ʻO nā kānaka i hoʻonohonoho i kahi pahuhopu e hōʻoki i ka kaumaha kaumaha, e koho maʻamau no kā lākou huaʻai. I ka hopena o ke kauwela, he papahana ke kumuhana, inā he maikaʻi ke meloni no ka pō a inā paha e hiki i nā huaʻonoʻono ke hoʻopōʻino i ke kiʻi. Hoʻomoʻaʻia ka poʻeʻai meaʻai eʻai ia mau mea, akā e hana pololei a ma nā mea i mana.
Melon no ka pō me ke kaumaha
Uaʻike pinepineʻia e nā meaʻepekema nā waiwai o kēiaʻili wahaheʻe, no laila e hiki ai iāʻoe ke'ākau i loko o kāu menu,ʻoiai i ka wāʻai.
Nā pōmaikaʻi o ka melon i ka pō:
- ʻO ka mea mua, e'ōleloʻia, he kalo kalo ka mea kanu, no laila ma ka 100 g 34 mau kcal e pono ai. Eia kekahi,ʻo ka hanaʻana o ka pulp he nui loa ia o nā huaʻai, nā mineral, ke fiber a me nā meaʻai'ē aʻe.
- ʻO ka papa hana he flavonoids, kahi e hakakā ai i nā radical free, a laila e pale ana i ke kino mai ka uluʻana o nā maʻi likeʻole.
- Mahalo i ka hikiʻana o ka melonio antioxidants hiki ke hoʻonui i kaʻili a me nā membmo mucous, a ke keʻakeʻa nei lākou i ka hanaʻelemakule.
- 'Aʻona kaʻiʻo o ka hua e hiki ai ke pale i ka pōloli aʻaʻole hoʻi e waiho i ka mea ma mua o ka hiamoeʻana.
- Loaʻa ka nui o ke kōpena pulp, kahi e hoʻopā ai i nā meaʻino a hoʻonele iā lākou mai ke kino, a he maikaʻi ka hopena o ka'ōnaehana'ōpiopio. Eia hou,ʻo ka fiber eʻae iāʻoe e hoʻomau i ke kiʻekiʻe o ka cholesterol i loko o ke koko.
- Pono pono eʻike i ka hopena maikaʻi o ka hana o ka pūnaewele'ōpiopio, ka mea eʻae ai i ke kāpiliʻana me kahiʻanoʻino, hōʻeha a me ka moe . ʻO ia ke kumu e hoʻohana maikaʻiʻia ai ka pūniu i ka pō.
ʻO ka mea huki hoʻokahi wale nō e hiki ke loaʻa ma kaʻaiʻana i ka melon i ka pō,ʻo ia ka makemake e hele i ka halepaku, no ka mea, he ulu lāʻau ka pulp. No kaʻaeʻana i kēia, ua lawa ponoʻole kaʻaiʻana i ka pulp i mua o ka hiamoeʻana,ʻaʻole pono e hui pūʻia me nā hua o ka waiū.