I kēia manawa,ʻo ka meaʻai pāʻani pāʻani , kahi i loaʻaʻole kahi hoʻokahi, akā he mau'āpana hoʻohui'āina, he kaulana loa. Kapaʻia kēia huahana he mau proteins multicomponent. ʻO ka nui o kā lākou noiʻana i ke ola o ka meaʻauhau he nui loa, e hiki ai ke'ōlelo i ka nui loa o ka hiki no kēia mea hana. Mai kēiaʻatikala e aʻoʻoe i kaʻike hou loa e pili ana i nā mea eʻikeʻia ai nā proteins multicomponent.
ʻO ka pūmua multicomponent maikaʻi
Hoʻomaopopo nā pāpali pāʻani i nā mea maikaʻi o nā palekana wikiwiki a māmā: hiki wawe ka piko o ka hoʻokūkū o nā amino acids, akā i ka manawa like, ua mālamaʻia no ka manawa lōʻihi. E noʻonoʻo i nā mea iʻikeʻia e like me ke alakaʻi:
- ʻO Probolic-SR mai MHP he huahana i hoʻohui i kahi waiwai kūpono no ke kālā.
- Nitro Core 24 mai ka Optimum Nutrition ka hopenaʻelua. ʻO ka hoʻohuiʻana o ka hopena e komo pū nā mea e kōkua ai i ka hoʻonui maikaʻiʻana o ka papa hana.
- ʻO Matrix mai Syntrax he kōmike kūpono, maʻalahi a maikaʻi, no laila ua kūponoʻekolu i ka helu pālākiō.
- Wela 80 Plus mai Weider - uaʻike nā mākau ua hiki ke hoʻohanohanoʻia kēia koho e lawe i kahi ma ka papa inoa o nā huahana maikaʻi loa o kēia pūʻulu.
- ʻO ka Elite Fusion 7 mai Dymatize he mea nui ia no nā kānaka o Rusia a me CIS, kahi e loaʻa wikiwiki ana i ka māhele o ka māhele a loaʻa kaʻike.
- Inā loaʻaʻoe i nā pilikia o ke kālā, hiki iāʻoe ke hoʻolohe i nā koho kūponoʻole. ʻO kahi laʻana, Elite 12 Hour Protein mai Dymatize he pūmua maikaʻi. ʻElua mau hanana hanana:ʻaʻole hiki ke wehe liʻiliʻi loa, a he paʻakikī ke kapa aku he meaʻoluʻolu ia i kaʻono. E hoʻoholo i kahi pilikino multi-composite iʻoi aʻe, e kōkua kāu kāko iāʻoe, ma muli o keʻano o kāu mau hoʻonaʻauao a me kāu mau pahuhopu.
Pehea e lawe ai i ka protein multicomponent?
Lawe lākou i ka pilina ma keʻano likeʻole i ka laweʻana i nā meaʻokoʻa "wikiwiki" a me ka "māmā". He kūpono ia no kēlā mau hihia:
- ma hope o ke aʻoʻana, no ka ho'ōla wikiwikiʻana i nāʻiʻo;
- ma mua o ka moeʻana, e hānai i ka nui o ka muscle i ka manawa o ka hoʻomaha a me ka uluʻana;
- ma kahi o kaʻaiʻole;
- me he'ākena, ke loaʻaʻole kahi meaʻai'ē aʻe.
Hoʻohālikelikeʻia kahi helu hoʻokahi o ka meaola paʻakikī e like me 30 g no ka loaʻaʻana. Inā kūponoʻoe he paʻakikī nui, hiki iāʻoe ke lawelawe i kahi 60 g. E haʻi i ke kālā i kūpono i kāu mea hana a meaʻai.