Nutrition no ka maʻi lolo

ʻO kaʻaiʻana me ka maʻi o kou ake ka mea nui loa e hāpai i ke olakino maikaʻi a pale i ka uluʻana o nā pilikia. ʻO kaʻoihana koʻikoʻi o iaʻanoʻaiʻana,ʻo ia ka hoʻolālāʻana o nāʻano likeʻole me ka hana o ka bile a me ka mālamaʻana o ka bile, ka hoʻouluʻana i nā hana o ka huhū a me ka hoʻoikaikaʻana i ka hākōkō me ka manaʻo o kona kūlike. ʻO ka meaʻaiʻai kaiʻai i nā maʻi o nā maʻi he pono, aʻaʻole lōʻihi. I nā hua'ōlelo'ē aʻe, pono e hanaʻia nā kumuhana i luna ma keʻano mau,ʻaʻole naʻe ma keʻano hihia.


ʻO ka maʻi lapaʻau me nā maʻi o nā moʻo

ʻO kaʻaiʻana me kaʻohe maʻi e ponoʻole e hoʻoili ia me ka hana kūponoʻole. ʻO ia ke kumu o kaʻaiʻana o nā kinetonaʻoluʻolu digestible, ka nui o ka fiber, nā huaora a me nā minela. I ka manawa hoʻokahi i kaupalena nuiʻia i nā meaʻai i loaʻa i ka momona o nā momona holoholona, ​​a me nā mea a pau e hoʻonui ai i ka'ikeleʻa o nā waiʻaila.

Ua loaʻa i ka meaʻepekemaʻo Soviet Pevzner kekahi meaʻai maikaʻi loa - kaʻaiʻai 5.ʻO kahi o nā kumu kumu nui - heʻai liʻiliʻi: he mau liʻiliʻi o nā manawa he 5-6 i ka lā.

ʻO kaʻai kūpono no ke ake

ʻO nā meaʻai kūpono no ka mumū a iʻole kaʻeha o ke ake i hanaʻia i nā huahana wale nō ma ka papa inoa i'āponoʻia. ʻAʻole i'ōleloʻia e kālua e like me keʻano o ke kukeʻana. No laila,ʻo ka meaʻai pono no ke ake:

ʻO nā meaʻai kūpono no ke akepaʻa e hoʻopiliʻia i kēia papa inoa. ʻO kekahi mea hiki iāʻoe keʻai mālie, me ka hopohopo no kou olakino.

Nā meaʻai no ke akepaʻa: nā meaʻai e pono ai ke kaupalenaʻia

ʻO kaʻai kūpono me ka maʻi hānai, he pili i ka hoʻohanaʻana i kēia mau huahana. Hoʻokahi aʻelua paha mau hana i kēlā me kēia wiki o nā meaʻai mai kēia papa inoa i kaʻaeʻia:

Inā mālama maikaʻiʻoe i kēia mau huahana, hiki ke hoʻohana ponoʻia. Akā naʻe,ʻaʻole i kēlā me kēia lā!

ʻO kaʻaiʻana me ka ate a me nāʻano'ē aʻe o nā maʻi o kēia kino ua pāpā nui loa i ka hoʻohanaʻana i nā huahana i komoʻole i loko o kekahi o kēia mau papa inoa. E malama i kou olakino!