ʻO nā poʻe e hahai ana i ko lākou kiʻi a ho'āʻoʻole eʻai i nā meaʻai nui e kōkua ai e hele mai i nā pupuhi. ʻAʻole lākou e hōʻeha i ka hana o ka'ōpū o ka maʻi kuni lāʻau a loaʻa i ka poʻe e make.
Ehia mau calorie i loko o ka meaʻai a he aha ka mea e hoʻohanaʻia ai?
Ma mua o ka heluʻana i nā calorie i loko o ka meaʻai ka mea pono e hoʻomaopopo i ka hopena. E hana i nā kuki mai ka berena laʻa ma o ka mālamaʻana wela. I ka manawa like, ua like ko lākou waiwai like me ka berena i hanaʻia ai. Hiki keʻokoʻa keʻano o ka berena:
- keʻokeʻo;
- rye;
- me nā hua waina;
- me nā meaʻala;
- me nā nati.
Pono e hoʻomaopopoʻia he mau mea maikaʻiʻole nā kuki i hanaʻia mai ka palaoa mai ka palaoa kiʻekiʻe. ʻO kēia ma muli o keʻano o ka lawelaweʻana i kēlā palaoa i ka mea nui a no laila ua hoʻoneleʻia nā huaʻai maikaʻi. He mea maikaʻi loa keʻaiʻana i nā pōʻai mai ka'ūni aiʻole kaʻeleʻeleʻeleʻele.
ʻO nā meaʻai Caloric o nā kuki niu
Pau nā kukuna a pau i ka calories. I ka welika, he 395 kcal ma ka haneri maumu. Akā,ʻaʻole ia he mea weliweli, no ka mea,ʻaʻole iʻoi aku ka lōʻihi ma ka average ma mua o ka 18-25 grams. No laila, ināʻoe eʻai i nā'āpanaʻelua, a laila,ʻaʻole ia e hoʻopili i ka hua. Hiki iāʻoe ke pani i nā kukui mai ka berena keʻokeʻo e inu ai.
Ehia mau calorie i loko o kaʻaila?
Hookahi haneri gram o ka moa rai rai no ka 335 kcal.
Loaʻa i ka Caloric nā meaʻai o vanilla
ʻO nā kukui nani a me nā kukuna momona me ka vanilla, nā mea kūpono no ke kī. Hoʻokipaʻia lākou no kā lākou meaʻala a me ka meaʻono. I ka manawa like,ʻaʻole iʻoi aku ka helu o ka calorie o nā pahu hala vanilla ma 335.5 kcal no 100 g huahana. Ke kūʻaiʻana i kēiaʻano meaʻai,ʻaʻoleʻoe e hoʻolohe i ka nui o nā calorie i loko o ka meaʻai, akā, no ka manawa o ka hana a me ka mālamaʻana. ʻAʻole pono ka huahana maikaʻi i nā mea'ē aʻe, e paʻakikī aʻaʻole hoʻi,ʻo ka mea likeʻole, hoʻomaloʻo. Eia nō hoʻi i loko o ka hōʻailona ma lailaʻaʻole i nui ka'ōwili nui, e like me ka lepo.