Malia,ʻaʻole iʻike nā kānaka a pau i ka maikaʻi o nā tōmato. ʻO kēia huaʻai he mea hōʻona maikaʻi loa a me ka antidepressant, hoʻoponopono ia i ka hana o ka pūnaewele'ōpiopio, hoʻonui i ka hōʻinoʻana, a me ka mea'ē aʻe, he mau'āpena anti-inflammatory a antibacterial nō hoʻi. A i ka manawa hoʻokahi, he mea kaloloa liʻiliʻi loa. Ma lalo e hōʻike mākou iāʻoe i nā meaʻono no ka hoʻomākaukauʻana i nā paʻakai mai nā tumato.
Salame me nā'ōmato maloʻo
Mea Kai:
- avocados - 1 wahi;
- mango - 1 piece;
- nā huaʻomaʻa maloʻo - 8 pcs.;
- huiʻia o nā salama me ka'ōnihi - 1 lemu;
- ke poʻo;
- aila olila;
- wai lemon;
- paʻakai.
Hoʻomākaukau
ʻO kahi huiʻia o nā salamala a me ka'ōnihi ua hakihaeʻia me ka nui i makemakeʻia. Hoʻopiliʻia ka'aeloka i loko o nā cubes, kahi i ka wai lemon - he mea pono e mālama i ke kala o ka huahana. Hoʻokipaʻiaʻo Mango i loko o nā cubes. Hoʻopili mākou i nā lau o ka letus, avocado, mango,'ōniwi, e hoʻoulu i ka mea eʻono, e hoʻonani i ke poʻo me nā huaʻomaʻa maloʻo a kāpīpī i ka salari me kaʻailaʻaila.
Salame me ka moa a me nā'ōmato
Mea Kai:
- ka waihona moa - 150 g;
- nā'ōmato nui - 2 pcs.;
- Olive me nā lua - 100 g;
- Nā meaʻala no ka moa - eʻono;
- ka hulu cream - 1 pc.4
- aname - 110 g;
- dill - 35 g;
- ʻAmelika'ōmaʻomaʻo - 30 g;
- mayonnaise.
Hoʻomākaukau
Eʻokiʻokiʻia ka'ōpena'ā'ī i loko o nā paʻi, e'ōwili i nā meaʻala no ka moa a waiho no 15 mau minuke. I kēia manawa,ʻokiʻoki i nā kopa liʻiliʻi a me ka paʻakai. Eʻokiʻoki i nāʻoliva i ka hapa. Hoʻopiliʻia i nā meaʻala i ka'ōniʻona a hiki i ke gula'ōmaʻomaʻo,'āniu aʻokiʻoki i loko o nā paʻi liilii. 'Anoʻona a me nā greens. Hoʻopili mākou i ka moa, nā'ōmato, ka hapalua o nāʻoliva, a me ka palaoa. No ka mea eʻono ai, e hoʻohui i ka mayonnaise a me ka hui. Hoʻomālahalaha mākou i ka hua salala ma nā mea i hoʻomākaukauʻia me kahi pahu kiʻi, a ma luna o nā mea e hoʻouluʻia me nāʻoliva me nā greens i koe.
ʻO ka sālemiko Gasia me ka'ōmole a me nā'ōmato
Mea Kai:
- me ka haikina pāʻani-ʻehā - 220 g;
- nā'ōmato nui - 3 pcs.;
- he paʻakikī ka paʻakai - 220 g;
- ke kālaka - 2-3 cloves;
- mayonnaise;
- paʻakai.
Hoʻomākaukau
Hoʻokipaʻia nā māmā i loko o nā'ōpena nui, ka lole - nāʻala, a me ka paʻakai e hele ana ma waena o ka mea nui. E kanu i ke kele. E hoʻokuʻu i nā mea a pau i loko o hoʻokahi kīʻaha, pāʻina i ka paʻakai, inā pono E hoʻohui i ka mayonnaise a me ka hui.
Salame me nā'ōpala a me nā'ōmato
Mea Kai:
- kahi pae - 5 pcs.
- nā hua - 2 mau'āpana;
- nā'ōmato - 2 pcs.;
- ono - 1 wahi;
- ka pepa peas - 3 pcs.;
- laurel leaf - 1 pc.;
- paʻakai;
- mayonnaise.
Hoʻomākaukau
I ka pā, nininiʻia i ka wai, laweʻia i kahi ohe, ka paʻakai, eʻaila i nā meaʻala a hoʻomola lākou i ka minuke 10. E iho i lalo ka'ōpili i loko o ka wai a e hoʻomoʻa i hoʻokahi minute ma hope o ka wai hou. Wehe mākou i ke kōpū mai ke ahi, a uhi iā ia me kahi poʻi - e hoʻomau i ka'ōpipi no 15 mau minuke. A ma hope o ka unuhiʻana iā mākou, hoʻomaha mākou aʻokiʻoki i mau mauʻu. Uaʻokiʻoki mākou i nā tōmato ma keʻano like. Hoʻopihaʻia nāʻaila a paleʻia e nā hamo. Hiki ke laweʻia nā'aleʻa i ka salame keʻokeʻo, a ināʻoe e lawe i kahi'omelaʻala, e aho ka hāʻawiʻana me ka waiʻaila e hoʻopau ai i kaʻawaʻawa. Hoʻokiʻiʻia nā huapalapala paʻakīkī i nā'āpana. E hoʻokuʻu i ka'ōpū me nāʻokina, nā hua a me nā'ōmato. ʻO Solim eʻono a hoʻomaikaʻi i ka salame me ka mayonnaise. Eʻoluʻolu me nā mea kanu.
ʻO ka salamalia Italia me ka mozzarella a me nā'ōmato
Mea Kai:
- mozzarella - 170 g;
- nā'ōmaʻomaʻi - 10 pcs.;
- arugula - 1 paipu;
- ʻO nā olive me kaʻole pips - 120 g;
- paʻakai;
- pepaʻeleʻeleʻeleʻele;
- ʻO nā mea kanu Italia;
- aila olila - 2 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
Hoʻomoʻaʻia nā hapalālā hapa i ka hapa. Ua kīʻiʻo Rukkolu i kona mau lima, aʻokiʻoki i nāʻoliva ma nā kahe. E hoʻokuʻu i nā meaʻai me nā pōpō o ka mozzarella, ka paʻakai, ka pepa, ka pepa Itena Italia a me kaʻailaʻaila.