He mau makahiki ka lōʻihi o ka hoʻonaʻauao 'ana i nā bodybuilders, akā, e mau ana nā paio no kona palekana a me ka mea e pono ai. He nui ka poʻe kānalua inā he pilikino ka pilikino i ke olakino, hiki anei iā ia ke laweʻia e nā wāhine a me nā'ōpio, he aha ka hopena? E ho'āʻo mākou e kāpae i kou mau kānalua no ka mea likeʻole o kaʻoihana hoʻolālā. E hoʻomaopopo mākou, inā paha heʻino ka meaʻai pāʻani a me ka pilikino.
Palo: pilikia a pōmaikaʻi paha?
ʻO Protein ka inoaʻelua o ka protein, aʻo ka protein mai keʻano o nā mea nui loa no ke kino o ke kanaka. ʻO ka meaʻoiaʻiʻo, no loko mai o ia mea keʻano o nāʻiʻo i loko, a eia kekahi, aia i loko o ka lauoho, ka iwi, kaʻili, nā koʻi āpau. ʻO ia, no ke kūkuluʻana i nā pūnaewele hou, e pono ana ke kino i ka protein a mālama i kona mau mālama i nāʻiʻo. Akā,ʻaʻole e hiki i nāʻiʻo ke ola me kaʻole pilikino. ʻAʻohe paha ma hope o kēia e loaʻa iāʻoe kahi nīnau e pili ana i ka pōmaikaʻi o ka pilina. ʻAʻole pono kūpono - ponoʻole!
I kēia manawa, uaʻano like loa ka pilikua mai ka mea i kūʻaiʻia i ka makahiki 1990. I kēia manawa,ʻaʻole ia he mau meaʻino'ē aʻe o nā haole a hele i waena o nā paepae hoʻomaʻemaʻe. Hoʻohālikelikeʻia kona hoʻohana mauʻana, nā haʻawina hōʻike, nā mea pāʻani e hoʻolōʻihi i ka uluʻana o nā māmā a hoʻopau i ka manawa ola ma hope o ke aʻoʻana. Ke hāʻawi ka mea i ke kino i kahi koʻikoʻi koʻikoʻi, hikiʻole i kaʻai ke uhi mau i nā pono kīpona, a ma ia mauʻano, hiki i ka hoʻokipaʻana o ka cocktails nui ke kōkua i nāʻiʻo.
Ma ka'ōlelo e pili ana i ka pōʻino o ka pilina,ʻaʻole hiki i kekahi ke kōkua i ka haʻiʻana i kekahi mau pilikino paʻakikī kaumaha i nā puʻupaʻa, no laila,ʻaʻole e hoʻoluliluliʻia nā mea maʻi e nā maʻi o kēia kino. .
ʻO nā mea'ē aʻe, hiki iāʻoe ke lawe i kēia mau mea hoʻopihapiha ma ka'ōpiopio, keʻole ma muli o ka pilikia nui. He mea nui e maopopo keʻano o ka protein mai ka pilikino, aʻaʻole pono e mālama i ia huahana.
Hoʻohana no ka wahine
Ke kū'ē i ka hopena o ka pāʻani i nā hāʻalo, nā wāhine, a me nā kāne, hoʻopau i kā lākou mau meaʻai i ka meaʻai ināʻaʻole lawa kā lākouʻai e hōʻoki i kaʻai. Hiki i kēia ke hoʻopili i ka lauoho a me nā kui, keʻano o kaʻili, a me ke aʻoʻana,ʻaʻole ia e hāʻawi i kahi kino o ke kino. ʻO ia ke kumu, ma lalo o nā kaumaha kaumaha, pono e hāʻawi i ke kino i nā kumu'ē aʻe o ke kinetene - a iāʻoe e hoʻoholo inā he meaʻai kūpono kūlohelohe paha aiʻole ka cocktails.
No ka protein powred a me ke kumu o ka uku
Ma nā hale kūʻaiʻaiʻuʻuku maʻamau e hiki iāʻoe keʻimi i nāʻano likeʻole o nā mea hoʻolālā no nā mea pāʻani, a he likeʻole ka nui o ka uku. Mai noʻonoʻo,ʻaʻole ia no ka laweʻana o kekahi poʻe mea kūʻai no ka huahana, aʻo nā mea'ē aʻe e emi iho. Hiki i ke kalapona ke kūlohelohe, hoʻokaʻawaleʻia mai ka huala a me nā hua, aiʻole i ka synthesized.
Eia kekahi, ua hoʻohanaʻia nāʻanoʻenehana loea i ka hanaʻana. Ua hoʻomaʻemaʻeʻia ka hua liʻiliʻi ma keʻano, a he nui nā mea'ē aʻe iʻikeʻoleʻia e kou kino. ʻO ke kinetona koʻikoʻi ke kaʻawale i nāʻano likeʻole o ka hoʻomaʻemaʻeʻana a he hua ia e hoʻokaʻawaleʻia ana mai nā mea haumia kūponoʻole,ʻo ia hoʻi,ʻo ia ka mea palekana loa.
Nā huahana mai nā mea hana e like me ka pūnaehana MuscleTech Nitro-Tech Hardcore Pro, Dymatize Nutrition Elite series, Ultimate Nutrition 100% Prostar Whey Pūnaewele hoʻolaha.