ʻElima mau hana o nā mōneka Tibet i kaulana ma ka honua a puni. Pono lākou e hana i kēlā me kēia lā me ka pukaʻana o ka lā. Ma kēia hana,ʻaʻole hiki ke ho'ēmi wale i ka hanaʻelemakule, akā, no ka hoʻomaha, hoʻoulu, hoʻomākaukau i ke kino no nā mea hou.
ʻO ka hana pāʻani o nā mōneka Tibet a me kaʻai
ʻO ke ola o nā mōneka Tibet e like me ke ola o kekahi kanaka -ʻai lākou, hana, hana. ʻO lākou a pau i lōʻihi, aʻo ka piha o 150 mau makahiki no lākou,ʻaʻole ia he mea lapuwale. Eia naʻe,ʻaʻole e hiki i kekahi ke'ōlelo aku he pono wale nō kēia hana - ināʻaʻole pono kaʻai ponoʻana,ʻaʻole hiki i ko lākou ola keʻano like.
Ma kaʻaiʻana o ka meaʻai, ke kino e loaʻa ai ka ike, a loaʻa hoʻi me kaʻai. ʻOiai no ka nui o ka wai, ua pau nā calo! ʻO ka poʻe e noho pono ana, eʻai i ka calorie 1000 i kēlā lā i kēia lā, heʻelua manawa i emiʻole ma ka palena no ka wahine a me 3.5 mau manawa i emiʻole ma mua o ka maʻamau no nā kāne. Hōʻike kēia i nā mōneka Tibet i hōʻike i ka mea huna o ka hoʻohana pono o ka ikaika.
Loaʻa kahi pilina paʻa i waena o ka nohona ola a me ka nui o ka meaʻai i nā lā a pau. ʻO kaʻoi aku ka hoʻonuiʻana o ka'ōpū a me ka'ōpū i ka'ikehu i kaʻaiʻana i ka meaʻai, ka mea liʻiliʻi e ola ai kekahi, a me ka hakahaka. ʻO ke kumu o ke kino o ke kino o ke kanaka, a ināʻoe e māhele pololei, eʻoi aku ka maikaʻi o ka maikaʻi, a hoʻopiha i ka papa inoa o nā lōʻihi lōʻihi.
Me ka makahiki , ua emi iho ka hāmeʻa , pono ka māmā a me ka meaʻuʻuku. Hiki i ke kino kanaka ke synthesize 11 g mau protein, a like ka hapa o kaʻiʻo. Hoʻopau iāʻoe iho i ka meaʻai, ke hoʻoleiʻoe i ke kino i kahiʻoihanaʻoi aku aʻoi aku ka maikaʻi.
Manaʻoʻia ua hoʻolālāʻia ke kino e hōʻemi i ka helu helu caloric o nā meaʻai ma 50,000,000 kcal ma ke ola. Ināʻoe eʻai i ka 2000 mau kcal, laila e hoʻomauʻia kāu waiwai no 25,000 mau lā, aiʻole 25,000 / 365 = 68.5 makahiki. E ho'ēmi i ka helu kalori o kaʻai i nā manawaʻelua, ke hoʻomoʻeʻoe i ka punawai ma o 50,000 mau lā, aiʻole 136.9 makahiki.
Nānā i ka maikaʻi o ka meaʻai:ʻO ka poʻe Tibeta he mau meaʻai, aʻo nāʻiʻo a pau, nā moa a me nā iʻaʻaʻole i loaʻa kahi kahi ma kā lākou papa. I kekahi manawa eʻai ana lākou i nā meaʻai a me nā hua manu, akā,ʻo ke kumu o kā lākouʻaiʻana ,ʻo ia kaʻai, nā huaʻai a me nā hua. ʻAʻole lākou hui pū me nā huahana:ʻo kaʻaina kakahiaka ke hoʻokahi, kaʻaina awakea - mai kahi'ē aʻe.
I ka hui pūʻana me nā hana hou o nā mikionena Tibet, hiki i kēia meaʻai ke hoʻopakele iāʻoe mai nā maʻi.
Nā hana o nā mōneka Tibet
No kaʻike ponoʻana i ka hanaʻana o 5 mau hoʻokani moneka Tibet, hiki i ka wikiō eʻike ai ma ka hope o ka mea.
- E noʻonoʻo mākou i nā kulekele nui o kā lākou hoʻokō. Pono lākou e hoʻomaka me nā 3-7 hou a laweʻia i ka 21st.
- ʻOiai e kū ana, e kīkoʻo mau i kou mau lima a'ōpuni iāʻoe i ka hora. Keʻikeʻoe i ke kuʻi, kū a noho i lalo.
- E moe ma kou kua ma ke poʻi, lima ma ke kino, nā pama ma ka papahele, nā manamana lima. E kaomi i kou kolo i kou umauma a me ka huhū, e hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae pololei i ka'ākau'ākau me kou kino. Hiki iāʻoe ke hoʻomaka me ka hoʻolālā me nā kuʻi wāwae. Ma ka hoʻoukuʻana, e hoʻohaʻahaʻa i kou mau wāwae.
- Kūʻoe ma kou mau kuli, kau i kou mau lima ma luna o ka'āpana, hoʻomaha i kou kauwae ma ka umauma. E kiola i kou poʻo i hope, e kulou i hope, e kau i kou mau lima ma kou hihaka. A laila hoʻi i kahi hoʻonohonoho.
- Noho ma kahi papahele, e hohola i nā wāwae kūpono, e kau i nā pāpuni ma ka papahele kokoke i ke kino, e hoʻokomoʻia kaʻuli i ka pahu. E hoʻokiʻekiʻe i ke kino i mea e like me ka papahele, e kukuli ana i kou mau kuli, a i ka manawa hoʻokahi e hoʻohuli i kou poʻo. E hoʻi i kahi mua, e hoʻomaha i nā io.
- E moe i lalo i ka'ōpū. E moe me kou mau lima me nā manamana wāwae ma ka papahele. A laila e hoʻoluliluli i kou poʻo i hope, e kiʻi i lalo i lalo a lawe i ke kūlana o kahi huli i hoʻololiʻia. E kaomi i kou kuhi i kou umauma. A laila hoʻi i kahi hoʻonohonoho.
ʻO ka hanaʻana o nā mōneka Tibet no ke kumine'eleʻale e mālama i ka'ōpio a me ka nani, a ma kahi pōʻai me nā hana mana.