He maikaʻi ka'ōpiopio i kaʻaila, ka'ohua, a me ka kuke. Hāpai ia i nā meaʻono a me nā pīpī. E haʻi aku mākou iāʻoe i kēia mau lā no kahi mea ho'āla mua no ka kukeʻana i ka puaʻaʻala me ka zucchini.
ʻO kahi hānaiʻeleʻele me nā pāʻani
Mea Kai:
- ka pua kala - 1'ilī;
- zucchini - 1 wahi;
- kāloti - 1'āpana;
- puʻupuʻu - 1'āpana;
- aila olila;
- nā'ōmato - 2 pcs.;
- keka - 1 clove;
- nā meaʻala;
- Greens hou.
Hoʻomākaukau
Me ka kāpena mākou e wehe i nā lau i luna, holoi aʻokiʻoki i loko o nā kino. A laila, hoʻokomo i loko o ka wai kai e hoʻolapalapa ai a kuke no ka mau mau minuke 5-6. Ma hope o ia mea, e hoʻokuʻu iā mākou i loko o kahi mea hoʻomoe a hoʻokuʻu i ka wai. Hoʻomaʻemaʻeʻia ka pāpale, kākākīʻia i loko o nā pahu, aʻekolu kāloka ma kahi pola nui. I loko o kahi pākī welaʻaila no kaʻailaʻaila liʻiliʻi a hāʻawi i nā huaʻai i ke gula. Hoʻomaʻaʻia ka'āmole aʻokiʻokiʻia i loko o nā kopa. A laila, hoʻololiʻia i loko o ka pā palai me ka'ōniʻi, e ninini i kahi wai a me ka paʻakai eʻono ai. Hoʻomaʻa mākou i ka mea kanu a hiki i ka hapalua o kaʻaila. ʻO wau ka'ōpala, holoiʻia a kāpalaʻia i kahi papa. Hoʻomaʻemaʻeʻia a kālaiʻiaʻo Garlic ma o ka pāomi. Ke holoʻokoʻa ke zucchini, hoʻokomo mākou i ka kāpelu a ninini i nā tōmato paina. Hāʻawi mākou i nā mea a pau i ka'ōpū, kiola i ke kāleka, nā meaʻala a me nā greens.
ʻO kahi puaʻa a me ka zucchini ma ka multivark
Mea Kai:
- kaʻahu kala - 400 g;
- zucchini - 2 pcs.;
- puʻupuʻu - 1'āpana;
- ka paʻakai - 100 g;
- nui - 2 mau'āpana;
- ka palaoa palaoa - 1 tbsp. koko;
- kaʻaila'elemu a me ka waiū - inā makemakeʻia;
- nā meaʻala.
Hoʻomākaukau
I ka hiki o ka multivarker, e ninini i kahi aniani o ka wai i hoolapalapa. Ma ka kāpelu e wehe mākou i nā lau i luna, e hoʻokuʻu iā ia ma luna o nā mea kanu a hoʻomaʻemaʻe. A laila, hoʻokomo i loko o ka hīnaʻi no kaʻaila no kekahi mau maʻi a me ka paila no kahi o 10 mau minuke, a maʻa wale. ʻO Māuʻu, e holoi, eʻoki i nā ponoho a me nā hapalua liʻiliʻi. Wehe mākou i ka lalo o ka kīʻaha multiquarkʻo kahi maloʻo, hoʻowaliʻia me kaʻaila, e pālahalaha i nā mea kanu i hoʻomākaukauʻia a kāhili i keʻano ma ka "Hot" regime. Hoʻopī mākou i ka hua me ka paʻakai a me ka palaoa a laila e nininiʻia i kahi waiū liʻiliʻi. Kāpala mākou i ka lihi ma ka papa. Hoʻomoʻiʻia nā huaʻala me ka hui pūpū, e koho i ka polokalamu "Bake" ma ka mea hanahana a mark i 5 mau minuke. Ma hope o kēlā, kāpīpī i ka'ōpala me ka hīnī a kālua no kekahi mau minuke he 15.
Hoʻopiliʻia ka'enela me ka puaʻaʻala
Mea Kai:
- kapeluʻala - 200 g;
- zucchini - 60 g;
- kahi o na mea ulu - 30 g;
- hoʻopihapihaʻona - 2 tbsp. koko;
- nā meaʻala;
- kaʻaila aila.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻaʻia ka courgette,ʻokiʻoki a me ka pōpī a pā i ka hapalua. Kāpenaʻia ka'atiina, māheleʻia i loko o nā mea kanu a'ohuaʻia i kahi kaʻawale, a maʻaʻole. A laila,ʻokiʻoki i nā meaʻai i nā'āpana liʻiliʻi E kīʻaha i ka palaoa a me ka hui pū me ka kirīpiʻona, ka paʻakai a me ka pepa honua. Hoʻopiha mua kākou i ka umu a hoʻonuiʻia i 180 ° C. Hoʻomoʻaʻia nā huaʻai i kaʻano, i kāwiliʻia me kaʻaila hinu, e hoʻopiha iā lākou me kaʻaila kirīmi a me ka huʻi māmā. Hoʻomoʻa mākou i ka pahu i loko o ka umu aʻike i kahi 10-15 mau minuke.
ʻOhi me ka puaʻaʻalaʻo a me nā courtgettes
Mea Kai:
- zucchini - 0,5 mau apana;
- poteto - 4 pcs.;
- kaʻahu kala - 200 g;
- kāloti - 1'āpana;
- ka'ōpū o ka huluhulu - 4 pcs.;
- Pii - 0.5 pcs.;
- maikaʻi nā hua Bulgarian - 1'āpana;
- nā'ōmato - 2 pcs.;
- wai - 4 mau mea;
- kahe i ka pata - 2 tbsp. koko;
- nā meaʻala.
Hoʻomākaukau
Ua hoʻomaʻemaʻeʻia a hoʻokuʻuʻia nā paila a me nā kāloka i nā'āpana, a ua hanaʻia ka Bulgarian pepa aʻokiʻoki i nā kaula. A laila, ua hele mākou i nā mea kanu ma ka waiū maʻemaʻe. Ua hoʻomaʻemaʻeʻia nā mea kanu o ka frila, nāʻuala a me ka zucchini a'ākiʻoki i nā'āpana, a māhele mākou i ka'ōponapiʻo i loko o nā'āpana. I kēia manawa, e hoʻopili i kaʻuala i ka wai e hoʻolapalapaʻia, e lawe mai i kahiʻeha, e kanu i ka mea soʻi, zucchini, kāpī a me nā mea kanu. E 'ai i ka moa no kahi o 10 mau minuke a ma ka hopena e hoʻolei i nā kinikani. Solim, e paʻi i ka ipu eʻono, e hoʻolapalapa a ninini ma nā papa.