He aha ka hana ma hope o kahiʻahaʻaina e lilo ai ka kaumaha?

I ko mākou kaiaulu o ka hōʻiliʻili, nui aʻoi aku ka nui o nā kānaka - he mau pilikia o ka hoʻolahaʻana i ka balekale, ka meaʻai koko hānai, a me kaʻano o ka nohoʻana. A he mea maikaʻi no ka ho'āʻo nuiʻana o nā kānaka e hoʻoponopono i kēia kūlana me ka kōkuaʻana i nā hua'ōlelo hōʻailona a me nā "magic" diets, akā me ke kākoʻo o ka hoʻonaʻauaoʻanaʻaʻole pono, ke kōkua wale i ka hoʻemiʻana i ka kaumaha, akā hoʻoikaika i ka olakino, he kino maikaʻi ke kino e kau ai, a he koho maikaʻi o ka lohi.

ʻO ia wale nō nā mele o ka nalowaleʻana o ke kaumaha ma mua o kaʻoiaʻiʻo. ʻO nā mea a pau i lohe i ke kaumaha i lohe i ko lākou kai a koho lākou no lākou iho.

Eia kekahi laʻana, aia he manaʻo kaulana i kaʻaeʻana o kaʻai ma hope o ka hoʻolālāʻana no ka hana kaumaha o nā wāhine i kekahi:ʻelua mau horaʻaʻole hiki iāʻoe keʻai i kekahi mea. E'ōlelo, a laila, e puhi ka momona i ke kino, e pono ai ka manala hou. A laila hiki iāʻoe keʻai i ka meaʻaiʻaiʻai, e like me ka meaʻai me nā mea kanu. ʻAʻole ponoʻoe e noʻonoʻo i kēlā mau "kauka" no ka mea, he mau'aleʻa ka huaʻona, a ināʻikeʻole kahi kanaka i kēia, he meaʻono ponoʻole ia a hiki iā ia ke hāʻawi i ka'ōlelo aʻo kūpono.

Ka mana ma hope o ka ikaika aʻoʻana no nā kaikamāhine

No nā wāhine, no nā kāne, pono kaʻai e komo i loko o nā protein, no ka mea he mea hale ia no nāʻiʻo. Akā, loaʻa ka mana o ka kino mai nā lāʻau kipa,ʻaʻole mai nā protein a mai kona momona pono'ī. Akā,ʻokoʻa nā'aleʻaleʻa i loko o nā'ōpelu. No laila,ʻo ka'ōlelo aʻo a nā poʻe akamai'ē aʻe e pili ana i kaʻai pono - e inu i ka'ōmole o ka wai me kahi sandwich - hiki ke hōʻole. ʻO ia keʻano o ka waiʻawaʻawa,ʻaʻohe wai wai. No ka mea, aia ma loko o ka waiʻona kekahi "mau 'āpau" mau' āpana, e waiho wale ana ma luna o ka piko a ma ka'ōpū e like me NZ. Heʻoi aku ka maikaʻi o kaʻaiʻana i ka'ōlī a'ōpala, a laila,ʻaʻole e kahe ka'ōmole o ka cellulose i ka'ōmole o ke kō. Aʻo nā calories no kaʻeliʻana i ka'ōlaʻi, ma ka hoʻohālikelikeʻana me ka'ōlaʻa wai, eʻoi aku ka nui o nā mea,ʻo ia hoʻi, e emi iho ka'ōpū.

He aha kāu mea eʻai ai ma hope o ke kauʻana no ka liloʻana i ka kaumaha?

Hiki ke pane i kēia nīnau me ka wiwoʻole: pono nā māmā. Akāʻo ka nīnauʻeleʻele, hiki i ka pauʻana o kaʻaiʻana i ke kaumaha o kekahi mea mai nā'ōpelu, akā,ʻaʻole i paneʻia. Ke hoʻomau nei nā hihia e pili ana i kēia pilikia.

Manaʻo kekahi e hiki keʻaiʻia nā'ōpelu i ka pauʻana o 4 mau hola, aiʻole, e puhi lākou i ke ahi, a me ka momona o ke kino - no. ʻO kekahi - ma keʻano'ē aʻe, e noʻonoʻo pono eʻai kokeʻia nā'ōpalu'aleʻa, hiki iāʻoe ke "wikiwiki." Makemake wau e hoʻoponopono i kēia i kahi liʻiliʻi.

ʻO ka meaʻai, e like me kaʻikeʻana o nā mea a pau, aia nā māmā, nā momona a me nā haʻaka. Loaʻa nā pāpena i nā meaʻai holoholona, ​​akā,ʻikeʻia lākou i loko o nā mea kanu (i ka mua, i nā lemu). ʻO ke kinona momona ka meaʻai maikaʻiʻole, akā,ʻo ia wale nō ke kumu o ka protein no nā mea kanu ākea a me ka hoʻokēʻaiʻana. ʻO nā mea lapaʻau ka mea hana hale no ke kino kanaka.

Loaʻaʻia nā'ōpelu i loko o nā mea kanu. ʻO kēia,ʻoiaʻiʻo, ke kō. Hiki iā lākou ke "wikiwiki" (hoʻomaʻemaʻeʻia, wai, nā kuki) a me ka "māmā" (nā hua'ōmaʻa, nā kīpala mai nā kīpala mai ka palaoa). ʻO ka'ōponaʻo ka ikaika. "Hoʻomoʻa" e hoʻokiʻekiʻe i ke koko i loko o ke koko a mālamaʻia i kahi hoʻomaha, ināʻaʻole wikiwiki lākou e hoʻohana. ʻO ka "mālie" i ka nui kūpono e hoʻonui i ka ikehu, a mālie. No ke aha e hikiʻole ai keʻaiʻia? Hiki iāʻoe keʻike i nā kānaka momona,ʻai wale i ka kukumba a me ka fiole? Aʻo kēia nō hoʻi ka meaʻai momona.

He aha ka mea e pono ai keʻai ma hope o ka hoʻonaʻauaoʻana no ka mea lahilahi ? ʻAe, me he mea lā, he kūpono ke noʻonoʻo, hiki iāʻoe keʻai i nā ''aleʻaleʻa a iʻole ka maiʻa hoʻokahi paha. Ponoʻoe e koho i ka mea momona momona, a,ʻoiaʻiʻo, ka loloa kalo. Mahalo nui ma luna o nā pahuhopu āu e alualu nei ma mua o ka liloʻana o ke kaumaha.

ʻO kekahi o nāʻike e pili ana i ka pono no nā mea aʻo