He aha ka mea e pono ai no ka moa?

Hoʻomaopopoʻia ka inoa o Nutū ma nā inoa he nui - turkish a me ka mīnī peas, ka pehi shish. Ma ka mōʻaukala a me ka'āina, uaʻikeʻia ka hoʻohanaʻiaʻana o nā moa moa, ma kaʻoihana hikina, akā i kēia manawaʻo nā pono o kēiaʻano beans e hoʻokomo i ka manaʻo o nā mea hana'āhiu ma nā'āina he nui o ka honua. Hoʻohanaʻia ia i loko o nā kānana māmā, me ka'ūpena, hana i nā pā a me nā pāpaʻi, a me nāʻano o ka cheese tofu.

ʻO ka moa

ʻO ka hoʻohuiʻana o kēia pea he nui nā mea kūpono i ke kino. Hoʻokahi wale nō o nā mineral a me nā hua hua i ka chickpea e 75 inoa. ʻO nā Carbohydrates, i loko o ka moa, he helu no 60% o ka nui. ʻO kā lākouʻokoʻa, he mea maʻalahi ia, a wikiwikiʻia e ke kino,ʻaʻole i hoʻopau i "no ka hope" ma keʻano o nā momona momona, akā i ka manawa like e hāʻawi ai iāʻoe e noʻonoʻo. ʻOi ka haʻahaʻa o ka moa liʻiliʻi ma mua o nā legumes (20-26%), akāʻo kēia nā mea hoʻomalu kūikawā,ʻaʻole e noho nei ma kekahi o nā lālā o kēiaʻano kanu. He mau mea maʻalahi hoʻi i kaʻeli. Eia pū, he hapa nui loa o ka hapakū o nā amino acids i loko o nā'emu.

He aha ka waiwai o ka moa no nā wāhine?

ʻO ka mea mua, he mea pono ke'ōleloʻana he pono ka moa i ka wahine hāpai a me nā wāhine hānai, no ka mea,ʻo ka nui o ka hao i loko o kēia huahana e pale i keʻano o ka anemia.

Hōʻailonaʻia nā'ōpena me kaʻai meaʻai a me ka wikiwiki -ʻo ia, mahalo i ka hanaʻana, hiki ke aneʻane e hoʻopau i kaʻiʻo. Ma muli o ka moa ma ka home, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i kahi mea lapaʻau e kōkuaʻole ai i ka pale wale i ka kaumaha kaumaha, akā e pili ana hoʻi i kaʻili o ka maʻi ma ke kūlana maikaʻi, no ka mea, aia nā mea kūpono a pau e mālama ai i kāna mea e pono ai. No kēia, ua nininiʻia ka moa chickpea me ka wai no nā hola he 10-12, a laila, hele i waena o ka mea mīhiniʻai. Pono e pau ka'ōpana hopena i nā'āpana liʻiliʻi i nā lā a pau.

Ma waho o kona pono, ua maikaʻi loa ka moa. He lālā iki iki kona, kahi iʻikeʻia me kaʻiʻo. Hiki keʻaiʻia nā moa'ōpiopio'ōpiopio, akā, ma hope o ka meaʻaʻole i'ōleloʻia e inu i ka wai,ʻoiaiʻo kēia huiʻana e alakaʻi i ka hoʻonuiʻiaʻana o ka kinoea.