ʻO kaʻoiaʻiʻo, he hikiʻole ke hālāwai i nā kānaka me ka kaumaha nui i waena o ka poʻe e hula nei. Aʻo nā mea a pau, no ka mea e hoʻoluliluli mau lākou i ko lākou mau lima, nā wāwae, nā hiʻopa a me nā hapa o ke kino. Hoʻonui a nui aku nā kānaka e loaʻa nā hualoaʻa likeʻole a koho i ka hula no ka pohō kaona.
He aha ka hoʻohana?
ʻO kēlā me kēia hana ma ka hula e hoʻopiha pono i nā calories , e hoʻoikaika i ka helehelena toto a me ke kani o ke kino holoʻokoʻa. Mahalo i ka hoʻonaʻauao maʻamau, ua ikaika nā mākuma, a ke hoʻoikaika nei ka hana o ka naʻau. I ka hope, e hoʻonuiʻoe i ka ikaika a me ka noʻonoʻo o kou kino. Hoʻopiliʻia, nā mea hula kaumaha e hoʻonui ai i ke ola a kōkua i ka hoʻohemoʻana i nā pilikia o kaʻike.
He aha kāu mea e pono ai?
ʻO ka mea nui loa,ʻo ia ka hoʻoholo e hele i nā haʻawina hula no ka pohō kaumaha. Nui nā poʻe no ka hulaʻole, ua hoʻohilahila i ka ho'āʻoʻana, akā, inā makemakeʻoe e lilo i ka kaumaha, a laila, ua like nā mea like me ka hoʻoholoʻana.
Inā maikaʻi loa ke kāohi, a laila hiki iāʻoe ke aʻo ma ka home. Mālama kēia i nā haʻawina wikiō kūikawā a me nā mele punahele. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ka hula hula no ka poho kaumahaʻaʻole paha e like me ka hoʻonaʻauao ma loko o ke keʻena, no ka mea, aia kahi kumu ma hope ou eʻike ana i ka mea a pehea e hana pono ai.
Ma hea e hoʻomaka ai?
ʻAʻoleʻoe e koho i nā hula e pā ana no ka pohō kaumaha, hiki iāʻoe ke hāʻawi i kou koho i kekahiʻaoʻao āu i makemake ai. Ināʻaʻole i hula iki ma mua, hiki iāʻoe ke hoʻomaka me kahi haʻawina he 20-minute. 3 manawa i ka lā. A laila e hoʻonui iki i ka manawa aʻo a hoʻoili. E hoʻomaka i ka noho me ka mahana a me ka hoʻokuʻuʻana, a me ka hopena me kahi kaula e kōkua iāʻoe e hoʻomaha a hoʻomaha.
He aha e hana?
- Flamenco. Mahalo i kēia aʻoʻana, e hoʻonuiʻia ka hoʻonohonohoʻana, a me nā wāwae e lilo i mea nani a me nā mea momona. I loko oʻelua mau mahina eʻikeʻoe i ka uha a me ke kaumaha o ka'ūhā.
- ʻO Belly hula. Ma kēia alakaʻi e kōkua i ka hoʻonuiʻana i ka leo o ke kino holoʻokoʻa, aʻo kou'ōpū e lilo i mea palahalaha
a nani. - Hip-hop. E nānāʻia kēia koho i ke ala pōkole e lilo i ka kaumaha. ʻO ia mau hula e hoʻonui ai i ka hoʻoikaika a me ka ikaika o kou kino, a me ka hoʻonui i kou hoʻomanawanui.
- Hoʻokani. ʻO ka hana kūpono no ka hoʻouluʻana i ka wahine o ka huina, a no ka hoʻopaʻaʻana i ka ihu, ka umauma, a hoʻonui i ka ikaika o nā wāwae a me nā lima. I loko o 3 mau mahina,ʻaʻoleʻoe e hōʻoia i kāu noʻonoʻo ma ke aniani.
- Latina. Hoʻoikaika ka neʻeʻana i nā paona hou ma luna o nā hiʻi, ka pū'ī, ka pale, a me ka hoʻoikaikaʻana i ka hoʻoikaika a me ka hoʻomauʻana.
Ma kēia mau kuhikuhi a pau e hāʻawi iāʻoe i ke kiʻi nani, kahi nani a me ka nani maikaʻi.