A keʻike neiʻoeʻaʻole hiki i ka oatmeal ke hana i ka pōʻai wale nō, akā, i ka nui o nā mea'ē aʻe a me nā meaʻono'ē aʻe. Mai makaʻuʻoe e hoʻokolohua a hoʻokū i kāu mau malihini me kahi meaʻokoʻaʻole. Ke hāʻawi aku nei mākou iāʻoe i kekahi mauʻoihana no ka hoʻomoʻaʻana i ka oatmeal, aʻo ke kākoʻo maikaʻi i nā mea i hoʻolimaʻia.
ʻO kaʻohi'ūni me ka oatmeal
Mea Kai:
- ka moa moa - 500 g;
- ka moa moa - 1 piece;
- waiū - 0,5 mau mea;
- o nā'ōmole oat - 0,5 nā mea;
- puʻupuʻu - 1'āpana;
- kekala - 2 cloves;
- maikaʻi ka paprika - eʻono;
- kaʻailaʻaila;
- nā meaʻala.
Hoʻomākaukau
E noʻonoʻo i keʻano o ka kukeʻana i ka patina oatmeal. Hoʻomaʻiʻia ka moa i ka waiū a nininiʻia i loko o kēia'āpana hui, a waiho iā lākou e pehu no ka hapalua hora. Hoʻomaʻemaʻeʻia ka pāpale, nā mea kanu maikaʻi, kāpili kāleka a hoʻonui mākou i nā meaʻai i kaʻiʻo o ka moa. Hoʻopili mākou i nā mea a pau, pālahalaha i nā flakes oat , kāpīpīʻia i paprika a me ka paʻakai e paʻakai. Hoʻopili mākou i keʻano likeʻole. I loko o kahi pākī, e hoʻomehana mākou i kaʻaila, ka pupuhi i nā'āpana meaʻai liʻiliʻi me nā'ōmole oat a keʻokiʻia i ka wela wela mai nāʻaoʻaoʻelua. A laila e ho'ēmi i ka lapalapa ahi, e uhi me ke poʻi a lawe mai i nā cutlets a hiki i ka wā i hoʻomākaukau ai.
Māhele iʻa me ka oatmeal
Mea Kai:
- keleʻele keokeo - 1 pāla;
- o nā'ōmole oatmeal - 6 tbsp. koko;
- puʻupuʻu - 1'āpana;
- ka moa moa - 1 piece;
- kaʻailaʻaila;
- nā meaʻala.
Hoʻomākaukau
Hoʻomoʻiʻia nā'ōmole oat i loko o ke pola, piha i ka wai a me ka hema no 15-20 mau minuke. I kēia manawa e wehe mākou i ke kīʻaha me ka makaleʻele kāhili, a ninini wai i ka wai i loko o ke kīʻaha, a hoʻokomo i nā'āpana iʻa i loko o ke kīʻaha. Ho'ʻemaʻe mākou i ke koko o nā iwi, a laila mākou e kāwili pono i ke kāhili a hiki i kaʻaʻahu. Ua hoʻomaʻemaʻeʻia nā'aleʻa, holoiʻia, maloʻo, melenko ke kukui a hoʻololiʻia i ka nui iʻa.
A laila hoʻohui i nā flakes oat, wāwahi i ka hua, ka wā me nā meaʻala a me ka hui pū. I kēia manawa, hana mākou i nāʻokiʻoki liʻiliʻi me ko mākou mau lima, e kau i nā mea hana i loko o ka pīpī me kaʻaila a me ka'ōniu mai nāʻaoʻaoʻelua a hiki i kahi'ōpoki'ōpiopio keʻokeʻo.
ʻO nāʻanuʻu o Oat me nā hauhi
Mea Kai:
- Kekuhi - 300 g;
- hou coriander - 1 paipu;
- kaʻailaʻaila;
- nā meaʻala;
- keka - 1 clove;
- palaoa palaoa - 100 g;
- puʻupuʻu - 1'āpana;
- poteto - 1 pc.
- o ka oat oat - 1 mea;
- wai - 1 tbsp.
Hoʻomākaukau
No laila, no ka hoʻomākaukauʻana i ka'ōpū'ōmaʻomaʻi maikaʻi, mākou e lawe i kahi pola nui, e nininiʻia nā'ōmole oat a ninini i ka'ōmole o ka wai i hoʻomapalapalaʻia. Hoʻohui mākou i nā mea a pau, e uhi iā ia me kahi poʻi a hoʻokaʻawaleʻia no kahi o 30 mau minuke.
I kēia manawa, e hoʻomākaukau mākou i nā mea'ē aʻe a pau. Hoʻomaʻemaʻeʻia ka paila, holoiʻia a kāpalaʻia i kahi kaomi nui. Hoʻopihaʻia ka pāpū,ʻokiʻoki i ka māhele a me ka paukū loa. Hoʻopukaʻiaʻo Garlic ma kahi papahana kūikawā. Hoʻopiliʻia nā māmā aʻokiʻoki i loko o nā'āpana liʻiliʻi. Holo mākou i nā kapa, hoʻomaloʻo iā lākou aʻokiʻoki i ka pahi.
ʻO ka mea'ē aʻe, e lawe i kahi pola me kahi oatamela pālahalaha, e hoʻonui i nā huaʻai: nā haloha, nā'elika a me ke kāleka, e hui maikaʻi. I kēia manawa, hoʻopālaha i ka'atila pāla, nā mea kanu hou, ka manawa me nā meaʻala a hui pū me ka laumā.
Ma kahi pāpale nui mākou e kānana i kahi'āpana palaoa, me nā lima lepo, e hana i nā meaʻai a me ka'ōwili i loko o ka palaoa. Hoʻomoʻa mākou i ka'ōmole i ka umu, ninini i loko o kaʻailaʻaila, hoʻomehana, hoʻolaha i kā mākou mau pūʻali a kāhili mai nāʻaoʻaoʻelua i ke kala gula. Hoʻomākaukauʻia nā koleti i hoʻopiʻiʻia i nā'ōmole oat i ka papaʻaina, e hoʻomākaukau ana no lākou i kēlā me kēiaʻaoʻao a me ka saladi o nā meaʻai hou.