E hānai i nā wāhine, hoʻolohe i nā pane hoʻopiʻi: "ʻAʻole hiki iaʻu ke lilo i ka kaumaha,ʻaʻohe mea kōkua -ʻo ka aha e hana ai?",ʻO ka hana maʻamau me ka hōʻeuʻeu, hoʻokuʻu i nā manaʻo e like me "kahi mea e pono ai, a momona e like me ka lima e wehe." Akā,ʻo ia wale nō ka mea i lōʻihiʻole i ke kaumaha, aʻaʻole i hoʻokumu i kahi pahuhopu e lilo i hoʻokahi mau kilokani kilokani. Akāʻo ka poʻe e makemake ana e lilo i ka kaumaha e hoʻokau pinepine i kaʻike i ka hikiʻole iā lākou ke lilo i ka kaumaha. ʻO ia keʻano, ua hoʻonohonohoʻia ka kaumaha, ua maikaʻi nā mea a pau, a ma hope o ka pauʻana o ka pua o ka mea kau,ʻaʻole makemake e neʻe i kekahi gram. Pēlā ka hoʻopiʻi e hoʻomaka ai "no ke aha e hikiʻole ai iaʻu ke lilo i ka kaumaha i kekahi ala", akā, "pehea e hana ai ināʻaʻoleʻoe e nele i kēlā mau paona". E hoʻokuʻi pū kākou i kēia mau pilikia.
No ke aha e hikiʻole iaʻu ke lilo i ka kaumaha?
ʻO nā kumu no kaʻoleʻana i ka lahilahi ke hiki ke nui, akāʻo ka hapanui o lākouʻo ko mākou hopohopo a me nā mea nui,ʻaʻole no ka nele i kahi manaʻo pono e hoʻokuʻu i nā paona hou.
- Hoʻopilikia nuiʻia nā pilikia a me ke kaumaha e like me kēia i ka nui o nā "wīmū" - kapalapala, salinity, nā mea puhi a me nā meaʻaiʻole.
- ʻO ka hōʻeha kaumaha i nā pilina i ka wā ma mua, a ua poina iāʻoe iho. Aʻaʻole kou kino, no laila, e ho'āʻoʻo ia e pale iāʻoe, e uhi ana i kahi papa momona.
- Lawe pinepine ka waiwai i ka hopena o ka maleʻana,ʻoiai uaʻikeʻoe heʻaiʻoihana ikaika ka mea i hoʻololiʻoleʻia. Ma kēiaʻano, he mea'ē aʻe i ke kaumaha,ʻo ka meaʻikeʻole hoʻi he hewa -ʻo ia hoʻi he mau wāhine, ke mareʻana, e hōʻoluʻolu i ka heleʻoleʻana o ke kāne ma kahi'ē aʻe a hiki iāʻoe ke hoʻomaha. A iʻole ma hope o ka hakakā'ē aʻe, hoʻopukaʻoe i ka manaʻo hoʻopaʻi ma luna o kāna kāne, e ulu ana i ka momona. Ua hoʻomanaʻo ka mea ola i nā mea a pau a ke holo neiʻo ia e hoʻokō i kāu mau makemake.
- Hoʻohala pinepine nā wāhine i ko lākou hiʻohiʻona, e ho'āʻo ana eʻike i nā hemahema i nā mea a pau. A ma ka lōʻihi o kēia manawa, lilo kēiaʻano hoʻonāukiuki i ka inaina nui iāʻoe iho. ʻAʻohe mea makemake e hoʻowahāwahā, eia kou kino a hoʻopaʻi iāʻoe no kēiaʻano.
- ʻO ka loneliness,ʻo ke alohaʻole o kēia mau mea a pau e alakaʻi aku ai ia i ka hōʻoluʻolu o nā meaʻaiʻono a kiʻekiʻe. A ma muli o ka hopena, ka nui o ka kaumaha.
- I kekahi manawa, no ka liloʻana o ka kaumaha,ʻaʻole lawa ka mana. Lawe mau nā kānaka i kaʻai a me ka hoʻolālā i ke aupuni, e hana ana i nā pane e like me "Eʻai wau i ka hulikina i kēia lā, a apopo e hana wau i nā mea likeʻole." ʻAʻole i hoʻokōʻia nā'ōlelo hoʻohiki e like me kēia, a no lailaʻaʻole e wikiwiki ke kaumaha.
He aha ināʻaʻole hiki iaʻu ke lilo i ka kaumaha?
Ma kāu hanaʻana me nā kumu e lilo ai ka hana kaumaha i mea kūponoʻole iāʻoe, e hele e hoʻopau iā lākou. Eia hou, e lilo ka kaumaha i nā mea ma hope.
- Ke hoʻololi nei i keʻano o ke aʻoʻana, e like paha, ma mua o kou kīkīʻana i ka paʻakikī paʻakikī, a me kēia manawa e ho'āʻo e jog a au paha. Hoʻololi pinepine i nā hana iʻole e hoʻohanaʻia nāʻiʻo i ka ho'āʻoʻana i ka hoʻolālā waena.
- Ke hoʻololi hou i ka waihona o ka caloric. Eia kekahi lā, ua hoʻopauʻoe i 1,900 calories i ka lā. A ma kēia lā e ho'āʻo i ka 1600 kcal, a ma ka lua 2200 kcal. I ka manawa like, e mālama pono i ka helu o kaʻai wiki.
- Ka hoʻokomoʻana i nāʻoihana pili pono ma ka papahana o ka pohō kaumaha. Ināʻaʻoleʻoe i hoʻokomo i ka ikaika aʻo mua, e hoʻomaka e hana. A hoʻoikaika i nā puʻupuʻu, a me ka holomua o ka metabolism.
- E hoʻololi i ka lakene o nā meaʻai. Nohoʻoe ma kahi meaʻai pāʻani, hoʻololi me nā huaʻaleʻa. A i loko o ka meaʻai momona, ma keʻano'ē aʻe, e hoʻohui i ka pilikino.
- E hoʻololi i ka helu o nā meaʻai. E hoʻoholo i mua oʻekolu manawa i ka lā, e ho'āʻo nei e mahele i ka laweʻana o nā meaʻai i nā lā a i nā 5-6ʻahaʻaina.
I kekahi manawa uaʻike kekahi kanaka i kēia mau rula a pau, eʻoluʻolu e nānā iā lākou, akā hikiʻole ke lilo i ka kaumaha, maikaʻi,ʻaʻole makemake ke kino e hoʻokaʻawale me ka hōʻiliʻiliʻana! Hāʻawi iā ia i ka hoʻomaha,ʻo ia hoʻi, e hoʻomau i kaʻaiʻana i ka meaʻai maikaʻi (ʻaʻole i loko o ka meaʻai), e hoʻonāwaliwali i nā hana a hoʻopoina i ka papa hana. A ma hope iho o ka nohoʻana, e noho i kahi meaʻai, e hoʻomaka i ka hoʻoikaika ikaika a ma lalo o ke kaumaha, e hele aku ka kaumaha.