ʻO ka salamāna pākeke hou he meaʻai a maikaʻi loa. ʻAʻole kēia huamu huamoa i loko o kekahi huaʻai meaʻai'ē aʻe. Eʻohi mākou i kahi wikiwiki ae mālama i nā mea malihini. Ke hāʻawi aku nei mākou iāʻoe i kekahi mau mea no ka salakeke maʻamau mai nā kāloka hou!
Nono no ka saladi mai ka kāpena hou a me nā kāloti me ka vīnega
Mea Kai:
- ke keʻokeʻo keʻokeʻo - 200 g;
- paʻakai - eʻono;
- kāloti - 100 g;
- ka waina - 1 tbsp. koko;
- Greens hou - no ka hoʻonani.
Hoʻomākaukau
ʻO nā pono o kēia hua saladi mai ka kāpena hou a me nā kāloka mākou i koho ai i keʻano hoʻokahi, eʻono. No laila, e'ānai liʻiliʻi i ke kāpīpī, kāpīʻia i ka paʻakai, a hoʻomohu ia me kou mau lima i maʻalahi ka hua'ōlelo a hoʻomaka i ka wai. Hoʻomaʻemaʻeʻia nā kāloti, kahi i kāpalaʻia i kahi pola nui a hui pūʻia me ka kāpena. A laila hoʻopiha mākou i ke kīʻaha i ka vīneka, wai me kaʻailaʻaila, hoʻolālā me nā mea kanu hou, a me ka hui pū. ʻAe,ʻo nā mea a pau, he huaʻona maikaʻi a me ka olakino maikaʻi me ka kāpena hou a me nā kāloti me ka viliane!
Salamele o nā kāloka hou a me nā pākeke
Mea Kai:
- kāloti - 400 g;
- Pākuʻi - 200 g;
- nā meaʻala;
- ka kirīpiʻula - 0,5 tbsp.
Hoʻomākaukau
Hoʻopiliʻia nā kāloti kalo a me ka holoiʻia ma luna o ka mea nui a kānana paha me ka pahi. Hoʻomaʻaʻia nā lūlū i loko o ka wai mahana, e hoʻopiha i ka wai kai a waiho no kahi kokoke i 15-20 mau minuke. A laila e hoʻoulu i ka wai, eʻokiʻoki i ka mauʻu a hoʻohuiʻia me nā kāloka. E kāpīpī i ka meaʻono o ke kō, ka paʻakai, huihuʻi, hoʻokomo i loko o kahi kīʻaha salama a me ka wai i kahi'alapī nui.
Salamei o nā beets hou, kāloti a me ke kāpena
Mea Kai:
- ke kāpili keʻokeʻo - 300 g;
- kāloti - 100 g;
- apple - 200 g;
- ka kirīpiʻona - 100 g;
- ke kō - 50 g;
- Greens hou - eʻono.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻemaʻeʻia ka pīpī hou mai nā lau i'ōpalaʻia, e hoʻokaʻawale i nā'ōpū a hoʻoneʻe i nā koʻi koʻikoʻi. E kńkau i ka mea ÿohiÿa me ka mauʻu maloÿi ÿole a häÿawi i loko o ka poho hohonu. Hāleʻa mākou i nā'ōleʻa mai kaʻili, e lawe i waho aʻokiʻoki iā lākou i keʻano like. Kāweleʻo Carrots i kahi moʻopuna nui.
A laila, e hoʻopili i nā meaʻai a pau me ka kāpīpī, e pīpī i ka ipu me ka paʻakai, ka paʻakai a me ka hui maikaʻi. I ka lawelaweʻana, hoʻolei i kahi salari me nā kāloti hou me kaʻailaʻulaʻula a kāpīpīʻia me nā mea kanu.
ʻO ka sālapi kāpili hou me nā kāloka a me nā pepa bele
Mea Kai:
- ke keʻokeʻo keʻokeʻo - 200 g;
- ʻO ka Bulgarian pepper - 1 pc.;
- kaʻaila aila - 4 tbsp. koko;
- kāloti - 1'āpana;
- rulu onioni - 1 pc.;
- greens o dill - 1 punch;
- nā meaʻala.
Hoʻomākaukau
Ke mahi nei mākou i ka kāpena a me ke kānana. Hoʻomaʻemaʻeʻia nā kāloti hou, kahi i kāpalaʻia i kahi pola nui a hui pūʻia me ka kāpena. E hoʻomoʻi i ka paʻakai eʻai ai, e hoʻopili pono i nā lauʻulu me kou mau lima ae haʻalele i kahi 15 mau minuke, no laila e waiho i ka wai. A i kēia manawa mākou e hoʻomākaukau i nā mea i koe a pau: ke kāhili nei mākou i ka Bulgarian pepa mai nāʻanoʻano aʻokiʻoki i nā'opi liʻiliʻi. Eʻoki i nā'okilaʻula i loko o nā apo. E hoʻohui i nā mea kanu āpau a hui pū me lākou i nā'ōmole'ōpala. Hoʻopiha mākou i ka huamata makaukau me kaʻailaʻaila a hui maikaʻi.
E hoʻopiha i nā'atila hou a me nā kāloka
Mea Kai:
- beets - 500 g;
- ka winika - 1 teaspoon;
- kāloti - 500 g;
- aila olila - 1 teaspoon;
- nā meaʻala;
- kuke pāʻani;
- lemona wai - 1 tsp.
Hoʻomākaukau
Hoʻomaʻemaʻeʻia nā kāloka a hoʻomaʻemaʻeʻia i ka lepo a holoiʻia me kahi kāwele. A laila, hoʻolei mākou i nā huaʻala ma kahi papa nui, a'ōwili paha me kahi meaʻai. I loko o ka pahu liʻiliʻi i ka waina wili, kaʻaila hinu, ka wai lemon a me ka paʻakai. Hoʻopili mākou i nā mea a pau i keʻano likeʻole a ninini i nā huaʻaiʻeleʻele me ka pāpale hoʻomākaukau. Ma luna o ka hale e hoʻomaikaʻi i ka sāleta me ka pāʻani hou a lawelawe i ka papaʻaina.