No nā wāhine wahine he nui,ʻaʻohe pilikia i ka paneʻana i kahi nīnau maʻamau - "pehea e hoʻomākaukau ai i ka'ōpū puna?". ʻO kaʻoiaʻiʻo,ʻaʻole kahi kaʻina hana o kaʻoihanaʻono, akā, aia nō nā kānaka e kāpena i ka'ōhū puawai no ka manawa mua a makemake lākou e hilinaʻi i kā lākouʻano hoʻomākaukau pono no kā lākou hana. No laila, e ho'āʻo, hoʻomaopopo, a maʻalahi i ka nīnau - pehea e hoʻomākaukau ai i ka lālā puna?
Nui nā koho no ka hoʻomoʻaʻana i kaʻaila. ʻO kēia ka mea mua, e pili ana i ke kumu e hoʻomākaukau aiʻoe: no ka papa mua a no ka'anai paha, a noʻonoʻoʻoe i ka hanaʻana i ka puna wai no nā keiki. E nānā kākou i ka meaʻoi loa.
Pehea e kuke ai i kaʻaila.
E lawe i 100 mau karamu o nā kāloka, nā leka a me nā'alem, i ke aʻa. Eʻoki maikaʻi iā lākou aʻokiʻia i loko o nā pola nui. I loko o ka ipuhao, hoʻokomo i nā huaʻona, ninini i ka wai wela a kau i ke ahi wela. Ma hope o kaʻaila, e hoʻokuʻu i ka'ōpū, hoʻonā i ka mahana aʻaila no kahi hola. Hoʻomaʻomaʻo i nā meaʻoluʻolu a me ke kepau.
ʻO nā papa mua loa, e kauʻia ana ma luna o ka'ōpū'ōmaʻomaʻo, e hoʻolako i nā keiki'ōpio i ka makahiki hoʻokahi a me ka hapalua. Heʻoi aku ka māmā ma mua o kaʻiʻo a me ka moa moa, no laila eʻoi aku ka maikaʻi o kaʻeliʻana o nā keiki. Hoʻomākaukauʻia ka'ōpū o ka'ōpū no nā keikiʻuʻuku ma keʻano i ka manawa o ka kuke kukeʻaʻole hoʻonuiʻia nā meaʻala, ua laweʻia nā huaʻai mai kaʻaila kuhi, aʻo ka broth, ma mua o ka lawelaweʻana, ua hoʻohālikeʻia me ka wai i kōpiliʻia i ka nui o 1: 1. Ua hiki i ka nui o nā pediatrics e hoʻoholo ai, ma mua o ka pihaʻana o nā makahikiʻekolu,ʻaʻole maikaʻi ka hānaiʻana i nā keiki me nā mea mākua, ʻaʻole lākou i hoʻoikaika pono i nā'ōnaehana hoʻomehana. A inā eʻailaʻoe i nā kōpuni momona no nā keiki'ōpio, e ho'āʻo e hoʻokaʻawale iā lākou i nā mea kahiko. I ka hoʻomākaukauʻana i ka mea'alawai no nā keiki, pono e hoʻouluʻia ka meli mua, e nininiʻia me ka wai i hoʻolapalapa a, a i ka wā i hoʻolapalapaʻia, a laila e hoʻopili wale i nā huaʻai.
He mea maikaʻi ka'ōpalaʻo ka lauʻai no nā meaʻaiʻai. He mea nui nā'ōpala ma ka'ōpū punawai no ka poʻe e noʻonoʻo ana e lilo i ka kaumaha a hoʻomaikaʻi i ko lākou ola kino. ʻO ka helu o Caloric o ka'ōpū punaʻaʻole iʻoi aku i ka 200 kilokalo no 100 grams, no laila ua mahalo nuiʻia i waena o nā meaʻai. ʻO nā huaʻai i loko o nā mea'enela a me nā huaʻai e kōkua i ka hoʻokaʻawale kokeʻana a me ka puhiʻana i nā calorie. Eia hou, ua'ōlelo nā meaʻai he nui me ka hoʻohanaʻana i ka'ōpala o ka meaʻai i ka mea e makemake ai e hoʻomaʻemaʻe i ke ake.