ʻO nā mākini puaʻa me ka papaʻi a me ka palaoa

ʻO kaʻiʻo'āhiʻona he meaʻai kūpono, meaʻai a me ka meaʻono maikaʻi loa. Hoʻohanaʻia ia mau mea ma ka papa o ka lā a no ka hoʻomākaukauʻana i nā kīʻaha no ka papaʻaina. Hoʻomoʻi maikaʻiʻia i nā meli, ka'ohua, ka'ūla a me ka palani.

I kēia lā, e noʻonoʻo kākou i nā mea no ka hoʻomoʻaʻana i ka mīmī mīpī maikaʻi me ka'ōmato a me ka liʻakai. Kūlahi a maʻalahi kēia ipu i ka umu aʻo ka hopena maikaʻi loa. ʻAiʻia kaʻiʻo o kaʻiʻo i ke kāpena me nā'ōmato a me ka liʻakai i lilo i mea momona a palupalu i ka wai'ōmato, aʻo ka tīhi e hoʻoulu i kahi kukina piquant. Hiki iāʻoe ke lawelawe i kēlā mau puʻupuʻu me nā'āpana o kēlā me kēiaʻaoʻao ma kāu koho a me kāu mea eʻono ai.

Hoʻomanaʻo no nā kuʻi moa i puhiʻia me ka sīkē a me nā'ōmato

Mea Kai:

• ka'ōpū hānai - 4 mau pcs.;
• nā'ōmato - 2 pcs.;
• kahi - 190 g;
• mayonnaise - 140 g;
• ka huiʻana o nā mea kanu honua;
• paʻakai;
• nā greens liʻiliʻi o ka pahu.

Hoʻomākaukau

Hoʻopiliʻia kēlā me kēia'ōpū o ka umauma mīkini i kahi kiʻiʻoniʻoni a hoʻonāwaliwaliʻia. A laila, ka paʻakai, ka pepa, kaʻokiʻokiʻana o ke koʻoki i nā paʻi, kāpīpīʻia me ka pahu, ka momona me ka mayonnaise, kāpīpīʻia, hele i waena o kahi pālahalaha a nui paha, ka lihi a hoʻouna aku i kahi pālua bakena me nā paila i loko o ka umu, hoʻonāukiʻia i 200 mau hemi no nā minuke heʻumikumamālima. Hāpai mākou i ka papaʻaina ma kahi wela a mehana.

ʻAiʻia nā'āpiʻa me nā pūmakai a me ka laiki

Mea Kai:

• ka'ōpū hānai - 4 mau pcs.;
• nā'ōmomo hou - 1-2 mau pūʻali.
• kahi - 250 g;
• ka pūmoa (nā mikaliko aiʻole nā'ōhū pua) - 500 g;
• ʻO Bulgarian pepa - 90 g;
• ono - 150 g;
• mayonnaise - 175 g;
• kaʻailaʻaila;
• ka huiʻana o nā mea kanu honua;
• me ka soy sau;
• Greens hou.

Hoʻomākaukau

Hoʻomaʻaʻia ka'ōpū o ka moa moa, maloʻo,ʻokiʻoki inā pono i nā'āpana, a me ke kāʻeiʻana i ke kiʻi, hoʻohaʻahaʻa. E inu i ka meaʻono a waiho i nā minuke he iwakalua. I kēia manawa, e'ōniu i loko o ka pā 'Alika a me nā haha ​​i ka hapalua o ka'āpana. Uaʻokiʻoki mākou i nā tōmato i nā'ōpuni, ka pepa me nāʻili liʻiliʻi, ka paʻakai i kāpalaʻia i ka papa. Hoʻopiha māmāʻia nā'ōpoki i kāpiliʻia i loko o ka pākī me kaʻaila o ka mea kanu a hoʻololiʻia i kahi pākeke tunu. I luna me ka pepa, ka mayonnaise wai, a laila e hāʻawi i ka hamoʻakai hau, nā'ōmato a me ka pepaʻono. I kēia manawa ke hoʻouna aku nei mākou i ka bakena i loko o ka umu, hoʻonāukiʻia i 200 mau hekelina no kanakolu mau minuke. No kaʻumi mau minuke ma mua o ka pauʻana o ka kukeʻana, kāpīpī me ka lihi a hoʻonui i ka mahana aʻoi.

Hāpai mākou i nā mea kanuʻono maikaʻi, kāpīpīʻia me nā mea kanu hou.