He mea pono anei ke inu i kaʻailaʻoliva ma ke kakahiaka i ka'ōpū o ka'ōpū?

Uaʻikeʻia nā mea maikaʻi o kaʻailaʻaila mai ka manawa kahiko. Hoʻomaopopo pū nā mea lawaiʻa hou i kaʻailaʻaila e lawe i ka waiwai nui. I kekahi mau kumu, pono ia eʻai i kaʻailaʻaila ma ka'ōpū o ka'ōpiopio no ka hoʻokēʻaiʻana.

I ka hoʻomakaʻana, e hoʻomaopopo mākou i kaʻailaʻaila i kūpono i kēiaʻano kaulana, pehea nā mea maikaʻi a me nā meaʻino e kū i keʻano no kēia huahana.

Nā pono kūpono

1. Ka kiʻekiʻe o ka huaʻaina E.
2. He mau kōpiʻupuʻu ka mea e hoʻoikaika i ka palekana .
3. Kōkua e wehe i ka cholesterol mai ke kino.
4. Hoʻomaopopo i ke kaumaha o ke koko.
5. He pāʻani analgesic a me ka hopena hōʻailona.
6. Hoʻopilikelike i ka metabolism.
7. Kōkua e hoʻomaʻemaʻe i ke ake o nā meaʻino.
8. Hiki ke hoʻoikaika i ka helehelena o kaʻili a me ka lauoho.

Nā hanaʻino

No ka mea maikaʻi,ʻo kaʻaiʻana i kaʻailaʻoliva ma ka'ōpū a ma ka mea pōloli paha,ʻaʻole ia e hanaʻino. Akā ka nui o ka ikaika no kaʻailaʻaila ka mea palekana loa no nā poʻe me ka bile āpau a me nā pilikia o ka'ōpū. No ka mea, e like me kēlā me kēiaʻaila, ka nui o ka momona o kaʻaila,ʻaʻoleʻoe e lawe aku e ka poʻe i pilikia i kaʻai.

Hiki iaʻu ke inu i kaʻailaʻoliva ma ka'ōpū'ōpū?

He nui ka poʻe akamai ma ke kahua o ka dietology e'ōlelo nei he nui kaʻaila o kaʻailaʻaila i ke kakahiaka i ka'ōpū o ka'ōpū 40 mau minuke ma mua o ka hanaʻana i ka meaʻai i ka poho kaumaha. ʻO nā mea pono i loko o kēia huahana hiki iā lākou ke uku pono i ka nele i nā huaora, i hanaʻia i loko o nā kānaka i ka nānāʻana i kaʻai maʻamau. Hiki nō hoʻi i kaʻaila ke hoʻomaikaʻi hou i ka'eliʻuʻana a mālama i kahi kanaka mai kaʻaiʻana i nā caloʻoi aku i ke ao.

Ma muli o ka hopena āu e makemake ai e loaʻa mai ka hoʻohanaʻana i kaʻailaʻaila, ponoʻoe eʻike i ka inuʻana i kaʻailaʻaila ma ka'ōpū'ōpū.

1. No ka hoʻoholo wikiwikiʻana i ka hāmole, e inu i ka puna o kaʻaila i ka kakahiaka no 40-50 mau minuke ma mua o kaʻaiʻana.
2. No ka hoʻomaikaʻiʻana i keʻano o kaʻili, e hoʻohana i kahi teaspoon o kaʻailaʻaila me nāʻai a pau.
3. No ka hoʻomaikaʻi a hoʻomaʻemaʻeʻana i ke kino, pono ia e inu i ka punetune o kaʻailaʻaila me ke kui o ka flaxseed.

ʻAʻole pono wale kaʻaila Olive, akā,ʻo ia ka meaʻalaʻala maikaʻi i ko mākou papaʻaina. Akā, ma ka mālama ponoʻana i nā mea kūpono a me nā'ōlelo i hāʻawiʻia ma kaʻatikala, pono ia i ka hoʻohanaʻiaʻana o kaʻailaʻaila ma ka'ōpū o ka'ōpū.