ʻO nā hua Vitamins he mea ola kūpono e pono ai no ka mālamaʻana i ka hanaʻana o nā'ōpū kanaka, he hapa nui o nā hormones a me nā enzymes e hoʻoponopono ana i nā kaʻina hana.
ʻO nā huaora, e like me keʻano, hele mai me ka meaʻai mai ke kaiapuni aiʻole e hoʻopiliʻia i loko o ke kino. Ua hāʻawiʻia kona inoa i nā huaora mai nā hua'ōlelo Latina A, B, C, D,ʻE, H, K (a me nā mea'ē aʻe).
ʻO nā meaʻaiʻano nui o ka hui B. Loaʻa nāʻano huaora he nui ma muli o ka wai aiʻole ka momona momona. No ka liposoluble - lipovitaminam hoʻokomoʻo A, K, D, E. hoʻohana waleʻia me ka hoʻohana like a me nā momona. E inu mau i ka wai kāpeti (ʻo ia hoʻi ka huaʻaina A) i ka hoʻohuiʻia o nā'ōmole o kaʻaila.
Heʻano maʻalahi ka lāʻau Vitamina i nā hopena o ke kaiapuni. ʻO ka mālama pono o kaʻai a me ka wela wela e hoʻemi i kā lākou helu, aiʻole e hoʻopau loa iā lākou. ʻO nā kumu nui e pili ana i ka palekana o nā huaora ka hikiʻana o ka ea, ka makai a me ka pale wai-kumu o ka'ōlohelohe, kaʻikeʻana i ka lā, nā mahana wela, nā ioni hao, nā microorganisms oʻoleʻa, nā enzymes a me nā adsorbents. ʻO nā hua Vitamins e pili pono ana i nā antivitamins, like nā mea like me ka hana melemele, kahi e pani ai i nā huaʻai i nā hana hana kūmole, haʻihaʻi, aiʻole e ho'ōki iā lākou.
Hoʻohanaʻia ka Vitamona E ma kahi pae me nā huaʻona'ē aʻe. Me ka poho o ke kino, hana ka hypovitaminosis, ma ka nele o ka avitaminosis. ʻO nāʻano likeʻole e ulu pinepine i ka puna. Nā hōʻailona - ka emiʻana o ka hana, ka noʻonoʻo, ka luhi wikiwiki a me ka hoʻonuiʻana i ka manawa kūpono no ka ho'ōla.
He aha ka hoʻohanaʻana i ka huaʻaila E?
ʻO nā mea maikaʻi o ka huaʻaina E he paʻakikī i ka hoʻonui. He mea nui ia i loko o ka pūnaewele kamela, hoʻolaha i ka ho'ōla wikiwikiʻana o ke kino, hoʻokuʻu i ka luhi, hoʻoikaika i nā kīʻaha koko, hoʻoponopono i ka huki koko a hoʻoulu i ka holoʻana, hoʻonāuki i ke kahe o ka toto, i nā mea heheʻe, he mea maikaʻi loa no ka maʻi a me nā kānaka me ka maʻi Alzheimer . Ho'ēmi i kaʻino mai ka pumeʻana, pale i ka uluʻana o nā maʻi lolo.
ʻO nā pōmaikaʻi o ka huaʻaina E he mea nui loa ia no nā wāhine, no ka mea hiki iā ia ke hoʻolōʻihi i ka'ōpio a mālama i ka maikaʻi. Hoʻopihoihoi ka hoʻouka i ka hanaʻelemakule, hoʻoponopono i nā kinikoa, kākoʻo i ka pūnaha muscular. Hoʻopili hou i kaʻili, e hoʻemi i ka hopena o kaʻiliʻili ma hope o ka hakiʻana i ka pono o kaʻili,ʻaʻole eʻae i kaʻili e uhi i nā kiko pua. Hoʻoponopono i ka'aneʻeneke kūpilikiʻi, hoʻoemi i ka hōʻike o PMS, maikaʻi ka hopena o ka hoʻomohalaʻana i ka'ōnaehana hana. Hiki i nā wāhine hānai ke lawe i ka huaora E e like me ka'ōlelo a ke kauka. Hoʻonui i ka'ōnaehana hormonal, hoʻonāwaliwali i ka placenta a hoʻemi i ke ala o ka pale, hoʻokuʻu i ka luhi a hoʻoulu i ke olakino maikaʻi.
Nā Huakaʻi a me ka Harms o Wailama E
He mea pono e hoʻomaopopo i ka hopena maikaʻiʻole o ka noi ke hele ma hope o ka nui loa o ka loliʻana, hiki ke hoʻoweliweli i ka hōʻemiʻana, nā meaʻehaʻia, nā hemorrhages a me nā kahe mai loko mai o ka'ōpala. ʻAʻole pono ke laweʻana i ka huaora E me nā meaʻokoʻa koko a me ka hoʻonuiʻana i kaʻike o kēlā me kēia kanaka.
ʻO kaʻaiʻana i nā kumukūʻaiʻo ka lāʻau vitamin E i nā lā Eʻoi aku ka maikaʻi ke loaʻaʻia me kaʻai. ʻO ka hana maʻamau o ke kanaka makua he 30-45 mg. Loaʻa i ka hua'amaʻa E ma kaʻailaʻaila, nā nati, nāʻanoʻano o ka'ōleʻa, ka ate, ka waiū, ka'ōnihi, ka buckthorn moana, ka broccoli. ʻO nā'ōpena o ka pahu, nā hua liʻiliʻi a me ke lālā.