No kekahi kumu, ua maopopo i nā poʻe he nui no ka mālama ponoʻana i nā kaumaha kaumaha e pono aiʻoe e noʻonoʻo iāʻoe iho i kaʻaiʻana, aiʻole iʻoi aku ka maikai - hoʻomaka wale i ka pōloli. ʻOiai ua'ōlelo pinepine nā meaʻai lāʻauʻaiʻoleʻaʻole pēlā. ʻAʻole ponoʻoe e hoʻonele iāʻoe iho i ka meaʻai,ʻo ia hoʻi, he pono no ka hana nui o nā protein, pūpona'okole me ka huaora, akā, e koho i nā meaʻai pono e hiki ai iāʻoe ke lilo i ka kaumaha.
Uaʻikeʻia he lōʻihi i ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka wikiwiki i ka ho'ōlaʻana, akā, e hōʻehaʻole i ka mea i hoʻopilikiaʻoleʻia i ke kanaka, i ke anorexia a i ka make. ʻO kahi māmā loa o ka māheleʻana me nā paona hou, e hiki ai i nā mea a pau, keʻai pono. Hiki i nā kānaka a pau ke hoʻoholo iā ia iho i nā meaʻai e pono keʻaiʻia e lilo i ke kaumaha. ʻO ka papa inoa o nā māhele o ka meaʻai olakino ka laulā nui, no lailaʻo kāna mea koho no ka ho'ēmi kaumaha e hiki ke hana i kaʻokoʻa a me ka maikaʻi loa.
He aha nā meaʻai e kōkua iāʻoe e hōʻemi wikiwiki?
ʻO ka poʻe i lōʻihi i ka nohona ola maikaʻi, eʻike pono i nā meaʻai e kōkua ai i ka liloʻana o ka mea kaumaha. ʻO ka huaʻopa kēia, ka pineapple, ke aʻa'ōmole, ka kinamona, ka kāpuni maikaʻi a me nā mea momona momona. No ka hōʻemi kaumaha, pono lākou e pau i kēlā lā i kēia lā, a laila e hoʻonui lākou i ka māhele o nā waihona momona a pale i keʻano o nā mea hou. Ma hope o nā mea a pau, he mau huahana kēia e hoʻonui ai i ka hana pili. No ka liloʻana i ka kaumaha me ko lākou kōkua, ponoʻoe e hoʻohui i kāu hana maʻamau a me kāu hana pono. A laila e pālua ana nā kilokilo i ka wikiwiki.
ʻO ka poʻe kaulike i kā lākou pane pono'ī i ka nīnau o nā huahana hiki iāʻoe ke lilo i ka kaumaha. Hoʻopaʻa nā kauka ma waho o nā mea i luna i loko o ka meaʻai i kēlā me kēia lā e mālamaʻia i ka iʻa a me ka iʻa, nā huaʻona hou a me nā hua ,ʻo ia hoʻi ke broccoli kāpelu a me nā'ōlaʻa, a me nā greens.