Mahalo paha he mea e kahaha ai iāʻoe, akāʻo ka hapa nāwaliwali o ke kino ka mea o ke kanaka. I kēlā me kēia makahiki, piʻi ka nui o nā poʻe i loaʻa i kaʻeha ma kēia wahi. No laila, he mea nui eʻike i keʻano e hoʻoikaika ai i kou kua e pale i ka pilikia. Hiki iāʻoe ke hana iʻelua mau hana i kāu mahele, aiʻole e hiki iāʻoe ke hāʻawi i kāu aʻo hope i kahi manawa kaʻawale.
Pehea e hoʻoikaika ai i kou kua - nā hana maʻalahi
No ka hoʻokōʻana i nā hopena maikaʻi, ua'ōleloʻia e aʻo i nā manawa a pau a me nā hana pāʻani e hana i nā mea hou he 12. E hoʻomaka i ka hoʻonaʻauaoʻana me ka mahana wela i ka hoʻoikaikaʻana i nāʻiʻo a me nā hono.
He aha ka mea e hoʻoikaika ai i ka hope:
- ʻO ke alahakaʻo ka hips . Nohoʻoe ma kou kua a e kūlou kou mau wāwae i nā kuli. E kau i nā wāwae i ka papahele a kau i ka laulā o nā poʻohiwi. Hiki ke hoʻonohonohoʻia nā lima ma ke kino, akā hiki ke hoʻolahaʻia. ʻO ke kuʻiʻana i nā olonā, e hoʻokiʻekiʻe i ke pelvis a me ka hips. ʻO ka mea hopena,ʻo ke kino mai nā kuli i nā poʻohiwi e kau i kahi laina pololei. Hoʻopanele ka hoʻopaneʻe a hoʻokuʻu iki.
- ʻO ka Hyperextension . ʻO kēia hana, ka mea e hoʻoikaika ai i nāʻiʻo i hope, ua manaʻoʻia kekahi o nā kohoʻoi loa. E kau ma ka'ōpū, e kīkoʻo nā lima i mua i nā lima, a hāmama'ē aʻe nā wāwae. Me kou lae e hoʻomaha ai ma ka papahele. Ma ka hoʻouluʻana, e hoʻokiʻekiʻe i nā lima a me nā wāwae, me kaʻole e huki. E hoʻoulu i kou hiʻupuʻu a pīpī i nā kīpū. He mea nuiʻaʻole e hoʻihoʻi i kou poʻo, e waiho i kou lae e like me ka papahele.
- ʻO ka Cat . E hoʻolālā i nāʻehā, e mālama pono i kou poʻo, e nānā pono. I ka hoʻouluʻana, e hoʻopuni i kou kua a kuhikuhi i kou poʻo i lalo, e nānā i ka piko. E hoʻokuʻu, e kulou i ka kua, e hoʻokiʻekiʻe i kou poʻo, a nānā i luna.
Ināʻoe e hana i ka haʻuki e pale aku i kaʻeha hope, a laila ponoʻoe e aʻo i kēlā me kēia lā. Inā pono ka hanaʻana i mea e hoʻoikaika ai i kēia wahi, aiaʻekolu mau aʻoʻana i kēlā me kēia pule.