ʻO Granola he mea ho'āla e hiki ai iāʻoe ke hoʻomaʻamaʻa me ka'āpana kakahiaka kakahiaka nui,ʻo ia ka huiʻana o nā flakes oat, nā nati, nāʻanoʻano, nā hua maloʻo i huluʻia me ka meli a e hoʻomoʻaʻia i ka umu i kahi kapi. Pāleʻaleʻa, maʻalahi a maikaʻi loa -ʻo ka hua'ōlelo o kekahi hua kūikawā,ʻo ka hoʻomākaukauʻana i kahi mea e pono ai ke piliʻana a me kā mākou mau hale.
Pehea e kuke ai i ka granola ma ka home?
He aha ka granola a pehea e kuke ai - he nīnau e nīnau pinepineʻia e ka poʻe makemake eʻai pono. He maʻalahi ka pane: he huahana e komo ana i nā flakes oat, nā nati, nāʻanoʻano, i hui pūʻia me ka meli, ka waiū, ka waiʻona a me nā meaʻala. Hoʻomoʻaʻia ka paila i loko o ka umu no ka hola a hoʻomahaʻia. Ua pihaʻo Granola i ka waiū a i ka yogurt a lawelawe i kaʻaina kakahiaka.
- Hiki keʻoluʻolu i ka palakoolaolaolaolaolaolaola ma ke kāwiliʻana a me ke kūlike maʻalahi wale nō i ka wā e hoʻohana ai i nā flakes oat maʻamau. ʻAʻole i hāʻawi nā lau lawaiʻa wikiwiki i ka'ōkau pololei.
- Hoʻomoʻaʻiaʻo Granola i ka umu ma kahi kūpono haʻahaʻa o 50 a 170 mau kekelē. ʻO ka mahana wela eʻae ai i ka hua e hoʻopiliʻia a mālama pono i nā hua.
- I ka wā e luʻu ai, e hāʻawi pono i ka huiʻana ma kahi pālahalaha, a ma ke kaʻina hana.
ʻO Granola Cookies - meaʻai
ʻO nā pahu bisola Granola he meaʻokoʻa loa i nā kīʻaha, nā pōpō a me nā pōpō. I ka hoʻohālikeʻana i nā meaʻai maʻamau,ʻo ka granola wale nō nā mea pono e pono ai, ke hoʻoponoponoʻia ka meaʻai a me ka meaʻai. Inā makemakeʻoe e hana i nā pōkole paʻakikī , ponoʻoe e kāwili iā ia i ka kukeʻana, a no ka māmā - ponoʻoe eʻoki i ka papa o ka papahele aʻokiʻoki i keʻano i hoʻomākaukauʻia.
Mea Kai:
- o ka oat oat - 950 g;
- walnuts - 250 g;
- nāʻano - 200 g;
- hua waina - 200 g;
- ka meli - 120 g;
- ke kō - 80 g;
- wai - 200 ml;
- aila - 120 ml;
- cinnamon - 10 g.
Hoʻomākaukau
- Hoʻohui i nā'ōmole oat me nā nati, nāʻanoʻano a me ke kō, nā huawa a me ke kinamona.
- E hoʻomehana i ka meli, ka meli a me ka wai i ka ahi a me ka hui.
- E hana i kahi kuki.
- ʻO Granola he meaʻai i ka laʻauʻana i nā kuki i 150 mau 40 mau minuke.
Chocolate Granola - meaʻai
ʻO Granola ma ka home he manawa kūpono e pāʻani me nā meaʻai a hoʻomaʻamaʻa i nā'ōlaʻi o nā kolikalaka maoli maoli. I kēiaʻano,ʻo kahi tile kapulekaʻeleʻele e pili ana me nā kūmole, ka meli, ka niu niu, a me nā'ōmaʻa oatā, he mea ia e hōʻoluʻolu ai i ka'ōkōkō.
Mea Kai:
- kalekalekaʻeleʻeleʻeleʻele - 150 g;
- o nā'ōmole oat - 250 g;
- ka meli - 60 g;
- aila - 70 ml;
- nā kūmole - 120 g;
- koko - 70 g;
- ka niu niu - 40 g.
Hoʻomākaukau
- E hoʻokuʻu i ka meli a me ka pata, ka balekale, ka koko, nā ulu manu a me nā niu niu.
- E kńka ahi e like me ke ano o ka paila.
- ʻO ka balekaola Granola kahi meaʻai i hoʻomoʻaʻia ai ka huahana no 10 mau minuke i 180 haneli.
ʻO Granola i loko o ka pā
ʻAʻole hiki i ka homeola ke hoʻohālua i nā koho o nā mea,ʻaʻole hoʻi i nā hana hana. Hiki ke hōʻoia mau i kēia ma ka hoʻomākaukauʻana i ka mea ulu i loko o ka pā. No ka hanaʻana i kēia, e hoʻomaʻamaʻa pū me nā mea maloʻo, e hui pū me nā mea wai, a hoʻokuʻu i kahi'ōmole kikokikona ma ka pā bakena, e hoʻouna aku i ka paʻaho e hoʻokuʻu.
Mea Kai:
- o ka oat oat - 150 g;
- nā hua - 70 g;
- ka pīniki - 100 g;
- pau kahi'āpana - 120 g;
- nā mea kanu sesame - 80 g;
- nā lā - 80 g;
- ka meli - 150 g;
- ke kō - 40 g;
- aila - 60 g.
Hoʻomākaukau
- E hoʻopau i ka oatmeal.
- E holoi i nā pīni, nā flakes, nā seedame sesame a me nāʻanoʻano.
- Eʻoki i nā hua maloʻo.
- E hoʻohui i nā mea a pau.
- E hoʻopiha i ka meli, ka sugar a me ka waiū.
- E hoʻopiha i kahi mea maloʻo me ka waihona meli a hui pū.
- E kńka i ka pń i loko o ka mńki li ili ma ke pń halihali.
- ʻO Granola - he meaʻai kahi e hoʻokaʻawaleʻia ai kahi kuikahi maikaʻi ma kahi pāla a hoʻonaniʻia i loko o ka pahu pāʻani.
ʻO Granola me ka maiʻa - meaʻai
ʻO Granola me kahi panana - hoʻokahi o nā kohoʻaʻole ia he mea maikaʻiʻole, akā,ʻaʻole i ka momona maikaʻi, e like me nāʻano likeʻole o nā mea huli. Hāʻawiʻia kēia mea e kahi puhi maika i hoʻopiʻiʻia ,ʻo ka meaʻaʻaʻia e lawa ai ka meaʻono, akā,ʻaʻole iʻoi aku ke kaumaha, ka pālahalaha, a me ka māmā a me kaʻoluʻolu o nā hua i hala.
Mea Kai:
- o nā'ōmole oat - 450 g;
- banana - 2 mau wahi;
- ʻo ka pumpkin - 60 g;
- walnuts - 200 g;
- ka meli - 80 g;
- aila - 40 ml;
- cinnamon - 5 g.
Hoʻomākaukau
- E pupuhi i kahi banana me ka mea holoi.
- E hoʻomoʻi i ka kinamona a me ka waiū i ka mash.
- E ninini i kahi lapalapa o flakes, walnuts, nāʻanoʻano a me ka hui.
- E hohola ma kahi pepa bakena a e hoʻomoʻa i 200 mau lā no 20 mau minuke.
- ʻO ka manawa me ka meli.
ʻO Granola me ka meli - ka meaʻai
ʻO Granola me ka meliʻaʻole ia he'ōlelo hoʻoholo no nā poʻe maʻi e loaʻa ana i ka pilikiaʻole o kēia huahana a me kāna poʻe pā. ʻO ka mea mua - hiki i ka mea mua keʻono i nā mea momona, aʻo ka lua - e noʻonoʻo ana i ka naloʻana o ka meli i kona mau waiwai maoli i ka wā e wela ai, hiki iā lākou ke hana i keʻano maoli mai ka granola a ninini paha me ka meli ma mua o ka lawelaweʻana.
Mea Kai:
- o nā'ōmole oat - 250 g;
- almonds - 125 g;
- nā hua waina - 60 g;
- hulu - 80 g;
- aila - 60 ml;
- Nā hua'ōleʻa o ka hua kanu - 40 g.
Hoʻomākaukau
- Fry almonds a uhi.
- Eʻoki pono i nā fiku.
- E hoʻohui me nā huawaina, ka'ōpala, nāʻanoʻano.
- ʻO ka huiʻana me ka waiū, e hoʻonā a me ka kuke no 20 mau minuke i 150 maukelē.
ʻO ka pahu Granola - meaʻai
Hoʻokumuʻia kahi pahu granola no ka poʻe i luhi i nā pōpilikiaʻai wikiwiki a makemake lākou e hōʻoluʻolu iā lākou me kaʻoluʻolu a me ka pololei i ke ao. ʻAʻohe mea maikaʻi wale nō kēlāʻano maikaʻi, akā ua maʻalahi hoʻi, maʻalahi, aʻaʻole nui ka manawa e hoʻomohala ai. Ponoʻoe e hōʻoloʻo i nā'ōpala a me nā hua a hiki i ke gula, e hoʻopiha i ka pōpili me ka meli a waiho i loko o ke anu no hoʻokahi hola.
Mea Kai:
- o ka oat oat - 150 g;
- he huiʻana o nā huapalapala (peanuts,ʻamona,'ōpili) - 350 g;
- ka meli - 250 g;
- Pākuʻi - 120 g;
- ka waina - 130 g.
Hoʻomākaukau
- Hoʻomaʻa nā'ōmole a me nā nati o kaʻohi i 180 degrees no 10 mau minuke.
- Eʻoluʻolu a huʻi me ka meli, nā huawaina a me nā paʻi.
- E kau i loko o kahi palaka a hoʻonākau i loko o ka pahu pāʻani.
- ʻO ka'āpana Granola he meaʻai, kahi iʻokiʻia ai kahi'ākena maloo i nā'āpana.
ʻO Granola me ke kōʻole -ʻo ka meaʻai
ʻAʻole iʻoi aku kaʻino o Granola me ka paʻakai ma mua o nāʻano likeʻole. Maanei, ke hanaʻia nei ke koʻa e nā hua a me nā hua'alapona, kahi kiʻekiʻe i ka meaʻono, i likeʻole me ke kō maʻamau,ʻoi aku ka maʻalahi o kaʻeliʻana a me ka hoʻonā. Eia kekahi,ʻo ka pectin i ka hua e paʻa pono i nā mea maloʻo a pau loa.
Mea Kai:
- banana - 2 mau wahi;
- apple - 1 wahi;
- mandarin - 2 mau'āpana;
- aila - 60 ml;
- Pune - 50 g;
- hua waina - 50 g;
- ka pila - 80 g;
- o nā'ōmole oat - 200 g.
Hoʻomākaukau
- E kanu i loko o ka banana mai ka maila, nā iʻa a me ka'ōlaʻi.
- E hoʻokuʻi i kaʻaila a me ka hui.
- E pīpī i ka pāpī me nā'āpanaʻeleʻele, nā māla waina, nā lau.
- E kau i ka paila i loko o kahi pahu a e hoʻokipa i nā hekeleli he 40 no 40 mau minuke.
ʻO ka granola paʻakai
ʻAʻole ka palena o ka hoʻomākaukauʻana i ka granola ma ka home i nā koho maikaʻi. ʻO kahi piquant nui kahi granola paʻakai. He kūpono e hoʻokō i nā'ōmoa, nā kīpala, hoʻonui i ka ho'āʻoʻana i nā meaʻai meaʻai a hoʻololi i kekahi lawelaweʻana, e noho mālie ana ma luna o kahi pāpale. ʻO keʻano o kēia granola nā hua kanu, nā nati a me nā meaʻala, i kauʻia me kaʻaila a me ka protein.
Mea Kai:
- o ka oat oat - 125 g;
- ka huihuʻu - 50 g;
- ʻo ka pumpkin - 50 g;
- walnuts - 60 g;
- nā pāhili o ka chili - 10 g;
- kāna mau hua sesame - 40 g;
- aila - 80 ml;
- ka paʻakai - 20 g;
- puia - 1 pc.
Hoʻomākaukau
- E hoʻopili i nā mea maloʻo a pau.
- Hoʻoulu i nā meaʻala, pūlupa a me ka pata
- E kaomi a, i ka maheleʻana i kahi pepa bakupa, e hoʻokipa i 180 degrees 30 mau minuke.
ʻO Granola me ka yoghurt - meaʻai
ʻO Delola me ka huakiko kalo i ka homemade he meaʻono, hoʻomaʻemaʻe a me keʻano. I ka manawa like, he mea maʻalahi kahi meaʻai e kūpono ana i ka papa hale meaʻai. Hiki iāʻoe ke kuke i ka granola, me ka hoʻohanaʻana i kekahi meaʻai punahele, a hahau i ke kaloki kūikawā me nā peaches. ʻO ka hoʻohanaʻana i nā aniani aniani e lawe mai i ka pāʻina i ka lanakila kūpono.
Mea Kai:
- o ka oat oat - 850 g;
- ka niu niu - 100 g;
- Nā hua'ōpena e waiho ana - 80 g;
- blackberry - 200 g;
- pistachios - 60 g;
- ka meli - 180 ml;
- kaʻiʻo maʻamau - 450 ml;
- peach - 3 mau'āpana;
- waina - 80 g.
Hoʻomākaukau
- E hoʻohui i nā meaʻai a pau o ka granola a hoʻomoʻa i ka umu no 30 mau minuke i 170 mau. E hoʻomaha i lalo.
- ʻO Whisk yogurt meʻelua piʻi.
- Ke hana, e waiho i nā papa: granola-yogurt-granola. Kūʻona me nā hua.
ʻO Granola i loko o ka microwave
ʻO Granola me kona mau lima pono'ī no 5 mau minuke i loko o ka mimiki wewe kahi mea maoli,ʻaʻole no ka hilinaʻi. Ua hiki i nā'ōkani uila ke mahalo i nāʻano āpau o ka mīkini loea wale nō e hiki ai iāʻoe ke paʻakikī i kahi kīʻaha me ka wikiwiki, akā,ʻo ka hōʻoluʻolu o ka kukeʻana, no ka mea ua hoʻomākaukau ponoʻia ka meaʻono i loko o ka pahu, kahi e holoi ai i ka holoiʻana o nā kīʻaha keu.
Mea Kai:
- ʻo nā'ōmole oat - 40 g;
- hua waina - 20 g;
- ka niu niu - 10 g;
- ʻoho - 40 g;
- ka meli - 30 ml;
- ka wai 20 ml.
Hoʻomākaukau
- E hoʻohui i ke kīʻaha a maloʻo.
- Hoʻomoʻa i ka'enewewe uila i ka mana o 4 mau minuke.
ʻO Granola - ka mea kanu a Iulia Vysotskaya
ʻO Granola ma ka home - he meaʻai no Julia Vysotskaya, uaʻikeʻia ma keʻano maʻalahi, kahi hui maikaʻi a me nā meaʻala. ʻAʻole hiki i ka'ailala ke hoʻonui i ke kīʻaha me nā meaʻokoʻa'ē aʻe, akā, e hoʻolohe i nā meaʻono, e hoʻoulu ai i ka'ōpū, ka kinamona, ke kokoʻeleʻele a granola a hana i ka hana, e'ānai ana i ka hui ma ka hope o ka hoʻomākaukauʻana me ka paʻakai moana.
Mea Kai:
- o nā'ōmole oat - 250 g;
- hua waina - 200 g;
- almonds - 150 g;
- nāʻano - 50 g;
- kāna mau hua sesame - 40 g;
- ka meli - 100 ml;
- ke koko brown - 30 g;
- kaʻaila aila - 40 ml;
- paʻakai - 10 g;
- kahi'alakona a me ka'āpana - 10 grams kēlā me kēia.
Hoʻomākaukau
- Hoʻohanaʻia nā meaʻai a pau me ka meli, ka pata a me ka hui.
- ʻOhu, ho'āla, ma nā hekeleliʻehā no 40 mau minuke.