E hoʻolakoʻia kahi lālā maikaʻi a maikaʻi i ka lā e nā momona momona. ʻO keʻano o nā mea kanu a me nā mea kanu i hanaʻia e kōkua i ka hoʻohuiʻana i kēlā me kēia inu hoʻokahi, aʻo ka lako huawai wai nui e hāʻawi iāʻoe i ka ike no ka lā a pau.
ʻO ka meaʻai no nā mea momona maikaʻi i loko o ka mea holoi
Mea Kai:
- 1 lime wai;
- nā'ōmaʻomaʻi - 4 pcs.;
- ʻAmelikaʻulaʻula - 1/4 pcs.;
- ʻO ka Bulgarian pepper - 1 pc.;
- kukoma - 1'āpana;
- makaʻala - 2ʻoki;
- ka pāʻani - 1 pūpū.
Hoʻomākaukau
Eʻokiʻoki i nā'ōpiopio i loko o nā'āpana Hoʻomaʻaʻia nā'ālikaʻulaʻula i loko o nā'ōpena nui, a holoiʻia ka pepa mai ke poʻo mai aʻokiʻokiʻia i loko o nā'ū. Kūkūkū, inā he pono, uaʻokiʻia a kālai pūʻia me kahi o nā mea kanu . Hoʻomumuʻia nā mea hoʻomākaukau a pau me nā kī pā paʻi i loko o ke pola o ka mea holoi a nininiʻia me ka wai lime. ʻO Whisk ka huiʻana o ka mea kanu a maʻaleʻa.
ʻO ka meaʻai no nā mea kanu maikaʻi ma ka wai
Mea Kai:
- kūkono wai - 1 1/2 mau mea;
- Letus - 1 poʻo;
- 'ōpiopio'ōpiopio - 1 pūpū;
- makaʻala - 3-4 mau;
- apple - 1 wahi;
- Pear - 1 wahi;
- 1/2 wai lemon;
- ka paʻihia, ka pā pā.
Hoʻomākaukau
Eʻokiʻokiʻia ka letusi, ka pāhiri, ka coriander a me ka'ōina a hoʻokomoʻia i loko o ka mea holoi, kūmole me ka wai kukama. Hoʻopi mākou i nā greens e hoʻohui like. E ho opili i ka paila i loko o ka mea holoi me ka'ōlaʻi, ka meaʻaila a me ka pua. Eia hou, e hoʻololi i ka mana o ka mea holoi i ka maximum a paʻi i ka paila no ka smoothies.
Pehea e hoʻomākaukau ai i ka mea ulu me ka kefir?
Mea Kai:
- kefir - 1 mea;
- nā'ōmato - 1 piece;
- ka wainaʻona waina - 1 teaspoon;
- ke kō - 1 teaspoon;
- Greens - he pūpū.
Hoʻomākaukau
E kau i ka mīpī i kāpiliʻia i loko o ka mea holoi, e ninini me ke kefir a kāpīʻia i ka wai. Ma luna mākou e hoʻopaʻa i ka hui nui o ka'ōmaʻomaʻo me ka pākiki i nā mea a pau i ka hui. Hoʻokomoʻia nā mīkini maikaʻi i ka wīne waina no ka meaʻono me ka nininiʻia i loko o nā aniani.
ʻO nā meaʻai no nā mea momona me ka beets a me nā hua
Mea Kai:
- pipi - 1 pc.;
- hui pūʻia o nā ulu lāʻau ulu maloʻo - 1 lima;
- ʻonika - 1/2 pcs.;
- Kaomi kāpena - 2 lau;
- wai - 1/2;
- ka hau - 1/2 tbsp.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻaʻia nā beets aʻokiʻia i loko o nā pahu. Hoʻomoʻa mākou i ka hua o ke kumu i loko o ke pola o ka mea holoi, a laila mākou e hōʻiliʻili i nā hua, ka kāpena a me ka waiʻalani 1/2. E hoʻopiha i nā mea a pau me ka wai a uhi i ka hau. Hoʻopiʻiʻo Beat i ka lepo ma ka mana kiʻekiʻe i kahi kūlike like.
No ka maʻalahi o ka maʻalahi o ka maʻalahi, hiki ke hoʻonuiʻia ka papaʻa me ka avocado, a no ka hāʻawiʻana i ka momona momona, hoʻololi i ka wai me ke kī keʻo a hoʻonui i ka 1/2 teaspoon i kāhiʻia.