ʻO ka hoʻokaeʻana i ka lā no ka waiū,ʻo ia kekahi o nā ala hiki ke loaʻa i ka wikiwiki. Pākeʻi kalo loloa me ka waiū e hiki ai iāʻoe ke nalo koke i nā kilokukūkono o ke kaumaha. Mālamaʻia ka waiū i ka'ōmaʻomaʻu aʻeleʻele paha.
Ehia mau calorie i loko o ke kī me ka waiū?
ʻO kaʻike o Caloric o ka'ōmaʻomaʻoʻeleʻele aʻeleʻele paha me ka waiūʻaʻole ia e pili i keʻano o ka tile, akā, ma ka waiū. ʻO ka nui o ka waiū momona e hoʻohanaʻia no ka inu waiū a me ka inu,ʻo kaʻoi aku o ka caloric. ʻO ka waiū maʻamau o 100 ml o ka papa a me 100 ml o 2.5% waiū he 43 kcal.
Aia kekahi ala'ē aʻe no ka inuʻana i mea inu no ka liloʻana o ke kaumaha: ua nininiʻia kahi teaspoon o ka tii i loko o ke aniani o ka waiū e hoʻolapalapa a ua hoʻokūpaʻa no kekahi mau minuke. ʻO 200 ml o kēia tea me ka waiū i ka calorie heʻelua manawa paʻakikī - 86 kcal.
He aha ka mea maikaʻi i ka waiū?
ʻO ka milikō a me ke kele i loko o lākou iho he waiwai nui loa, aʻo kā lākou hui pūʻana i ka inu hoʻokahi, e hoʻonui i nā mea hou, aʻoi aku ka waiwai. ʻO kekahi laʻana,ʻaʻohe kanaka e hoʻomanawanui i ka waiū,ʻo ia ke kumu o ka fermentation i loko o ko lākou'ōpū. Akā inā inu ka poʻe i ka waiū a me ka inu, ua paʻa pono nā māhele a pau o ka waiū i ke kino.
ʻO kaʻai me ka waiū ua manaʻoʻia kekahi o nā ala maikaʻi e hoʻoikaika ai i ka laina ma nā mākua'ōpio. Eia kekahi,ʻaʻole hiki ke hoʻololiʻia kēia inu no ka maʻi maʻi a me nā maʻi maʻi hou, no ka mea wikiwiki e hoʻohemo i ka wai mai ke kino ae hoʻopau i ka'ōhūʻana. ʻO ka'ōpū me ka waiū he mea kani, hana antipyretic a hoʻomaha. Ma hope o ka laweʻana i nā lāʻau lapaʻau lehulehu, ua'ōleloʻia nā kauka e inu i ka waiū, e hoʻoneʻe i nā toxin a me nā meaʻino'ē aʻe mai nā'ōpū.
No ka hoʻoponoponoʻana o ke kiʻi, maikaʻi loa ia e hoʻomākaukau i ka wai ma ke kumu o ka'ōmaʻomaʻo . I kahi lā e hele ai, ponoʻoe e inu i ka 1.5 lita o ka waiū me ka waiū i kahi puka mahana a maikaʻi i ke kī kī no kaʻaʻaiʻana. Mai poina ka wai -ʻaʻole emi ma lalo o 1-1.5 lita. He mea pono e hoʻokō i kēlā hoʻoukaʻana ma lalo o hoʻokahi manawa i ka pule.