Pehea e pīpī ai i kahi paomi i loko o 2 pule?

Nui nā poʻe e makemake e hoʻololi a loaʻa i kekahi mau hopena i nā haʻuki no kahi manawa pōkole. Ke manaʻo nei mākou e hoʻomaopopo, inā he hiki ke hanaʻia i nā hebedoma 2 no ka pākeke, a me nā mea e hana ai i ka maikaʻi. ʻO ka manawa, heʻano iki, akā, ināʻoe e koʻikoʻi a e like me nā rula, a laila hiki iāʻoe ke hana i nā hopena kaulana.

Pehea e pīpī ai i kahi paomi i loko o 2 pule?

E hoʻomaka kākou me nā rula e pono e mālamaʻia no ka hoʻokōʻana i nā hopena i makemakeʻia:

1. Hoʻomaka kaomiʻana i nāʻiʻo o ka'ōpala ma ka'ōpū'ōpū, no laila inā hiki, hana i ke kakahiaka.
2. Uaʻokoʻa nāʻiʻo o ka hui ma muli o ka hoihoi wikiwikiʻana, no laila, me ka manawa pōkole, hiki iāʻoe ke hana i kēlā me kēia lā, maikaʻi, a i kēlā me kēia lā.
3. ʻO ka hoʻohaʻahaʻaʻana i ka papahana no nā pule he 2 e komo i ka hanaʻana i nā'ōpū a pau, no laila, e hoʻokomoʻia ka papahana i nā hana likeʻole e pili pololei, i waho, paʻakikī, a i loko o nāʻiʻo.
4. No kou makemake e hoʻonui i ka hoʻomaha, ponoʻoe e hana i nā hana i ka lohi wikiwiki, e hoʻokaʻulua ana i ka palena kiʻekiʻe no nā kekona kekona.
5. Inā hiki, makemakeʻia e hoʻohana i kekahi kaumaha hou, e hoʻonui ai i ka hopena.
6. E hoʻomaka i ka hoʻonaʻauao me kahi mahana , e hoʻolālā i nāʻiʻo. No kēia kumu,ʻo ke kāpili ka meaʻoi loa. Ma ka hopena o ka hoʻolālā, hana i nā hana hoʻolālā.

Eia hou, ua pono ia e mālama i ka meaʻai pono, a inu i ka wai,ʻo ia hoʻi,ʻaʻole e emi iho i ka 1,5 liters o ka wai.

Nā hana no ka pāʻani

I kēia manawa, e hele kāua i ka hana e pīpī i ka pāʻani no ke kaikamahine i loko oʻelua pule. Pono e hanaʻia iʻekolu ala i 25-30 manawa:

1. Nohoʻoe ma kou kua, e kukuli ana i kou mau kuli a hoʻokiʻekiʻe iā lākou i mea e pili pono ai kou mau pūhaka i ka papahele. E kau i kou lima ma ke kino. Ma ka hoʻouluʻana, e hoʻokiʻekiʻe i ke pelvis ma luna o ka papahele, e kuhikuhi i kou mau wāwae i luna. Ma hope o kēlā, iho i lalo i kahi i hoʻomaka ai.
2. E kau i kouʻaoʻao, e kau i kou lima lalo ma kahi kokoke i kou kino, a paʻa i kekahi lima ma hope o kou poʻo. Hoʻokahi ka manawa e hāpai i kou mau wāwae a me kou kino, e lawe ana i kou kuʻehiwi kokoke i kou mau wāwae, a laila e hana i nā wili'ākau.
3. Hiki ke hana pono i ka pāomi ma luna o ka pā papa. E hoʻopaʻa i kaʻaoʻao me ke kī pololei, i like ka lōʻihi ma waena o nā lima me nā poʻohiwi. E hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae a kau i ke alahaka, a laila e hoʻohaʻahaʻa i lalo. ʻO kekahi koho'ē aʻe ka hana "papahana". E hoʻokiʻekiʻe i kou mau wāwae, a laila, e iho i lalo i ka hema a me ka'ākau.
4. E kau iāʻoe iho ma ka papahele a hāpai i kou mau wāwae i mea e pili pono ai i ka papahele. I loko o kou mau lima, e laweʻoe i kahi puʻupuʻu a paʻa ma luna ou i nā lima kīkoʻo. E hoʻokiʻekiʻe i ke kino i luna ma ke kuhikuhiʻana i nā dumbbells i nā wāwae.