Ke ho'āʻo nei e mālama i nā hua a me nā hua kūpono no ka hoʻoilo, nā poʻe mai ka manawa i hoʻonohoʻia i ka pilikia mai ka wā kahiko - he mea hoʻonaniʻia i loko o ke kōkiko kohu. ʻOiaʻiʻo, ua nalowale ka nui o nā huaora me kēia mehana wela, akā, ua koe nā microele, a ma waho aʻe o kēlā mau huaʻai e hopohopoʻole ana i ka mahana wela.
He hana maʻamau
Ma waena o nā huaʻai i kūʻole i ka poʻe o ka hui waena, hiki ke kāheaʻia nā'ōpiopio liʻiliʻi, aʻo ka mea ma ka'āpana hema kahi e ulu ai kēia mau huaʻai maikaʻi, ua kaulana loa ka momomi mai ia mau mea. He mea kūlana keʻano o kāna mea iʻono ai i kekahi manawa i kapaʻiaʻo ka mō'ī o ka mīkini. Akā,ʻo ka pilikia mai ka walnuts maikaʻi, aʻaʻole paha ma keʻano o kaʻoho mua, mai ia mea e kāohiʻia?
Manaʻo nā poʻeʻenehana he pilikiaʻole ka jam mai ka walnuts a hiki iā ia ke'ōleloʻia i nā mea a pau loa. ʻO nā kumu'ē aʻe, he poʻe maʻi a me ka maʻi maʻamau. Hiki i nā mea i koe keʻoluʻolu wale i kahi leʻaleʻa maikaʻi, akā, loaʻa nō hoʻi nā pono kūpono.
Nā pōmaikaʻi
Aʻo ka mea mua ma ka papa inoa o ka hua'ōlelo maikaʻi mai ka walnuts, he,ʻoiaʻiʻo, iodine. Pono kēia māhele no ke kino o ke kanaka, aʻo nā huahana i loko o laila,ʻaʻole nui loa ia a he nui loa ka nui o ia mau mea a he mea kūpono, iʻole ai nā mea a pau e makemake. Aʻo kekahi mau puna liʻiliʻi o nā mea maʻamau e kōkua i ke kinona o ke kino me ka pono.
No nā mea eʻai i ka pahu mai ka'ōpiopio'ōpio,ʻo ka pōmaikaʻi hoʻi ka hoʻomāhuahua i ka'āpana, no laila he mea maikaʻi loa ia i ka manawa pinepine a,ʻoi aku ka nicer ma mua o ke kālika. Eia kekahi,ʻo ka jam mai ka walnuts ka mea e pono ai ka poʻe i nā maʻi o ka maʻi cardiovascular. Hoʻoikaika ia i nā kīʻaha koko a holoi iā lākou mai ka cholesterol maʻamau .
Ka hopena nui ma ke kino
Pono e hoʻomaopopoʻia he pilikia ka waiwai mai ka wolina a lilo i ke kino i mea holoʻokoʻa, e kōkua ana i ke kāpaeʻana i kekahi maʻi o ke kino, hoʻoulu nui, hoʻonui i ka lolo. He mea maikaʻi ia i nā wā o ke kūpikipiki weliweli nui, ua'ōleloʻia i nā wāhine hāpai e like me ka ho'ōla hou, a ma hope o ke kāpiliʻana a iʻole ka maʻi nui.
No laila he mau kōkua maikaʻi, a me ka jam mai kahi wino -ʻo ia kekahi hiʻohiʻona. Mai hoʻopoina wale i ka nui o ke kō i loko, no laila, kūpono ka hoʻokaʻawale iāʻoe iho i kahi liʻiliʻi nui a hoʻohana pinepine i kēiaʻano.