Nui nā poʻe i lohe e pili ana i nā pōmaikaʻi o ka lauiki laiki. He nui ka zinc a me ka selenium , ke hoʻohālikelikeʻia i ka raiki i hoʻomaʻemaʻeʻia, ka nui o ka hao, a aneane he 4.5 mau paonaʻoi aʻe ma mua o kahiʻano likeʻole. No laila,ʻaʻole hiki ke kamaʻilioʻia kona mau pono. Eia nō naʻe, he nui ka poʻe e pili ana i keʻano o ka hoʻomaʻemaʻeʻana i ka laiki laulā,ʻo ka mea caloric e hoʻopuka pono i ka poʻe e hahai ana i ka huina. I ka 100 maumu, aia 330 calories, akā e hilinaʻi nui i ka hanaʻana i kēia meaʻai. Eia kekahi laʻana, inā makemakeʻoe e hoʻokuʻuʻia, hiki ke lilo i ka caloric.
ʻO nā huahana calorie o ka laiki laiki
Ma keʻano maʻamau, 100 maumu o ka heluʻai no ka 73 makama o ka waiʻa . ʻO ka hapa liʻiliʻi o nā momona maʻaneʻi,ʻo ka uku o lākou he 1.8 grams i 2 mau momona. ʻO nā mea'ē aʻe he mau hoʻomalu. Ma ke kīʻaha laiki i pālahalahaʻia, hiki ke hoʻonuiʻia ke kalori (hiki i ka 25%) ma ka holoiʻana i kahi meaʻoi loa a paʻa. Akā e emi mai ana inā e kau muaʻia ka wai mua, akā no ka lua. A ināʻaʻole i hanaʻia kēia, a laila, e mau ana ke kolake'alalaina o ka laiki laiki paʻakikī, ma kaʻoihana,ʻo ia. No laila, inā hoʻoholoʻoe e hoʻohana i kēia huahana no nā meaʻai,ʻo ke kumu o ka liloʻana o ke kaumaha, ponoʻoe e noʻonoʻo i kēia manawa.
He aha ka mea hou e pili ana i nā mea caloric o ka raiki laiki?
No ka mea,ʻaʻole kahi laikiʻeleʻele kahi kiko'ī o kaʻohiʻana, akā, heʻano kūponoʻole,ʻo ia hoʻi, heʻanoʻokoʻa keʻano a e ulu ana ma nā wahi likeʻole. No laila, hoʻolālā ka nui o nā calories i ka laikiʻeleʻele ma muli o keʻano o ka uluʻana, ka lepo a me nā kumu'ē aʻe. ʻO keʻano maʻamau, e pili ana i nā kīʻaha kūikawā, he mea nui keʻano o ka hanaʻana a me ka mea i mālamaʻia i ka palaoa. A i pololei nā calories o ka laiki laiki -ʻoi aku ka nui a iʻoleʻole ka nui o kēia pono.