Uaʻikeʻia he ulu nuiʻo ka'ōmole ma mua. He maʻalahi ka hoʻomākaukauʻana,ʻoiai he nui kahi mea maikaʻi. I ka meaʻaiʻai, hoʻohanaʻia kaʻiʻo a me nāʻanoʻano. Hiki ke hoʻohanaʻia i ka meaʻai kūpono a me ka mālama pono,ʻo ia hoʻi, he mea pono eʻike i ka hoʻohanaʻana i ka paukena pa'ū no ke kino kanaka.
He mea pono e hoʻomaopopo i ka paukū i kāhuaʻia i ka nui o nā meaʻai e kū i ka hiʻona o ka moʻomeheu.
Nā mea kanu hana
I ka mea i loaʻa i ka pahu i loaʻa kahi māmā o ka huaora:
- ʻO ka Vitamin A , kahi e hoʻoulu ai i ka hana o ka hōʻohoʻana i ka hihiʻana a pili pono i ka maʻi o kaʻili, nā niho, nā kui.
- ʻO nā Vitamini o ka hui B , e hoʻomau i ke kiʻekiʻe o ke kō i loko o ke koko , e hoʻonui ana i ke kūpaʻa o ke kino no ka hoʻonāukiuki, hoʻonui i ka hana o ka'ōpala māmā.
- ʻO Ke Kau Vitena D. Hoʻomaopopoʻia ka hoʻohanaʻana i ka'alakinua i kīpalaʻia no ke kino i ka nohoʻana i loko o ka huaʻaina D, kahi e pili ana i ke kūkuluʻana a me ka hoʻoikaikaʻana i nā mea o ka iwi, kāpae i ka uluʻana o nā pūnaeho maʻi pūnane, hoʻonui i ka hana, hoʻonui i ka ike.
- ʻO ka Vitamin K ka mea e pale ai i ka iwi o ka iwi.
- ʻO ka Vitamin PP ka mea mālama i ka pūnaewele punahele mai ka hana maikaʻiʻole.
- ʻO Vitamin T. Ma waho aʻe o nā huaʻike kaulana, loaʻa i ka huaʻoiaʻiʻo he nui ma ka'āina i kālaiʻia, kahi e hoʻonui ai i kaʻaiʻana o nā mea kaumaha.
No ka maopopoʻana i nā mea'ē aʻe e pono ai i ka paukena kōpena, pono e'ōleloʻia he mea nui no kaʻoihana o ka meaʻano macro a me microelements:
- hao, e pale ana i ka anemia;
- ka magnesium, e pili ana i ka hana o ka puʻuwai a me keʻano o ka manawa;
- ka hui kai, e komo nui ana i ka hematopoiesis;
- zinc, nona ka hihia o ka ili;
- he keleawe, e kōkua ana i ke kino e hao i ka hao .
Nā mea kūpono o ka paukikoʻai
Mālamaʻia ka'ōmaʻomaʻo i ka ikaika o ka palekana a me ka hakakā paʻakikī me ke kaumaha nui, hoʻonāukiuki i ka excretion o nā toxins mai ke kino, hoʻonānoho i ka hana o ka'ōpala pahū, lawe i ka puʻupuʻu, hoʻoikaika i nā moku, me ka smoothes a hoʻomaʻemaʻe i kaʻili.
Ma ka manawa like, he mea pono e noʻonoʻo i ka loiloiʻia o ka paukenaʻai me ka waiwai kīnāʻole i ka kino.
Nā kuhiakau no ka hoʻohana
ʻAʻole i'ōleloʻia i nā hihia i lalo:
- ma ka maʻi diabetic, no ka nui o nā sugars i loko o ka pulp;
- me nā maʻi'ōpū o ka maʻi kino a me ka lolo;
- me ka naʻauʻole.
ʻO ka pīpī i hoʻomapalaʻia, akā,ʻaʻole ia e pōmaikaʻi, aʻeha hoʻi, inā hoʻohanaʻia ia i ka wā o ka maʻi pāʻana: e hoʻonui ia i ka maʻi maʻi.