No kaʻikeʻana i ka'āpanaʻaʻala-kaulike,ʻoiaʻiʻo, nā mea a pau. Akā, he nui nā mea i haʻohaʻo i ka mea i hūnāʻia ma hope o kēia hua'ōlelo, pehea ka hopena inā ua haʻihaʻiʻia kēia palekana a pehea e hopena ai i ka maikaʻi a me ka lōʻihi o ko mākou mau ola.
Nā mea helu i ke kino
I kēia lā,ʻo nā loiloi kūpilikiʻi a me nā meaʻainaʻole e pā ana i ke kūlana o ka paleʻana o ko mākou kino. E kōkua ana nā huakalina alapili i ka hoʻokomoʻana a hoʻowelika i ka palewai-kumu.
ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ia ka mea eʻai ai i nā huahana i kēlā me kēia lā. Eia naʻe,ʻo kaʻaiʻole, kaʻai wikiwiki , ke aloha i nā meaʻai, nā momona a me nā meaʻai maʻamau e ho'ēmi i ka hopena iʻole kaʻole.
Hoʻomoheleʻia ka loiloi hou i nā meaʻai a pau i loko oʻelua mau'āpana nui: nā meaʻai e hoʻonāuki a pale i ke kino.
ʻO ka māhele mua e komo ana i nā'ōmato, nā radish, nā mea kanu, nā meaʻala a me nā meaʻala. I kaʻaiʻelua, momona, nā hua.
Ke hāʻawiʻia nei ka papa inoa kiʻekiʻe o nā huaʻilikai i ka papaʻaina:
ʻO ka hana o nā meaʻai e acidify a hoʻololi i ke kino
Eia naʻe, mai hoʻokau i ka nānāʻana i ka hanaʻana i kahi koho e kūpono ana mai kaʻikeʻana i ka hōʻemiʻana i nā huapalapala acidifying a me nā kānana. He maʻamau loa ka haʻaleleʻana i kaʻaiʻole o nā mea momona, nā meaʻai wikiwiki a me nā meaʻono momona. ʻO kēia mau huahana iʻoi aku kaʻino loa i ko mākou kino,ʻaʻole wale i ka loaʻaʻana iā ia. Hāpai lākou i ka papa inoa o nā meaʻeha e hoʻopilikia ai i nā pilikia o ka ola kino.
Ke ho'āla nei i ka nīnau o nā huahana e hoʻoponopono i ke kino, pono kākou eʻike i kekahi mea'ē aʻe. ʻO kaʻoihana hou o ka nani a me ka nohona olakino pinepine ka hoʻonui, hoʻonāukiuki i nā kānaka eʻike i ka pilikia ma kahi eʻole ai.
ʻO ke kino kanaka me ka nui o nā maʻi, he ākea ia, hiki iā ia ke mālama pono iā ia iho, he pono wale nō e hāʻawi iā ia i ka manawa kūpono. Hoʻomaʻamaʻa mākou i ka hoʻoikaikaʻana i kā mākou olakino me ke kōkua o nā meaʻona ola, nā huaʻai, nā meaʻai kūikawā.
E ho'āʻo e hoʻonui ma ke alanui, e hoʻopiha i nā huaʻona hou a me nā huaʻai, greens, nuts, e ho'āʻo nui e hiamoe a hōʻalo i nā pilikia kaumaha. E pua ana kou kino, e mālamaʻo ia i ka pale kaulike. ʻAʻole ponoʻoe e hoʻokomo pono i loko o kāu meaʻai menu, e hoʻomalu i ke kino. ʻAʻole pono kēia mau mea i nā manawa i makemakeʻia e ke kino ma kahi pono.