He aha kaʻoi aku o kaʻoluʻolu ma mua o ka hoʻolimalimaʻana i ka hoʻolālā ma hope o ka hana paʻamau Hāʻawiʻia mākou i ka manawa kūpono e koho ai i keʻano o ka naʻau a me ka mea i loko o ko mākou mana a me ko kāua kino. Ke koho kekahi i ka wai a me kaʻauʻauʻana, heʻano likeʻole kekahi o nā mea olakino, aʻaʻole hiki i kekahi ke hoʻoholo. A laila, kōkua mai ka wai aquaroics, kahi e hoʻohui i nā mea maikaʻi a pau mai nāʻoihana a me kaʻauʻauʻana. ʻO nā pono o ka wai aerobics e kamaʻilioʻia ma lalo.
He aha ka hana a nā aquaroics?
- ke kaulike i ka halihali ma luna o nā pūʻulu muscle;
- i ke kaʻina hana, kokoke i nāʻiʻo a pau;
- ke hoʻoikaika i ka'ōnaeʻa cardiovascular;
- Hoʻoemiʻia ke kaumaha ma nā hono;
- hiki ke hoʻonā i ka hōʻeha mai ka'ōpū i ka wā e hoʻonā ai;
- hoʻonui i ke kahe o ka toto;
- hoʻopiʻi i ka leo o kaʻili ma muli o ka hopena o ka pehu o ka wai;
- ke hoʻoikaika nei i ka pūʻali koa.
He mea nui loa kaʻawaʻawa wai ma muli o ka pākuʻi-kuhikuhi a me nā kauʻana i ka makahiki a me ke kaumaha. Hiki i nā'ōkolo'ōkole ke loaʻa i nā mea hikiʻole keʻauʻau. Ke kohoʻana i nā wai'ōmaʻomaʻi no nā keiki, nā mākua e hana akamai, no ka mea, palekana nā papa no lākou. Eia kekahi, ke ulu nei nā maʻi muscular a me ka mea nui loa, ua nininiʻia ka mana iʻole e hiki ke hoʻopukaʻia i loko o ka pūnaewele maluhia. ʻO ka hoʻonaʻauao ma nā waipike wai ma loko o ka waiwai no ka mea e mālamaʻia ke keiki ma keʻano he pāʻani,ʻaʻole ma keʻano maʻamau. ʻO kāu keiki ma hope o ka papa e hōʻoluʻolu iāʻoe me kona mālie a me ka poise.
ʻO nāʻoihana wai'ē aʻe kekahi mea waiwai no ka poʻe kahiko, nā kānaka e loaʻa ana i nā veins varicose, nā maʻi maʻi likeʻole, nā wāhine hāpai, nā poʻe e loaʻa ana i nā pōʻino, ka maʻi o ka cellulite a me ke kaumaha.
Ke kūpono o ka wai aerobics
ʻOiaʻiʻo, he nui ka poʻe e hopohopo nei no ka pono o ia mau hana, a inā paha e lilo ke kaumaha mai ka wai aerobics. E manaʻoʻiʻo mai iaʻu, e kāhāhā paha nā huakai i nā hualoaʻa. ʻAʻohe mea e koho ai nā kānaka me ka piha piha i kēiaʻano o ka hoʻoikaika. ʻOiaʻiʻo, i loko o ka wai, e emi iho ke kaumaha o ke kino, no laila, hiki i nā kānaka ke hana i kēlā mau hana i loaʻaʻole iā lākou ma ka'āina. ʻAʻole e hoʻohanaʻia nā calories i loko o ka wai waipihi ma muli o ka hoʻolālā kino wale nō, akā, ma ka mālamaʻana i ka mahana o ka kino i loko o ka wai.
ʻO nā aquaroics a iʻole ka maikaʻi ka koho pilikino o nā mea a pau. Eia nō naʻe, inā loaʻa iāʻoe nā pilikia o ka olakino,ʻoi aku ka maikaʻi o ka hāʻawiʻana i ka makemake i ka wai aerobics. ʻAʻole ia e kōkua wale i kou mālamaʻana i kāu kiʻi, akā e hoʻoikaika ai i kou palekana.