Ke'ōlelo nei lākou, ua like ka lōʻihi o nā kānaka a pau i ka poʻe kai aloha a me ka poʻe kele. Aʻo ka mea mua e koi ana i ke kī - he inuʻoi aʻe ka maikaʻi ma mua o ke kalo . ʻOiai uaʻike nā meaʻai kula i kēia mau manaʻo kū'ē'ē, no ka meaʻelua ma laila a ma laila kahi caffeine, a ma nāʻokoʻa nui he meaʻino. Aʻo ka pane i ka nīnau, kahi iʻoi aku kaʻai i kaʻai a me ke kofe, i kekahi manawa i ka poʻe e inu mau i kēia mau mea inu,ʻaʻole lākou iʻike.
ʻEhia ka caffeine ma ke kīkeleʻeleʻele a me ke kope?
He mea ikaika ka caffeine i pili i ka papa o alkaloids a he hiki ke hoʻonā i ka kino o ke kino. ʻAʻole i loko o kaʻeke kope wale nō, akā, i loko hoʻi o nā lau lauti. Eia naʻe, me he mea'ē aʻe i kēia, aia kahi palaloid, kein, no laila ua maloʻo ka hopena a uaʻikeʻia e ka poʻeʻaʻole he kalo i loko. Akā,ʻo ka mea makemake i ke keleʻeleʻele ikaika - kokoke i ka pīlī,ʻike pono i ka inuʻana o ia mea i ka hopena like me ke kofe ikaika.
Ma muli o nā hoʻokolohuaʻokoʻa, ma ka'aleʻeleʻeleʻele, he maikaʻi loa ka'atiʻena, a hiki ke hoʻololi ke kālā ma muli o ka manawa iʻohiʻia ai nā lau, pehea i hanaʻia ai a me ka peheaʻana o ka mea inu. Hoʻohana like kēia me kaʻeleʻeleʻeleʻele:ʻo ka nui o ka meaʻai i hoʻoholoʻia e keʻano o ka'ānaiʻana, ka hanaʻana i nā meaʻoihana, ka hoʻomākaukauʻana i ka mea inu. Akā, ma nā hihia, loaʻa nāʻikeʻikepili iā mākou e'ōlelo i kēlā kalo i loko o ke keleʻeleʻeleʻoi aʻe i ka kofe, inā mākou e kamaʻilio e pili ana i ke kākoʻo maloʻo a me ka palaoa. Ma ka hihia mua, e like kēia me 3% o ka nui o nā mea waiwai, ma ka lua - ma muli o keʻano mai 1.2% a 1.9%.
ʻO ka nui o ka meaʻai i loko o ke kī'ōmaʻa a me ka kope
ʻO ka'ōmaʻa kole a me ka'eleheʻeleʻele he nui nā kānaka eʻike i ka maikaʻiʻoi aʻe no ka mea liʻiliʻi ka liʻi. Akā, he kumu nui kēia, no ka mea, ma ka inuʻana o ka lau keʻo ua haʻalele i kēia mea. E like me kēia hōʻike, aia ma ka mea mua ma muli o nāʻano likeʻole a me nā kumu'ē aʻe. A inā paha e hoʻohālikelikeʻoe i ka nui o ka caffeine,ʻaʻole i loko o nā lau maloʻo maloʻo, akā, i loko o ka wai i hoʻomākaukauʻia, a laila, eʻaneʻi i kēia ma mua o ke kofe. I loko o hoʻokahi kīʻaha o ke kēni kōmaʻomaʻo, hiki i kahi o kaʻele 80 kalo mai kahi mai, akā ma loko o ke kīʻahaʻeleʻele, hiki i ka 71 mau mele he 71.
No kaʻekeʻeleʻele , i loaʻa mai i nā'ehiʻole i hoʻouluʻia,ʻo kaʻaila i loko o ia mea he aneane hapalua ia e like me ka mea maʻamau - 30% kū'ē i 60-70%. Akā, he mea pono eʻikeʻoe i kēlā kalo i loko o ka'ōmaʻomaʻo a me ka cafe e hiki ke hōʻeha a maikaʻi paha ma muli o ka hōʻailona,ʻo ia hoʻi, ma ka nui o nā kīʻaha inu inu i ka lā.
ʻAuhea ka nui o ka meaʻai i kaʻaina aiʻole ka cafe -ʻo ka manaʻo o nā meaʻai waiwai
Nānā nā kānakaʻona no ka'ōlelo'alalalelo e pili ana i ka helu o ka caffeine i kaʻau a me ka cafe e kau i ka nui o kēia mea i loko o ka wai i hoʻomākaukauʻia. Ma hope o nā mea a pau, i ka meaʻai,ʻaʻole mākou e hoʻohana i nā lā malo maloʻo a me nā'ōpala, akā,ʻo ka hopena wai kahi e hoʻemi ai ke kaʻinaʻai ma lalo o ka'ōmole.
'Ōlelo nā Nutritionists:
- i hoʻokahi kīʻafe kope iʻokiʻia mai ka māla mai ka'akola maoli, hiki keʻoi aku kaʻoihana o ke kalo ma mua o ke kīʻahaʻeleʻele a iʻole ka'ōmaʻomaʻo, ka wai maloʻo;
- Inā he nīnau ia o ke kahe kaʻona,ʻo ka mea kalo i loko o ia mea, ke hoʻohālikelike me ka tea
e like ia. - e loaʻa iāʻoe ka hopena likeʻole o ka caffeine mai ka mea kope kope a me ka tii, ma ka mea mua e pono aiʻoe i 30 ml o ka inu, ma ka 150 ml mua.
Hiki paha ke loaʻa ka'ōpala i ka caffeine i loko o ke kī kefe a me ka kope?
Hiki ke hoʻohemoʻia ka papa a me ke kope,ʻo ia hoʻi, me kaʻaiʻole. Eia naʻe, uaʻano likeʻole kēia manaʻo, no ka mea, hikiʻole ke hoʻokuʻu i kaʻiʻo. Ma loko o ia inu, e noho ana ma kahi liʻiliʻi loa.