ʻO ka kefir keʻokeʻo kekahi o nā mea inuʻona loa, e kōkua ana a hoʻoponopono i ka'ūpena, a ulu a lahilahi, a palenoke i ka microflora maʻi. He nui ka poʻe e hoʻomana ai i ka kefir no ka pō, a ua aʻo nuiʻia nā pono a me nā meaʻino o kēiaʻano e nā mea lapaau a me nā kauka.
He pilina ka'efir i ka pō?
ʻO Kefir ka nui o nā mea lapaʻau a me nā mea i hoʻopiliʻia, kahi i hoʻonui maikaʻiʻia ināʻoe e inu i kēia waiū waiū maʻemaʻe no ka pō. Inā inuʻoe i ka kefir ma mua o ka moeʻana, e hoʻonui loaʻia ke kalo mai ia mea e ke kino, e hoʻonuiʻia ke immunity e like me ka normalisation o ka microflora'ōpū, ai ke kakahiaka e hoʻokuʻu loa aku ke kino i nā mea ponoʻole. Loaʻa iā ia ka hopena diuretic, maʻalahi hikiʻole ke hoʻonā i ka hiamoe pō.
ʻO kaʻehā kahi nui o ka lacto a me nā mea'ē aʻe, he mea nui loa ia no ke kino,ʻo ka mea nuiʻole i kaʻaiʻole, he kūpono mau o kaʻai ma muli o nā meaʻai, nā pilikia me ka'āpana'ōpū o ka maʻi ma muli o ka laweʻana o nā lāʻau'alope. ʻO nā mea hana'ē aʻe i loko o kefir, he mau hua B, iodine, phosphorus, molybdenum, calcium.
ʻO keʻano o nā maʻi i'ōleloʻia ai ka'efir e like me keʻano o ka mea lapaʻau a me ka mea hoʻopuka āpau -ʻo kēia ka maʻi o ka maʻi cardiovascular, anemia, neuroses, maʻi maʻi. Eia kekahi,ʻo nā kauka a me nā meaʻoluʻolu o ka yogurt - he mea inu i ka pō e kōkua ai e hiamoe wikiwiki a hoʻomele i ka lilo o ka tryptophan amino acid. ʻOiai ua'ōlelo kekahi poʻe kauka i ka hopenaʻoluʻolu o ka waiʻona i loko o kefir,ʻoiai, he meaʻole kona helu - 0.04-0.05%.
He meaʻino e inu kefir i ka pō?
He meaʻino ke Kefir i ka pō i nā kānaka me nā maʻi e hoʻonuiʻia ka'alema o ka waiʻawaʻawa, ka hopena i ka hopena a me ka hoʻoliliʻana i ka'ōpū. ʻAʻole i'ōleloʻia e inu i ka pō a ke awakea no ka pō - hiki i ka maʻi dia. ʻAʻole'ōlelo kekahi kauka kefir no ka nui o nā mea pilikino, no ka mea E noʻonoʻo i ka nui o ka pō o ka'ōlohelohe i ke kino aʻaʻole hiki i ka manawa e hoʻi hou ai. Inā lohi ka mea ma hope o kaʻona ma mua o ka moeʻana i kafir - pono maoliʻo ia e pani i kēia wai me ka tile.
He aha ka waiwai o ke kefir ma ka pō no ka pohō kaumaha?
ʻO ka poʻe e ho'āʻo nei e lilo i nā paona paona, i kekahi manawa e noʻonoʻo - hiki ke loaʻa kefir i ka pō i ka wā e lilo ai ke kaumaha. Hiki i nā poʻe'ahaʻaha ke hāʻawi i hoʻokahi pane i kēia: kefir he huahana nui e hoʻoulu i nā hana hana hana a me ke kōkua e kāpae i ka kaumaha kaumaha.
Inā inuʻoe i ka kefir i kēlā me kēia pō ma kahi o kaʻai hope loa no ka pohō kaumaha, hoʻemiʻia ka nui o ka waihona o ka caloric i kēia lā a hoʻonui i ka digestion, a laila he hopena maikaʻi hoʻi ka hopena. Hoʻopiliʻia, hiki ke pani i kahiʻeka o ka yogurt a me nā'āpana pō. ʻO ka nui, hoʻokahi lā e hiki ai iāʻoe ke inu iʻekolu mau aniani o kēia wai inu waiū.
Pehea e koho ai i ke kefir maikaʻi loa?
ʻO ka mea mua i'ōleloʻia e nā poʻe akamai e hoʻolohe i ka lā i hanaʻia ai ka huahana. I ka manawa maʻamau e mālamaʻia no 7 lā, kahi lōʻihi e hōʻike ana i ka mālamaʻana i ka meaʻai ma ka mea inu. ʻO kahi'ūma liʻiliʻi - i hanaʻia ma lalo o 24 mau mahina i hala aku nei - loaʻa
ʻO ka poʻe e makemake wale ana e hoʻonui i ko lākou olakino, aʻaʻole hoʻi e pili i ka pilikia o ka liloʻana o ke kaumaha, nā mea'ōlelo e'ōlelo aku e inu i kaʻawa mele kefir 3.2% momona (ka helu caloric 100 g - 56 kcal), tk. ʻO ka puna mai kēia inu mai ka maikaʻi loa. No nā meaʻokoʻa, laweʻia kefir me ka momona momona o ka momona - 1% a me 2.5% (ʻo ka helu caloric he 40 a me 50 kcal, kekahi). Aia kekahi momona momona maʻemaʻeʻole, akā,ʻo ia ka mea liʻiliʻi ma keʻano o ka absorption calcium.