I loko o kaʻaiʻai nui no ka pohō kaumaha a makemakeʻole e loaʻa kekahi meaʻono aʻono. I mea e hiki ai ke hoʻohui i kekahi mea mai ou aku, maikaʻi e kohoʻole i ka'ōnaehana meaʻai me kaʻai maʻamau, akā,ʻo ka meaʻai kūpono maʻamau, hiki ke hoʻololi i ka meaʻai i kāu manaʻo. Mai kēiaʻatikala eʻikeʻoe inā e hiki keʻai i ka persimmon i loko o ka meaʻai aiʻole e hoʻonohonoho i kahi lā e wehe ai.
ʻO ka helu o ka ikehu o nā manamana
He 54 kcal no ka 100 g huahana. Eia naʻe,ʻaʻole ka mea noa o ka hōʻailona, hiki i nāʻano likeʻole ke loaʻa ka waiwai kūpono i ka 70 kcal no 100 g hua. ʻO kaʻono i ka hua, nā meaʻono maoli i loko o ia mea aʻoi aku ka nui o kona caloric. ʻAʻole kēia manaʻo he kūpono ka loaʻaʻana o nā huaʻae a astringent, huaʻole - ua hāʻawiʻia kēiaʻike no ka hoʻomaopopoʻana i kāu kuleana, me kēia mau hua i ka meaʻai.
Inā he hiki keʻai i kahi pīpī?
Inā hoʻohaʻahaʻaʻoe i ke kaumaha ma kahiʻai me kahiʻai i hoʻonohonoho ponoʻia, ma ka hopena, ma ka paʻi nui, ua hōʻikeʻiaʻaʻole hiki i nā hoʻoponopono a me nā hoʻohuiʻana ke komo, e hoʻoleiʻia ka manaʻo e hoʻohui i ka meaʻai.
Inā heluʻoe i nā calories, aiʻole e hoʻohana i ka meaʻai maikaʻi, a laila, hiki keʻaeʻia ka pumehana i ka wāʻai. Eia naʻe, pono e noʻonoʻo i nā kānāwai no kona komoʻana:
- ʻO Persimmon i loko o kona haku mele he 16.8 grams o nā kiʻikuhi, kahi i hoʻopiʻiʻia e sugars - mono-disaccharides. ʻO ia ke kumu, e like me nā meaʻono a pau,ʻaʻole ia e'ōleloʻia e hoʻohana ma hope o ka 14.00, i ka wā e hoʻomaka ai ka hoʻoukaʻana o nā hana kinakolic.
- ʻO nā hua o ka pumehana nui loa, mai 200 a 500 g no nā hua. Inā laweʻoe i kahi hua kūponoʻaʻole i nui ka nui, e heluʻia he 200 g, ua piha ka heluna piha o kāna calorie 108 mau kcal. No laila,ʻo kaʻaiʻana iʻoi aku ma mua o ka 1 kanaka i ka lā me kahi meaʻai e hoʻonāwaliwali loa ia.
Ma ka hoʻohanaʻana i kēia mau'ōlelo maʻalahi, hiki iāʻoe ke komo i kahi pīpī i kāuʻai
ʻO kaʻaʻai ma luna o ka peʻa no ka pohō kaumaha
He meaʻoluʻolu ka Persimmon i ka ho'āʻoʻana o nā mea he nui, a no laila, he mau nīnau e pili ana i ka hiki ke hoʻohanaʻia ma keʻano nui o kaʻai. Akā, he mea pono e noʻonoʻo i kekahi mau hiʻohiʻona o ka'ōpū.
Ua weheʻiaʻo Persimmon i wahoʻole i mea e pale ai i ka pōʻino i ka wā e lawe ai i ka halihali. ʻAʻole hiki i kēlā me kēia kanaka ke hoʻoholo inā pololei ka nui o ka hua, aʻo ia ka hoʻohanaʻana iʻelua mau huaʻonaʻole e hiki ai i ka paleʻana i ka'ōpū, kahi i hoʻopauʻia e ke kāwili lāʻau. No laila,ʻaʻohe kauka eʻae i ka lāʻahaʻaina ma kahi pīpī, aiʻole kahiʻai e pono ai eʻaiʻia kēia hua ma mua o 1-2 mau lā.