No ka liloʻana i ka kaumaha,ʻaʻole pono e hoʻohana wale i nā huahana mai nā'āina'ē, he mea kumukūʻai. Ua lawa ka hele wale i ka māla aiʻole kūʻai i kāpīpī ma ka mākeke. He nui nā wāhine i hoʻohana lōʻihi i ka kāpena no ka pohō kaumaha, no laila ua loli koke lākou i kilo kilokilo.
Nā pōmaikaʻi o ke kāpena no ka liloʻana o ke kaumaha
- I ka wā o ka poho kaumaha, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēlāʻano kāpena, no ka mea, he haʻahaʻa kaloloa kēlā me kēia. E pili ana kēia i ka sauerkraut a me ka kale kale. Loaʻa ka waihona kaloi haʻahaʻa (12 kcal per 100 g) i ka Peking Cabp.
- I loko o kēia mea kanu, he nui ka nui o ka waikawa tartronic, a ho'ēmi i ka hana o ka hoʻohuliʻana i nā huaʻalea i loko o nā momona. Hiki keʻikeʻia kēiaʻano waikawa ma nā huaʻai hou, i ka wā o ka wela wela, e emi iho ana.
- ʻO ka pīpī hou no ka pauʻana o nā mea kaumaha i ke kino me nā huaʻai a pau a me nā microelements.
- He hopena maikaʻi kēia huaʻai i ke koko blood, ka ate a me ka hana pīkino, a me ka wikiwikiʻana i ka hanu.
- Ma ka kāpena he nui keʻano o ka fiber, kahi e hoʻopili ai i ka hana o ka'ōpū a hoʻomaʻemaʻe ia i nā hua o ka pala.
I kēia manawa,ʻaʻole ponoʻoe e kānalua, inā paha he maikaʻi ke kāpena no ka pohō kaumaha, e noʻonoʻoʻoe i kāu e ho'āʻo e hoʻohana i nā lā hoʻoili. ʻO kēiaʻanoʻoihana meaʻai ka maikaʻiʻole e hoʻohana i nā lāʻoi aku ma mua o 4 mau lā, iʻole e hōʻino i kou kino.
Keʻano o ka papa inoa no kaʻimiʻana me ka kāpelu
No ka kukeʻana, mai hoʻohana i ka paʻakai, a mai hoʻopoina i ka inu wai.
- ʻO ka kakahiaka kakahiaka. Mai ka wanaʻao ua'ōleloʻia e inu i hoʻokahi kīʻaha o ka tile a iʻole ke kope ,ʻo ia wale nō me ke kōʻole.
- ʻO kaʻaina awakea. E hoʻomākaukau i ka salakeke kāpena, kahi hiki iāʻoe ke hoʻopiha i ka mea nui o kaʻailaʻaila. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻomāʻona i kou pōloli, eʻai i ka'ōpena huapalapala.
- Eʻai. Hāʻawiʻia iā ia eʻai i 200 grams o kaʻiʻo leʻa, kahi pono e hoʻolapalapaʻia. Hiki ke hoʻololiʻia ka meʻa i ka iʻa i ka helu like a me ka mea inu'ē aʻe he kekī liʻiliʻi momona.
Eia kekahi,ʻo ke kāpena e kōkua i ka liloʻana o ka paona, ināʻoe e kuke i ka kuke mai ia mea, he mea maʻalahi ka papahele.
Mea Kai:
- kāpena - 1 poʻo;
- kāloti - 1'āpana;
- ono - 2 mau'āpana;
- pepa - 2 mau'āpana;
- nā'ōmato - 5 pcs.;
- he'ōpuʻu o ka mea kanu - 1 piece;
- nā meaʻala.
Hoʻomākaukau:
Pono eʻokiʻokiʻia nā huaʻina a pau i loko o nā pūʻopa, e hoʻokomoʻia i loko o ke kōkomo a kuke a kuke. Ma kahi o ka paʻakai, e hoʻohana i kāu mea punahele a me nā mea kanu.
Nā kuhiakau i ka hoʻohanaʻana i ke kāpena no ka pohō kaumaha
Ināʻoe he gastritis, ulcers, pilikia kīkī, diabetes, ka momona, a laila,ʻaʻole kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha.