ʻO Palovka kekahi mea waiwai nui, nona nā amino acids, huaora a me nā minela. I kaʻai, hoʻomakaʻia ka hoʻohanaʻiaʻana o nā pila penihana i nā makahiki he mau makahiki i hala aku nei, aia ma loko o ka Baibala aia kekahi mau'ōlelo e pili ana i ia. Ke noho nei ka papahana o ka palaoa palepa i kēia manawa, mahalo i kona mau waiwai.
Loaʻa ka bale ma ka holoiʻana a me kaʻohiʻana i ka palaoa bale. ʻAʻole pono ka pāpale a ulu i nā māla ākea, e lawe i nā mea maikaʻi a pau.
ʻO Perlovka a me nā waiwai waiwai
I loko o ka pūʻali koa, i ka manaʻo o nā koa, aia ka peʻaleʻa pearl. Hiki ke ho'ākākaʻia kēiaʻano ma kaʻoiaʻiʻo ma loko o nā mele,ʻo ka perlova ka mea alakaʻi i ka nui o ke kumu. He mea ia e pono ai no ka ikaika a me ka wikiwiki houʻana. Hikiʻole ia i lalo i nā mea mahuka amino aʻaʻole i hōʻiliʻiliʻia i loko o ke kino e like me keʻano o nā lālā nunui, e like me nā momona nui loa.
ʻO ka palaoaʻeleʻele kahi meaʻano maoli - lysine. Hiki ke hoʻoikaika i ka huihuʻu o ke kino, kahi mea nui o ke kino no ka hoʻomaha kūlohelohe o ke kaʻina'ōpiopio, hāʻawi i ka'ōpio a me kaʻili pono'ī.
ʻO nā huaʻai a pau he kumu ia o ka fiber, akāʻo Perlovka ka noho mua ma keʻano o nā mea o kēia māhele. ʻO ia ke kaula e kōkua ai i nā peristalsis a me ka hana maoli o ka'ōpū. ʻO ka maikaʻi nui o ka palaoa pale no ka nalowaleʻana o ke kaumaha,ʻaʻole i kū i ka'ōpū, akā hana maʻamau, ua hoʻokuʻuʻia mai nā maʻa a me nā meaʻawaʻawa.
Hoʻohuiʻia i loko o nā meaʻai maʻamau, kōkua i ka pūnaewele mālama pono i ka hakakāʻana i nā kumu o ka maʻi, e hoʻoikaika i ka ikaika nui o ke kino. ʻO ka waiwai waiwai o nā hua B me ka hoʻoikaikaʻana i ka māmā o nā moku, hoʻonui i kā lākou kanuʻana. ʻO ka meaʻai maikaʻiʻo kaʻaila a me nā kui, kahi maikaʻi o ka waihā D a me ka uluʻana o ka iwi. ʻO ka waiwai nui o ka pāleka he nui i ka huaʻaha E, he mea nui ia no ka olakino wāhine, a mālama pū i ka leo a me kaʻoluʻolu o kaʻili.
ʻAʻole pono e poina i ka paʻakikī o ka pāleka e hoʻonui i ka hana a me ka wikiwiki i nā mea e pono ai, e like me ka phosphorus, calcium, potassium, iodine, zinc, a me ka nickel. Hoʻokomoʻia ka'ōpili keleawe me ka manganese i ka ho'ōla koke.
ʻO ka papa inoa - pehea ka maikaʻi o ka pāleka pele, he paʻakikī ke kauʻana, no ka mea, he waiwai ia i nā kumu kūikawā kūikawā likeʻole, aʻo kēlā mea kēia mea e hoʻopili i ke kino ma konaʻano pono'ī.
ʻO ka meaʻai no ka make kaumaha ma ke kumu o ka palaoa pale
Mahalo i nā waiwai maikaʻi o ka bale lele, ua kauʻia ma luna o nā meaʻai. Hoʻokumu kēia kupa i ka loaʻaʻana o nā pahuhopu nui - e hoʻemi i ka kaumaha, hoʻonui i ka maikaʻi a hāʻawi i ka nani nani i kaʻili.
ʻO ke kaumahaʻana o ke kaumaha me kahi pāʻani paona e hiki ke hoʻomaʻemaʻe a mālamaʻole paha. Mai kuhihewaʻoe i ke kaumaha o ka paʻakikī paʻakikī, he mau mea paʻakikī. Loaʻa i kēlā me kēia mea konaʻano hoʻohālike kūikawā, me konaʻano i ka nui o ka mea make . Hāpai ka meaʻai maʻamau i ka hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, kūpono i ka hana hana me ka paleʻana i kaʻai o ka meaʻai.
Ma kahi o ka meaʻai me ka wai, hiki iāʻoe ke noho i nā lā heʻelima mau lā, no ka mea, ma loko o ka pāleka pele liʻiliʻi he mau calorie he nui - 320 kcal. Inā lōʻihi ke kaʻina hana, e hukiʻia ka ikehuʻaʻole wale nō mai nā mea momona momonaʻino, akā hiki iā ia ke hoʻopili i nā proteins kūpono.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka palaoa paona no ka paʻakikī paʻakikī e pili ana i keʻano o ka hoʻomākaukauʻana, no laila e hoʻopihaʻia ka moʻomeheu i ka pō e hoʻomaka i ke kaʻina o ka uluʻana i nā māla, e hoʻoulu ai i nā meaola a pau. A laila,ʻo ka kukeʻana,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohanaʻana i ka mea hana kīʻaha, ka mea e lawe pono i kahi huelo i kahi kūlana e makemake ai, e mālama ana i kona mau waiwai.
He lōʻihi ka manawa e noʻonoʻo ai i ka manaʻo o ke koʻikoʻi peʻaleʻa i ka wā e lilo ai ke kaumaha. ʻAʻohe paha e loaʻa ana kekahi huahana'ē aʻe e hoʻemi ana i ke kaumaha a ma ka manawa like e mālama ai
Me ka lōʻihi o ka hoʻohanaʻana i ka palaoa pale, ua hoʻopihaʻia ke kino i nā mea waiwai a hoʻopau i nā mea ponoʻole. He mea maʻalahiʻo Perlovka no ke olakino, ua hoʻolahaʻia ka hopena o ka mana.