ʻO ka Loss Loss ma ke keiki iʻa

Hiki ke'ōleloʻia nā pōmaikaʻi o ka mea hānai pēpē no ka manawa lōʻihi loa. ʻO ka mea kupaianahaʻo ka loiloiʻana i kaʻaiʻana o nā pēpē ka mea hiki loa, aʻo ka maikaʻi o ia meaʻai. Hoʻopili ka nui o nā hoku Hollywood i kahiʻano mana e mālama i ke kiʻi. Nui nā kohoʻai no kaʻaiʻana no nā pēpē.

Pehea e lilo ai ka kaumaha ma luna o ka mea hānai pēpē?

Inā hoʻoholoʻoe e ho'āʻo e hōʻemi i ka kaumaha i ka meaʻai no nā keiki, e noʻonoʻo i ka mea liʻiliʻi loa ka helu caloric o ka mea hānai pēpē. I kaʻawelike, hoʻokahi kaona i loko o 75 kilokoni. Ma kēiaʻahaʻaina, ua'ōleloʻia ka palena o kaʻai o kēlā me kēia lā i ka 1200 kcal, no laila he mea nui e mālama i ka diary of food a kākau i nā mea a pau āu eʻai ai i kēlā lā i kēia lā. Pono e mālamaʻia kēiaʻai no nā hebedomaʻelua.

Kō koho hoʻokahi: wikiwiki

Ma muli o kēiaʻokoʻa o kaʻai, hiki iāʻoe ke lilo iʻelima mauʻeka o kēlā me kēia pule, akā, ua pololei ke kapu. Pono ka meaʻai i ka meaʻai aʻo nā ipu e pono ke kau i hoʻokahi huahana. ʻO ia, e like paha me nā ipu o "ka moa me ka laiki a me nā huaʻai"ʻaʻoleʻoe e kūpono. Eia nō hoʻi,ʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i ka paila, ka wai a me ka palaoa no ke kumu o loko o ke kō.

Ma mua o kou heleʻana i kaʻai, e nīnau i ke kauka. Holo wikiwiki ka paʻakai, no laila, he mea nui e nānā i ke ana a hoʻi i kaʻai maʻamau i hope o 14 mau lā. ʻAʻole i'ōleloʻia e noho ma kēiaʻaiʻoi aʻe ma mua oʻelua manawa o ka makahiki, no ka mea hiki iāʻoe ke hoʻopilikia i kou kino.

No ka lā hoʻokahi, hiki iā ia keʻai a hiki i kaʻumi mau ipu o puree mai nā meaʻai a me nā meaʻai. Hiki iāʻoe ke lawe i ka waiuma me kaʻole o nā mea hou. Ponoʻia e inu i ka wai ma ka mea hiki, hiki i ka'ōmaʻomaʻo keʻole ka paʻi. No kaʻaina awakea, hiki iāʻoe ke hana i ka'anua ma kaʻaila o kaʻiʻo mai nā pahu me ka hoʻohuiʻana o nā meaʻai'ōmaʻa.

Kōlua koho: hui pūʻia

Hoʻomaʻaʻia i loko o kēiaʻano o kaʻai i ka manawa awakea ka hoʻohanaʻana i nā meaʻono meaʻai, nā meaʻai momona māmā a me nā meaʻai. No kaʻaina kakahiaka a me kaʻaina awakea, ponoʻoe eʻai i ka mea hānai keiki. I ke awakea, hiki iāʻoe ke hoʻomākaukau i ka'ōhūʻai aiʻole ka mihī, e hoʻopau i nā mea kanu. Hoʻomaʻaʻia ka umauma'ōpiopio, ka pōpō a iʻokiʻia i ka umu. Pono e mālamaʻia kēiaʻai no nā hebedomaʻelua.