ʻO ka'elike o Oat i ka hana muaʻana i ka mea likeʻole i ka hua maʻamau a iʻole wai inu waiū. He meaʻai maʻamau a meaʻai paha kēia, ma muli o ke kumuhana i hoʻolālāʻia, a ua hoʻomākaukauʻia mai kahi hōʻaiki kūikawā. I ka wā kahiko i hanaʻia ai i ka'ōpī. ʻO kēia no kēia kumu, he mau mea maikaʻi nā'ōmole oat.
Ma ka hoʻomehanaʻana i kēia wā, ua ulu pinepine ka hoʻomanaʻoʻana o kēia'elike oati, e hōʻike ana i kona hoʻomākaukau wikiwikiʻana me ka loaʻa muaʻole o ka palaoa. Ma lalo nei e noʻonoʻo mākou i nā koho a me ke kiko'īʻana i ka pehea e hoʻomākaukau pono ai,ʻo ia hoʻi, he jelly oati maikaʻi mai ka oatmeal. Mālama maikaʻi kēia pāʻani i ka slag a he hana maikaʻi kona ma nā hana nui o ko mākou kino.
ʻO ka ohemea pāʻani mai ka wai o ka meaʻai
Mea Kai:
- wai wai i hoʻomaʻemaʻe - 1,7 l;
- ka oat oat oat - 160 g;
- i kahi'ōpiopio liʻiliʻi o kaʻai rye aiʻole 50 ml o kefir;
- paʻakai - 1 pin.
Hoʻomākaukau
Ua hoʻomākaukauʻia kekahi kūmole'alea mai kahi mea hoʻomaka, e hiki ke hoʻomākaukauʻia mai nā oʻahu i kēlāʻano kēiaʻano. I kā mākou kūlana, e hana mākou ia Hercules. No kēia, hāʻule mākou i ka moe i loko o ka pahu o nā litaʻekolu, hoʻopihaʻia me ka mea i kōpukuʻia i kahi wai mahana, e hoʻopau i ka'ōpū o kaʻai rye, aiʻole e nininiʻia i loko o ka kefir ae waiho ma lalo o nā wahi lumi no nā lāʻelua eʻauwana ai.
Ma hope o ka hoʻoholoʻana o ka manawa, hoʻopili mākou i ka nui, a mākou e hoʻopau i nā'ōmole momona me nā kānana kila a hoʻopili i ka puree hopena i loko o kahi papa keʻokeʻo. E hoʻonau i nā mea maikaʻi a pau, e ninini i loko o kahi pahu a kahi i loko o ka friji no kekahi mau hola a ma ka pō paha.
Ma hope o kēia, inā i hana ponoʻia nā hana a pau, hiki i nā mea o loko ke exfoliate, hoʻokaʻawale i ka waiʻike. Ma hope o ia mea, pono e hoʻokahe maikaʻiʻia, e waiho ana i kahi i hanaʻia me ka mākoanoa, inā hiki, hikiʻole. ʻO kēia kumu mānoanoa ka mea kumu nui no ka hoʻomākaukauʻana i ka'eliʻini oati mai ka oatmeal. E like me keʻano, ua hoʻohuiʻia me ka wai i ka lakene o ka 1: 2 aiʻole ka 1: 3 ma muli o ka nui a me ka maʻalahi i makemakeʻia, i laweʻia i ka palahū a hoʻolāʻauʻia e pāʻina i ka paʻakai a me ke kohoʻoleʻia me ka sugar granulated. Hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi meaʻai iki a meaʻaila paha eʻono ai.
Inā makemakeʻia, hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka jelina mai ka mea hoʻoholoʻaʻole ma ka wai, akā e hoʻohui me ka waiū. I kēiaʻano, hoʻokomo pinepineʻia ka paʻakai a me ka meli i ka pā. Hiki iāʻoe ke hoʻololi i ka hopena ma ka hoʻonuiʻana i nā'āpana o nā hua, nā hua, nā hua waina a me nā hua maloʻo.
Pehea e wikiwiki ai e kuke i ka oatmeal mai ka oat me ka puaʻaʻole?
Mea Kai:
- ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻoleʻia - 220 ml;
- ka oat oat oat - 90-100 g;
- ka wai i hoʻomaʻemaʻeʻia - 375 ml;
- paʻakai - 1 pinch;
- kahe nui - eʻono;
- Butter - 10 g.
Hoʻomākaukau
Mālama kēia meaʻai iāʻoe e hoʻomākaukau i ka lime oatamele wikiwiki mai nā'ōmole oatmeal, kahi e like paha me ka oatmeal kalo. ʻO kēia meaʻai maikaʻi loa no ka'ōhi kakahiaka, a hiki iāʻoe ke hoʻoponopono
No ka hoʻomakaʻana, pono mākou e hoʻopiha i nā'ōmole oat me ka wai anuanu paʻakai a waiho no nā hola. He mea kūpono ia e hana i kēia hana mai ke ahiahi, a ma ke kakahiaka e loaʻa iā mākou ka hopena i makemakeʻia. Hoʻopili mākou i ke koena o ka wai i loko o ka colander, a hoʻopiha i nā momona me ka waiū i hoʻolapalapaʻia a hoʻolapalapa, e hoʻomau mau ana a hiki i ka ulu. Ma keʻano o ka kukeʻana,ʻo ka manawa mākou e hoʻolapalapa ai, ke makemakeʻia, eʻono i ka paʻakai nui, e hoʻonā i ka paʻakai a hoʻolāʻau i kaʻaila. Hiki ke hoʻonuiʻia i ke kīʻana o ka jelly oatō maikaʻi me ka jam , ka meli, aiʻole e hāʻawi i nā'āpana hua.