Kāpena kāpena no ka poʻe lapuā - meaʻai

Ke manaʻo neiʻoe he meaʻono ia e kuke ai, a keʻoniʻole paha e hoʻopilikia? Hiki iāʻoe, no ka laʻana, e kālua i ke pēpē kāpena, ma muli o ka meaʻai no ka mea palaualelo. Manaʻoʻoe he mea paʻakikī kēia? E kūpono ana kēiaʻatikala iāʻoe.

He mea maʻalahi ka hoʻomākaukauʻana i ka paʻi pīpī me kaʻaila.

E haʻi iāʻoe pehea e hoʻomākaukau ai i ke kāpena palolo,ʻo ka meaʻoiaʻiʻo, ua hoʻomākaukauʻia kēia pāʻani ma kahiʻano like me kēlā me kēia pahu.

"Lazy" kāpili kāpili ma ka yogurt me nā halo a me ka kumini (keʻano o ka'Āpana o'Ākau)

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

I loko o ka pī pano i kaʻailaʻaila, e pīpī liʻiliʻi i nāʻaila a pau loa, a laila e hoʻomoʻi i nā haha,ʻokiʻoki iki i ka nui. Hoʻohui i kaʻaila a me ka mushroom hui no 20 mau minuke.

Kāpena kāpena i kāpiliʻia. Hoʻomoʻa mākou i ka kāpena kapuni, kahi hui 'ōmoa, kāpili mākou i nā hua, kefir, nā meaʻala, nā greens a me ka palaoa, mākou kāwili. ʻO ka huiʻana heʻano kaulikeʻole ia,ʻaʻole i ka wai. E hoʻopihapiha i ka pepa me ka waiūpaʻa a hoʻopiha i ka pāpili. E pa i ka umu no ka hapalua hola (ke anawaena - 200 ° C). He mea maikaʻi keʻano o kahi palolo e lawelawe me ka mea wela, mushroom a me ka hulu iʻa.

Inā makemakeʻoe i ka palaoa kāpuni piha hoʻopihapiha piha, hiki iāʻoe ke hoʻohui i kahi mea liʻiliʻi liʻiliʻi i ka hui o ka meaʻaila.

E ho'āʻo kāua e hoʻokokoke i ka hana ma kahi o ka hana hou, e noʻonoʻo paha mākou e pili ana i keʻano o ka kukeʻana i ka pōpō kāpena e nā poʻe noho o ka Māniano Pākeina. Ma ke ala, aia nāʻano likeʻole o ke kāpena, he laʻana, he kūpona maikaʻi loa.

Kāpena kāpīpī ma ka mayonnaise - meaʻai no ka lazy (kaʻaoʻao hema)

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Hoʻopau kākou i ke broccoli i nā kocheshki i ka mea liʻiliʻi, eʻoki loa i nā'āpana nui i koe, no ka wai kahe, ma hope o 8 mau minuke, e hoʻoulu i ka wai a hoʻolei i loko o kahi mea momona. Eʻoki i ka pepaʻala. I loko o ke pola, hui pū i ka broccoli, ka meaʻala, nā hua, ka mayonnaise, nā meaʻala, nā greens a me ka palaoa, e hoʻokomo i kahi pino o ka paʻakai, hui. E hoʻopiha i ka pāpī me keʻano o ka mea i hoʻouluʻia a me ka paʻa a hoʻomākaukauʻia a hiki i ka hapalua hola. No kēia kui mākou e mālama ai i kaʻanuʻu Mediterranean (kaʻailaʻaila, ka vineka waina, ka puaʻa, kekaleka).

Hiki iāʻoe keʻokoʻa loa.

"Lazy" kāpili paila i ka laiki i Pan-Asian style - meaʻai

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Eʻokiʻoki i kāpīpī ma hope, ka palaoa me ka lāʻau maloʻo. Hoʻopili mākou i ke kāpena kapi, nā hua Sesame, nā huaʻoa, nā greens i kāpalaʻia, nā meaʻala, kaʻaiʻana o ka starch-flour. E hoʻonui i ka laiki a me ka meaʻalani. E kāwili i ka paila palaoa, e hoʻopiha i kahi'āpala me ka kukeʻana aʻokiʻia i ka umu ma ka mahana wela. Mālama mākou i kēia kui me kahi'ōmole maʻalā-kelela aiʻole ka meaʻai hua.