Kaleina no ka poho kaumaha

No ka liloʻana i ka kaumaha,ʻaʻole pono e hoʻohana wale i nā huahana mai nā'āina'ē, he mea kumukūʻai. Ua lawa ka hele wale i ka māla aiʻole kūʻai i kāpīpī ma ka mākeke. He nui nā wāhine i hoʻohana lōʻihi i ka kāpena no ka pohō kaumaha, no laila ua loli koke lākou i kilo kilokilo.

Nā pōmaikaʻi o ke kāpena no ka liloʻana o ke kaumaha

  1. I ka wā o ka poho kaumaha, hiki iāʻoe ke hoʻohana i kēlāʻano kāpena, no ka mea, he haʻahaʻa kaloloa kēlā me kēia. E pili ana kēia i ka sauerkraut a me ka kale kale. Loaʻa ka waihona kaloi haʻahaʻa (12 kcal per 100 g) i ka Peking Cabp.
  2. I loko o kēia mea kanu, he nui ka nui o ka waikawa tartronic, a ho'ēmi i ka hana o ka hoʻohuliʻana i nā huaʻalea i loko o nā momona. Hiki keʻikeʻia kēiaʻano waikawa ma nā huaʻai hou, i ka wā o ka wela wela, e emi iho ana.
  3. ʻO ka pīpī hou no ka pauʻana o nā mea kaumaha i ke kino me nā huaʻai a pau a me nā microelements.
  4. He hopena maikaʻi kēia huaʻai i ke koko blood, ka ate a me ka hana pīkino, a me ka wikiwikiʻana i ka hanu.
  5. Ma ka kāpena he nui keʻano o ka fiber, kahi e hoʻopili ai i ka hana o ka'ōpū a hoʻomaʻemaʻe ia i nā hua o ka pala.

I kēia manawa,ʻaʻole ponoʻoe e kānalua, inā paha he maikaʻi ke kāpena no ka pohō kaumaha, e noʻonoʻoʻoe i kāu e ho'āʻo e hoʻohana i nā lā hoʻoili. ʻO kēiaʻanoʻoihana meaʻai ka maikaʻiʻole e hoʻohana i nā lāʻoi aku ma mua o 4 mau lā, iʻole e hōʻino i kou kino.

Keʻano o ka papa inoa no kaʻimiʻana me ka kāpelu

No ka kukeʻana, mai hoʻohana i ka paʻakai, a mai hoʻopoina i ka inu wai.

  1. ʻO ka kakahiaka kakahiaka. Mai ka wanaʻao ua'ōleloʻia e inu i hoʻokahi kīʻaha o ka tile a iʻole ke kope ,ʻo ia wale nō me ke kōʻole.
  2. ʻO kaʻaina awakea. E hoʻomākaukau i ka salakeke kāpena, kahi hiki iāʻoe ke hoʻopiha i ka mea nui o kaʻailaʻaila. Ināʻaʻole hiki iāʻoe ke hoʻomāʻona i kou pōloli, eʻai i ka'ōpena huapalapala.
  3. Eʻai. Hāʻawiʻia iā ia eʻai i 200 grams o kaʻiʻo leʻa, kahi pono e hoʻolapalapaʻia. Hiki ke hoʻololiʻia ka meʻa i ka iʻa i ka helu like a me ka mea inu'ē aʻe he kekī liʻiliʻi momona.

Eia kekahi,ʻo ke kāpena e kōkua i ka liloʻana o ka paona, ināʻoe e kuke i ka kuke mai ia mea, he mea maʻalahi ka papahele.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau:

Pono eʻokiʻokiʻia nā huaʻina a pau i loko o nā pūʻopa, e hoʻokomoʻia i loko o ke kōkomo a kuke a kuke. Ma kahi o ka paʻakai, e hoʻohana i kāu mea punahele a me nā mea kanu.

Nā kuhiakau i ka hoʻohanaʻana i ke kāpena no ka pohō kaumaha

Ināʻoe he gastritis, ulcers, pilikia kīkī, diabetes, ka momona, a laila,ʻaʻole kēiaʻano o ka liloʻana o ke kaumaha.