ʻO ka hale hōʻailona ma hope o ke kauʻana

ʻO ka pōmaikaʻi o ka cocktails ke kūlike me kaʻai maʻamau he mea liʻiliʻi, akā hiki ke mahaloʻia e ka mea nāna e amo i konaʻiʻo a piha. He mea maʻalahi ka hanaʻana i nā pūpū (e like me nā mea wai a pau, i ka hoʻohālikelikeʻana i nā meaʻai paʻa), a he mau mea nui ka meaʻai.

Ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana, e like me kaʻikeʻana o nā mea he nui, weheʻia ka pukamua prote-carbohydrate. Ua lilo ko mākou mau kino i ko lākou mau kumuwaiwai, a no ka hoihoi ponoʻana o nā aho o ka mīkini,ʻaʻole e hōʻike i ka uluʻana. No laila, ponoʻoe e wikiwiki koke i ka wahie -ʻo kēia kumukūʻai ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana he mea pono loa ia.

Ma ka momona a i loko o kaʻiʻo.

Ma hope o ka hoʻouluʻana i ka ikaika, e hele pololei ka pīpila pūpū i ka uluʻana o ka ulu. ʻO kēia ke kumu no ka holomua o ka metabolism i kēia manawa, eʻimi ana ke kino i meaʻai. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu,ʻaʻole loa e hoʻopiliʻia kekahi mea mai kaʻaiʻana i ke kino momona.

Eia naʻe,ʻaʻole hoʻohana kēia kulekele i ka manawa o ka momona o ka momona, aiʻole nā ​​papa hana kaumaha. ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻo ke kumu o ke aʻoʻana no ka poho kaumaha ke hoʻokumu i kēiaʻano o ka pōloli i loko. ʻO kēia wale nō ke ala e hiki ai i ka māheleʻana o ka momona.

He aha ka maikaʻi o ka momona pūmua?

Hoʻomaʻi hou i ka cocktails ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana i ka maikaʻi ma muli o ka maʻalahi o ka maʻalahi. Pono lākou e mālama i nā protein a me nā'alekole, akā,ʻaʻole momona. Ma hope o ka hoʻolālāʻana,ʻoi aku ka maikaʻi o ka curd, he kumu punahele digestible māmāʻole, akā,ʻaʻole i mea inu meaʻai (tea, kofe), aʻaʻole hoʻi i nā mea momona. ʻO ka caffeine e hoʻopili i ke kaʻina hana o ka hōʻaihoʻiʻana i kaʻiʻo, aʻaʻole hiki ke momonaʻia ka momona, no ka mea e pili ana nā koko a pau i nāʻiʻo,ʻaʻole i ka'ōpū.

Hiki iāʻoe ke kūʻai i ka huihuʻi paila i loko o ka hale kūʻai pāʻani hoʻolālā, aiʻole e hoʻomākaukau iāʻoe iho mai ka hīniki hoʻokahi, nā hua, kefir, ka waiū, nā hua, a pēlā aku. He mea nui e noʻonoʻo i kou kino maʻaneʻi, no ka mea e hoʻokaumahaʻia kekahi ma ka hoʻolālā wale no ka mea e pilikia ai ka naʻau - "ʻO wai keʻike i ka mea i loko o kēia lepo?"