No ka hoʻoleiʻana i nā paona hou, e alaʻi ka lolo ma hope o ka hiamoe, e leʻaleʻa i ke kakahiaka o ka freshness, he papa inoa ia o nā mea a mākou e makemake loa e lawe i ke ola. Hōʻuluʻulu ka lā -ʻo ia ka mea e kōkua iā mākou e loaʻa ai kā mākou makemake. Akāʻo ka nīnau nui - peheaʻoe e ala ai i ke kakahiaka nui a holo iʻelua mau kilomika?
E hoʻolālā iāʻoe iho
I loko o kēia pene, e like me nā mea'ē aʻe he nui ka manaʻo . Ināʻole,ʻo mākou, he amorphous i kēia ola. A i kēiaʻano pilikia pilikia,ʻoi aku ka nui, hikiʻole ke mana. Hiki ke loaʻa i ka hopena nā mea a pau, e pili ana i kou ola: koe wale nō e holo ai no ka poho kaumaha, hiki iāʻoe ke hoʻopilikiaʻia e ka hanu o ka hanu ma hope o kekahi mau mākaʻikaʻi o ke alapiʻi, he poʻo "kaumaha" i ke kakahiaka a me nā meaʻino'ē aʻe. E hoʻoholo i nā kumu no kou iho, a e lilo ana ka hana o ka hoʻoneʻe iāʻoe e holo i ke kakahiaka.
ʻO ka lua o ka papa, kahi e kōkua iāʻoe e mālama i ka hoihoi i kēia hana,ʻo ia ka hoʻokumuʻana i nā kūlana kūpono no ka holoʻana. E hoʻomākaukau i kahi hōʻailona eʻoluʻolu ai, e makemake aiʻoe, e kākau i kāu mele punahele me ka wikiwiki a me ka wikiwikiʻana e wili iāʻoe i ka mamao. E hana mua i kahi alakaʻi no ka nui o nā kumu: kahi āpau, kahi kahawai, kahi pīkele a palu paha, kahi i loaʻa ai iāʻoe ka manawa maikaʻi, nā wahiʻilihune.
Hoʻololi i ka papa hana iʻole e lilo i ka papahana, akā e hāʻawi ana i ka manaʻo no kekahi mea hou. Eia kekahi lā, hiki iāʻoe ke loaʻa i nā polokalamu hoʻolālā no nā poʻe kelepona huli i kou ala, helu i ka milege, ka wikiwiki a me ka heluʻana i ka nui o nā calorie i hoʻohanaʻia. E hoʻonohonoho i kāu mau hakakā, hoʻonui i ka mile, e hoʻonui i ka ike, hoʻohālikelike i nā hōʻailona. I kahi hua'ōlelo, e hōʻoia i kāu mau hopena, e ho'āʻo ana eʻoi aku ma luna o lākou.
Nā kūkākūkā
Aia kekahi nīnau iki iki: pehea e holo ai i ke kakahiaka. No ka poho kaumaha, a no nā kumu'ē aʻe, he mea nui e hana pono i kēlā hana maʻalahi e like me ka holoʻana. Ma mua o kou holoʻana i ke kakahiaka, no nā hoʻomakaʻana, ua nui nā'ōlelo hoʻohui a me ka hopena o ka hopena. ʻO kahi o ka mea nui loa, he mahanahana . E hoʻomanaʻo: e pale i nāʻeha, ka'okihue, nā mokumahu a me nā mākia,ʻaʻole loa e hoʻomaka i kahi hele mālamalama me ka hoʻomehanaʻana i nāʻiʻo a me nā hui o kou mau wāwae. E huli i kahi liʻiliʻi liʻiliʻi a huki i nā'ōpū bipi, poprisede, lele i nā manamana wāwae, e hana iʻelua manawa me nā kuli i ka umauma, e hana i nā leanua haʻahaʻa i nā manamana wāwae. ʻO kēia ka māheleʻoi loa o nā hana e hiki ai iāʻoe ke hōʻeha i kou ola ma ka huliʻana i ke olakino.
ʻO ka hopena hope e hoʻoholo ana i kahi e holo ai. I ke kakahiaka, he mea nui e hoʻoholo i ka manawa e hoʻonāʻole ai i ke kino, e hoʻomaha iki aʻe, e lawe mai i kahi ukana liʻiliʻi.
E holo i ke kakahiaka, eʻoni i ka pono. I kekahi manawa,ʻo nā manaʻo nui loa a me nā noʻonoʻo e hiki mai i loko o ia mau haʻawina.