Kasha - ka koho maikaʻi loa no ka pono pono. Aia i loko o ka nui o ka fiber, hua hua a me nā microelements, pono no ko mākou kino. ʻO ka palaoa bale me ka waiū ka punahele o nā poʻe mākua a me nā keiki. He meaʻai maikaʻi kēia no ka poʻe makemake e kūkulu i ka nui o ka muscle, no ka mea, he nui ka protein. ʻO ka hoʻohana mauʻana i ka porridge porphy e hāpai i ka hanaʻana i nā'ōmole, kahi e hoʻonā ai i kaʻili o ke kino, e hoʻomaʻemaʻe, maʻemaʻe a maikaʻi. E noʻonoʻo pū meʻoe i ke kuke a me ka kukeʻana i ka meaʻono a me ka palaoa bale.
ʻO ka meaʻai no ka bale porridge i ka waiū
Mea Kai:
- waiu - 200 ml;
- ka palaoa bale - 50 g;
- ke kō - eʻono;
- wai 50 ml;
- beka - 10 g;
- paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
E ninini i ka waiū i loko o kahi kōmole, e hoʻohui i kahi wai liʻiliʻi a kau i ke kapuahi. Ke kali nei mākou i ka hoʻopiliʻana e hoʻolapalapa, e ninini mālie i ka bale a me kahi paʻakai. Hoʻokū ma kahi wela nui, e hoʻoulu pinepine ai, e pili ana i 30 mau minuke, a hiki i ka palahalaha o ka paila. 5 mau minuke ma mua o ka pauʻana o ka kukeʻana, kāpili i ka wai a me ka wai pīpī eʻono ai a hui maikaʻi.
Ka palaoa no ka bale porridge me ka waiū a me ka pumpkin
Mea Kai:
- waiu - 200 ml;
- wai 100 ml;
- palaoa pahu - 4 tbsp. koko;
- pauka - 100 g;
- beka - 1 teaspoon;
- paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻopau mākou i ke kīʻaha, kālai, hoʻokomo i loko o kahi ipu hao, ninini i ka wai a kau i ke ahi. E'ōpala ma kahi o 25 mau minuke, e uhi me kahi poʻi a waiho i ka kahā kasha. I kēia manawa e hoʻomaʻemaʻe wau i ka'ōkui, eʻokiʻoki i nā'āpana. Ma ka pūʻano e ninini i ka waiū, e hoʻokau i ka'ulake a lawe mai i kaʻaila i kahi'ōpū. Hoʻokumu mākou i ke ahi a me ka kuke no 20 mau minuke, e hoʻoikaika mau ana. Hoʻopili mākou i ka'ōpana milky-paukena me ka mea holoi a hoʻohuiʻia me ka bale. I loko o ka palaoa bale me ka waikena, e kau i kahi'āpana iʻa a hui maikaʻi.
Milk me ka bale
Mea Kai:
- ka palaoa pahu - 0,5 mau mea;
- wai - 0.5;
- waiū - 0,5 mau mea;
- banana - 1 piece;
- ka paʻakai, ka paʻakai - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻomoʻa mākou i ka bale i loko o ka wai anuanu a waiho i ia no ka pō. I ke kakahiaka, hoʻonele mākou i ke koena o ka wai a ninini i ke kumukū me ka wai kai. E kīpala i 5 mau minuke ma kahi wela a laila e hoʻomoʻi i ka paʻakai a me ka paʻakai eʻono ai. Kūleʻa mākou me ka maikaʻi. E'ōpala iʻekolu mau minuke, a laila e hoʻoulu i ka waiū. Inā lahilahi ka pōkole, a laila hiki iāʻoe ke hoʻohui i ka waiū liʻiliʻi. E kīpala no kahi mau minuke 5 a paʻi. Kupaʻia ka'ōpala,ʻokiʻoki i loko o nā liʻiliʻi liʻiliʻi a hoʻokomoʻia i loko o ka paʻi. Hoʻopili mākou i nā mea a pau, waihoʻia i nā papa a hoʻomoʻi i kaʻailaʻona hou! Hiki ke nānā aku i nā mea maikaʻi, maikaʻi a me nā meaʻai!
Milk porridge me nā hua
Mea Kai:
- palaoa pahu - 4 tbsp. koko;
- waiu - 500 ml;
- paʻakai - 0,5 tsp.
- ke kō - 1 tbsp. koko;
- bipi;
- i kahi mea kanu (kekahi mea kanu, kahi rīpī, kahi mea kanu,'āpana).
Hoʻomākaukau
E ninini i ka waiū i loko o kahi kōkī a hoʻomaha i kahi liʻiliʻi. Hoʻopiha iki i ka bale, hoʻoikaika mau,