ʻAiʻia ka'ōpenaʻeleʻele heʻiʻo keʻokeʻo maoli a he meaʻai maoli nō ia, keʻole ia e paʻiʻia i ka nui o ka waiūpaʻa, akā i ka mahu, i hoʻolapalapa aiʻokiʻia paha i loko o ka pahu. I kēia lā, e māhele mākou iāʻoe i ka meaʻai a haʻi iāʻoe i ka meaʻono e hoʻomoʻa i ka'ōpena moa i loko o kahi hui lehulehu me ka hoʻohanaʻole i ka manawa a me ka ikaika!
Kāpena'ā'ī, i hoʻomoʻaʻia i loko o kahi Panasonic maha-pā
Mea Kai:
- ka waihona moa - 300 g;
- lemona wai - 1 tbsp. koko;
- lemon peel - eʻono;
- kaʻaila aila - 0.5 tbsp. koko;
- Greens hou - inā makemakeʻia;
- meaʻala - eʻono.
Hoʻomākaukau
I kēia manawa, e haʻi iāʻoe i ka kukeʻana i ka moa moa i kahi hui nui. No laila, ua hoʻomaʻemaʻe maikaʻiʻia kaʻiʻo moa, ua maloʻo aʻokiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi. ʻO koʻu lemon, holoiʻia me ke kāwele, e holoi pono i ka hōʻino a hoʻohemo i ka wai a pau mai ka lemon i koe. A laila e hoʻopili i ka'ōpū me ka nui pono o ka mea i kālaiʻia i kahiʻiliahi momona a me ka wai. E hoʻokuʻi i ka paʻakai, kahi lepoʻeleʻele eʻono ai, e ninini i kaʻailaʻaila a hoʻohui i nā mea a pau me kahi puna.
Ma hope o kēlā, hoʻopili mākou i ka moa moa i ka hui nui o Panasonic, koho i ka "Baking" mode a hoʻonoho i ka manawa kuke i kahi o 25 mau minuke. Ma hope o ka pauʻana o ka papahana, hoʻopau i ka mea hoʻopili, wehe i ka uhi, eʻoki i nā'āpana iʻa me kaʻoluʻolu, a laila e pani hou i ka uhi, e waiho i nā mea a pau e kū iki. Ma hope o 10 mau minuke, e hoʻopili hou i ke kīʻaha, e hoʻokomo i loko o kahi pālahalaha a lawelawe koke i ka papa, e kāpīpīʻia ma luna o nā mea kanu hou o ka pahu,ʻo ka cilantro a me ka paʻi. ʻOiʻia ka lauiki , vermicelli, a iʻole nā pākīʻuala e like me ke kāhikoʻana.
ʻO ka puaʻa'āhiʻi, kāpaeʻia i kahi hua'ōlelo
Mea Kai:
- ka umauma omo - 2 pcs.;
- kāloti - 1'āpana;
- puʻupuʻu - 1'āpana;
- meaʻala - eʻono;
- ka kirimoaʻona - 100 ml;
- wai paʻakai - 1 mea;
- ka palaoa palaoa - 2 tbsp. koko;
- kaʻaila aila - 2 tbsp. koko.
Hoʻomākaukau
No ka hoʻomākaukauʻana i kahi pua moa i kahi hua'ōlelo nui, e hoʻomākaukau mua i nā meaʻai a pau. No ka hanaʻana i kēia,ʻo wauʻo lākou,ʻo mākou ke hoʻomaʻemaʻe, nā kālotiʻekolu ma kahi tetrochke nui, a me ke kukui me ke kukuiʻeleʻele. Hoʻomaʻaʻia ka umauma a holoiʻia me ke kāwele,ʻokiʻokiʻia i loko o nā'āpana liʻiliʻi a waiho i kahi'ē no ka manawa. ʻO nā hua'ūla e holoholo ma kaʻailaʻaila ma ka multivark, e hoʻonohonoho i keʻano "Baking" 10 mau minuke. Ma hope o kēlā, e hoʻonui i nā'āpana o ka pua a me ke kope i ka papahana hoʻokahi no 10 mau minuke. I kēia manawa, hiki iā mākou ke lawe i ka palaoa i loko o kahi wai liʻiliʻi, e hui me ka nininiʻana i ka paila i loko o ka multivark, me ka hāʻawiʻana i kaʻaila kawa. ʻO kahi pāpale palaoa, kau i ka mea hoʻoulu a hui maikaʻi i nā mea a pau. Hoʻomaʻa mākou i ka'ōpū o ka moa ma ka multivark no 30 mau minuke, hoʻonohonoho i keʻano "Quenching" i ka'ōnaehana.
ʻO ka puaʻa i loko o ka Polaris Multivariate
Mea Kai:
- ka moa hemoku - 200 g;
- puʻupuʻu - 1'āpana;
- kekala - 2 cloves;
- neʻeneʻe - 200 g;
- ka'ōmato - 200 g;
- poteto - 3 pcs.;
- meaʻala - eʻono.
Hoʻomākaukau
No laila, hoʻomaʻemaʻe mua mākou i ke kālaka, aʻokiʻia nā'aliki mai kaʻili a me ka melenko. I loko o ke kīʻaha multivarka no kaʻailaʻuʻuku, e kau aku i kahi'āneka, kāleka, e kau i ke "Hot" mode, e pani i ka poʻi a waiho i ka hoʻomākaukau no 15 mau minuke. Mai hoʻonele i ka manawa iʻole, holoi pono i ka moa, holoi mākou aʻokiʻoki i nā'āpana liʻiliʻi. A laila wehe i ke poʻi o ka multivark, e kau i nā kāpili i nā huaʻai a waiho i kahi 20 - 30 mau minuke.
Ma hope o kēlā, holoi mākou i ka'ailala a me ka zucchini,ʻokiʻoki iā lākou me nā'ōmato i loko o nā'āpana liʻiliʻi, me ka paʻi a me ka paʻakai nā huaʻakai a pau eʻono. Ke hanaʻia ka moa he'ōpū gula, e hoʻonui i nā huaʻai i laila, e hoʻololi i ka "Quenching" mode a haʻalele i ka hora i 1.5. I kēia manawa,ʻaʻole i weheʻia ka uhi aʻaʻole e hoʻopiliʻia ka pāpale!