ʻO Glutamine (Glutamine i ka'ōlelo Pelekānia) he mea maʻalahi ia i nā mea hoʻolālā i kēia mau lā,ʻo ia ka mea amino wai nui. Aia i loko o ka pilina a pono no ka uluʻana o ka muscle a me ka mālamaʻana i ka pūnaewele immune. Ma ke kino o ke kanaka, e ulu ana kēia waiwai i loko o nāʻiʻo,ʻo ia hoʻi ka glutamine ma 60%, a ke hele nei i loko o ke koko. He mea pono e hoʻomaopopo i keʻano e lawe pono ai i ka glutamine i mea e loaʻa ai ka pōmaikaʻi maikaʻi loa mai kēia mea.
I ka wā hea a i nā manawa hea ka maikaʻi o ka laweʻana i ka glutamine?
Inā kānaluaʻoe pehea e hoʻohana ai i ka glutamine a pono paha e hana, e hoʻololi i kona hopena ma ke kino me kāu mau pahuhopu. Ināʻoe e hoʻolālā ana no ka hoʻonohonoho puʻupuʻu i loko o nā hāmeʻa -ʻo kāu koho kēia.
Inā hahaiʻoe i kekahi mau pahuhopu'ē aʻe, a laila,ʻaʻole e kū ka nīnau o keʻano o ka laweʻana i ka l-glutamine, ma mua ou. ʻOiai, i kēia lā,ʻaʻole i hōʻikeʻia ka hopena o kēia mea ma ka uluʻana o ka maʻi, no laila, ma mua o kou inuʻana i ka glutamine, e noʻonoʻo e noʻonoʻo i nā koho'ē aʻe i hōʻoiaʻiʻo iā lākou ma kaʻaoʻao maikaʻi.
Ehia ka glutamine i kekahi lā?
E hoʻomanaʻo i nā mea e like me ka l-glutamineʻaʻole hiki ke hāpaiʻia. Hoʻoholoʻia ka hopena ma luna o kēlā me kēia mau palena o ka hoʻomākaukauʻana a me ka halihali. I ka manawa maʻamau,'ōleloʻia e inu i ka 8 a 20 grams i ka lā.
ʻEhia ka nui o ka laweʻana i ka glutamine?
ʻO ka manawa, kahi e pono ai ka laweʻana i ka glutamine, pono nō hoʻi ke kūkākūkā me ke kauka a mea hoʻokele paha. Ma keʻano kūpono, i ka laweʻana i nā mea like, makemakeʻia nā hapa liʻiliʻi i nā manawa he nui i ka makahiki.
Pehea e lawe ai i ka glutamine?
ʻO ka mea nui loa e kūpono ana e hoʻomanaʻoʻia,ʻo ka glutamine he paʻaʻole i kahi'ōmole. ʻO ia ke kumu, ināʻoe e noʻonoʻo e pili i ka laweʻana i ka glutamine, ma ka lepo a me nā capsules, i nā manawa he nui eʻoi aku ka maikaʻi e lawe i nā capsule, no ka mea hana i ka hopena ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana ma ke keʻenaʻaʻohe mea kūpono, a hiki iāʻoe ke lawe i kāu capsules meʻoe ma kahi āpau. Eʻaeʻia e like me kekahi o nā papahana:
- ʻOiai ma loko o ka lā no 2-3 grams.
- Aia wale no i nā lā aʻo mua ma mua o ke aʻoʻana ma hope iho o ia mea, a ma kahi moe no 5-10 maumu.
Hoʻonohonoho ponoʻia ka papa hana komo maʻamau. ʻO ia ke kumu e ponoʻole ai e lawe i ka waiwai e like me ka glutamine iʻoleʻole -ʻoi aku ka maikaʻi e hoʻokaʻaʻike i nā mea lapaʻau e ho'āla iāʻoe i nā mea āu e pono ai.