʻole i ka synthesiʻia o ka mea hoʻokomo maikaʻi, akā, ua hanaʻia mai nā mea kūlohelohe.

I kēia lā,ʻaʻole iʻaelike nā kākoʻa i ka manaʻo kuʻuna eʻoi aku ka maikaʻi o ka laweʻana i nā amino acids a iʻole protein. Hōʻike kēia mau mea hanaʻelua i kahi kūlana kiʻekiʻe loa. Ma mua o ka kohoʻana i kahi mea a iʻole e hoʻohuiʻana i ka hoʻokipaʻiaʻana o nā meaʻelua, eʻoluʻoluʻoe e nīnau i kekahi mea hoʻolakoʻike.