Ma mua o ka paukena kalo.

ʻO Porridge o ka lau a me ke raiki, me ka hoʻonuiʻana i ka pauka i kahi maikaʻi loa, a ua alohaʻia e nā poʻe he nui. Akā, ma mua o kou hoʻokomoʻana i kāu meaʻai, ponoʻoe e hoʻomaopopo i ka maikaʻi o ka paukena pa'ū a me nāʻano maʻi iʻoi aku ka ponoʻole eʻai.

E like me ka mea i'ōlelo muaʻia ma luna nei, hiki i kēia pāʻani ke komo i ka raiki a iʻole ka millet, no laila e kūkākūkā mākou i kēlā me kēia o nā koho.

He aha i ka paukena maikaʻi me ka millet?

Loaʻa kēia pāʻani:

Ponoʻia eʻai i ka poʻe e makemake e hoʻonui i ka hemoglobin, e hoʻokuʻu i ka beriberi, e hoʻomaikaʻi i ka pilikino kino .

ʻO Millet, kahi hapa o ka pā, e kōkua i ka hoʻokumuʻana i nā hana o ka hōʻomiʻana, hoʻonui i nā peristalsis o ka'ōpū, e mālama i ka constipation a me ka maʻi.

Aia he'ōmaʻomaʻa paʻakī me ka millet no ka mea he pono nā mea waiwai e'ōlelo i nā mākua a me nā keiki,ʻaʻohe mea hōʻai'ē i kāna hoʻohanaʻana, pono wale nō nā mea pāʻani e makaʻala, hiki iā lākou ke hōʻike i ke kuhiʻole.

He aha i ka paukena maikaʻi me ka laiki?

Ma kēia pālaki eʻikeʻoe i nā huaora a me nā mea i heluʻia ma luna nei, akā he mea pono e hoʻomaopopoʻana i kēlāʻano meaʻai, ke hoʻohālikelikeʻia me kahi kīʻaha e pili ana i ka millet, he nui ka liʻiliʻi.

Eia kekahi, hiki ke hoʻonāukiuki i keʻano o ka constipation, no laila e hiki ai a pono no ka poʻe i loaʻa i ka maʻi pīhoihoi. Hiki i nā mea i koe ke hoʻomau i ka hoʻohanaʻana i ia pōleʻele i 1-2 mau lawelawe ma kēlā me kēia wiki, iʻole e hiki ke loaʻa nā pilikia no ka maʻi, no ka manawa pōkole, akā, he meaʻoluʻolu loa.

ʻAʻole pono nā kauka eʻai i ka paukena porridge no ka poʻe i loaʻa i ka lāʻauʻai, no ka mea,ʻo ka fiber i loko o ia mea e hiki ai ke hōʻeha i nā kaumaha ma ka'ōpū. Akā inā makemakeʻoe e hoʻopili iāʻoe iho i kēia pālahalaha, hiki iāʻoe ke hāʻawi i kahi'āpanaʻuʻuku, akā,ʻo ka paukena he maikaʻi loa ka paila, i palupalu a palupalu.