I ka manawa pinepine, ua kūʻaiʻia nā huakomo cod i loko o ka meaʻai i paʻiʻia, me nā mea he nui, e like me: mayonnaise, saukisi, a pēlā aku. No kēia kumu, nui ka poʻe iʻikeʻole i ka meaʻai maikaʻi. Hoʻomaʻamaʻa mākou i ka noʻonoʻoʻana i nā meaʻai i hiki ke kalo, keʻole me ka hoʻohuiʻana o ka mayonnaise "meaʻaiʻole".
Akāʻaʻole pono ka pōmaikaʻi o ke kāpili. Loaʻa iā ia nā mea waiwai a me nā hua hua maikaʻi, mahaloʻia, i mea e pono ai nā huameʻa holoholona e manaʻoʻia he hua o ka meaʻai maikaʻi.
He aha nā mea e pono ai nā huakila kala?
Ma keʻano he māhele o ka cod from cod contains omega-3 fatty acids, he nui ia no nāʻoihana ola. He mea maikaʻi loa ka hoʻohanaʻana i kāu mau huaʻai no nā poʻe i loaʻa i nā maʻi maʻi. Hiki i ka hiki ke pale i ka palapilikia i ka palapa o ka cholesterol.
Eia pū kekahi, nā huaʻona pauna he kumu ia o nā huaora : E, C, A. Heʻano kūlohelohe maoli ia o nā huaora i ka hopena. Ma kaʻai pinepineʻana i kēia caviar, hiki iāʻoe ke hoʻomaikaʻi i ka leo o kaʻili, e hoʻonui i ka lauoho a me ka hoʻokuʻuʻana i ko lākou nalo.
Eia hou, ka huaʻai C - ka mea e hoʻolauna i ka pilikia, he mea hōʻona maikaʻi loa ia. ʻO ka magnesia i loko o ka caviar he mea maikaʻi loa ia no ka'ōpiopio pūnaewele. Zinc - hoʻokumu i ka hana o ka'ōnaehana hana. Pōpila - kōkua ka mea e hoʻoikaika ai i kou mau kui, lauoho, iwi a me nā niho.
Akā, aia kahi kūkākūkā lōʻihi i waena o nā meaʻepekema,ʻaʻole wale nō e pili ana i nā pono o ke cod from cod, akā e pili ana i ka pōʻino. Aia kekahi poʻeʻepekema e manaʻoʻiʻo ana i ka wā o ka hāpaiʻana a me ka lactation e pono loa ke kāpaeʻia mai kaʻai. A no nā mea o kēia caviar he mau paʻakai o nā mea kaumaha.
ʻO ka hoʻohanaʻana i ka caviar cod coded
ʻO ka caviar kānua o ka mea hana hale, me kaʻole o nā mea hoʻohui, he mau waiwai maikaʻi loa ia. I ka hoʻohanaʻana i ia i ka hoʻohaʻahaʻaʻana, hiki iāʻoe ke hoʻopili no ka nele i nā hua'ōlelo vitamino a me nā mea kikowaena, kahi mea nui no ka hana maʻamau o ko mākou kino.