ʻO ka Magnesium, no ka nui o ke kino o ke kanaka ma ka hā o ka manawa ma hope o ka calcium, ka pālolo a me ka hao, e komo ana i loko o 300 mau mea ola pono a me nā hana'ē aʻe.
Me ka palekana, maikaʻi ka meaʻai,ʻaʻole ke kanaka e pale i kahi hemahema magnesium , no ka mea, he nui nā meaʻai e komo ana i kēia māhele koʻikoʻi nui. ʻO ka nui o ka magnesium i nāʻanoʻano,ʻo ia hoʻiʻo ka paukena, nā nati, ka palaoa a me ka iʻa. Akā, he mea pono ke kuhikuhiʻana i kekahiʻano o Mg,ʻo ia hoʻi, ma ka pilikia, hiki wawe ke emiʻana i ke kino,ʻo ia hoʻi,ʻo ka nui o nā hormones hanaʻino i ke kino e alakaʻi aku ai i kahi alalā o ka magnesium.
Me ka pauʻole magnesium, hiki ke hōʻikeʻia kēia mau hiʻohiʻona penei: hoʻonuiʻia ke kahe o ke koko, ka māmā i nā'ōpū bipi , nā maʻi kuʻuna paʻakikī, hoʻonuiʻia ka makaʻu, ka luhi, keʻano nawaliwali, nā maʻiʻeha, ka poho hina. A inā loaʻa kēia mau mea a pau i ke koena o Mg,ʻo ka hoʻolālāʻana i ka meaʻai a me ka laweʻana o nā lāʻau'alopona i ka magnesi, e kōkua i kā lākou weheʻana.
Eia nō naʻe, me ka laweʻana i ka palaoa magnesium e ponoʻoe e makaʻala, no ka mea,ʻoiai ka hopena i ke kino o ke kino,ʻaʻole ka nui o nā hōʻailona keu ma mua o kona hemahema.
Nā hōʻailona o ka nui magnesium i loko o ke kino
I loko o kekahi kanaka me kahi pūnaha hauʻoli maikaʻi, hoʻoneʻeʻia ka magnnesium nui e nā puʻupaʻa, akā, inā pilikia ka hana, hiki i kēia mau mea:
- ka lohi o ka noʻonoʻo o ka naʻau a me ke kahe haʻahaʻa;
- ka hōʻeha o ka hana hana pīkī;
- nā maʻi o ka'ōpena'ōpala;
- piʻi ka luhi;
- nāwaliwali o ka maʻi;
- ka hōʻeha o ka pilikino a me ka'ōlelo.
Me ka nui o ka magnesium,ʻike kekahi kanaka i ka make waiʻole, a me ka maloʻo o nā pēpi mucous.
I nā wahine,ʻo ka magnesium keu i ke kino e hōʻike iā ia iho he mau hōʻailonaʻano: nā kūlana hanana menstrual, hoʻonui i nā hōʻike o PMS, a me kaʻili maloʻo.
No laila, inā hoʻomaopopo ke kanaka i kēlā mau hōʻailona ma ka hoʻohanaʻana i nā lāʻau e pili ana i ka magnesium, ponoʻoe e nīnau i ke kauka e hoʻonā i ke kaulike a me ka nānā houʻana.