Aia kekahi'ōlelo "ʻo ka wai ka ola", e hōʻike pono ana i ke kumu o kekahi o nā kumumanaʻo o ka pono pono: i mea olakino, ponoʻoe e inu nui. Hoʻomaopopoʻia heʻelua lita o ka wai i kēlā lā i kēia lā e hoʻohana i nā meaʻai. Akā, ua'ōlelo koke nā luna:ʻaʻohe inuʻawa a me ka kofe,ʻoi aku ka maikaʻi i ka waihoʻana i wai maʻemaʻe. Akā , ʻaʻohe meaʻawaʻawa'ē aʻe e ola ai no ka hana kaumaha , no ka mea he laʻana, ka'ōmaʻomaʻo a iʻole nā puna momona hou hou i mea kōkua maikaʻi loa. Eia kekahi,ʻo ka māhele o nā mea momona maikaʻi loa,ʻo ia ka waiū, nā mea liʻiliʻi liʻiliʻi wale nō a me ka momona a me nā waiū waiū: kefir, ka waiū me ka waiū, yoghurt.
He aha nā meaʻona'ē aʻe e pono ai?
ʻO kekahi o nā meaʻai nui loa,ʻo ia ka mea hoʻonaniʻana i ka lau nahele, aʻo keʻano o ia mea e kohoʻia i nāʻano likeʻole, e like me ke kumu, nā waiwai o kekahi mau mea kanu, nā koho pilikino. Hiki i kēia ke hōʻemi hoʻokahi, no ka mea, mai ka mint aiʻole ka chamomile. ʻO keʻano o ke kī maikaʻi e hoʻomaʻemaʻe, hoʻomaʻemaʻe i nā'ōpū, e hoʻonui i keʻano o ke kino, a pēlā aku. Akā,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hoʻohuiʻana i nā lāʻau likeʻole me kekahi i kekahi, a laila eʻike nuiʻia ka hopena o ia hana hoʻonani.
Eia kekahi, pono nā meaʻai meaʻai e hoʻokomo i loko o kaʻahaʻaina pāʻina kai , nā mea hoʻonani o nā hips, ka'īlio waiū, ka wai kohuke me ka wai lemon. Akā,ʻo wai o ka mea inu ka mea maikaʻi loa, hikiʻole ke'ōlelo. Hoʻokuʻuʻia kēlā me kēia kanaka e koho i kēia no ka mea hoʻokahi.
ʻO nā mea inu waiʻona maikaʻi
ʻO nā pōmaikaʻi a me kaʻino o ka waiʻona ua lōʻihi ka paio ke kū'ē. Aʻo ka mea laulā,'ōlelo nā meaʻai i nā meaʻai kūpono e hōʻole i ka inuʻana i ka waiʻona. Hiki ke hana 'ia kekahi meaʻokoʻa wale no ka waiʻona waiʻona waikole paha a iʻole ka waina maikaʻi loa, ka mea i loko o kā mākou mau waiwai mālama waiwaiʻaʻole i loaʻa. Akā ma kēiaʻano, ponoʻoe e hoʻokaʻawale iāʻoe iho i kahi mau'ōmole o ka waiʻona iʻelua manawa o ka pule.