ʻO ka caviar ka wāwae nui ke kumu o ke kanikau no nā kaikamāhine he nui. Pehea e hoʻemi ai i nā hua, aia ma laila kekahi ala kūpono? Aia kekahi, aʻaʻole hoʻokahi, no ka mea, he kumu'ē aʻe nā kumu o kēia pilikia.
Kūlana piha
Inā he kino nui ke kino o ke kanaka a, no laila, he caviar kaona, pehea e hoʻemi ai i ko lākou leo? ʻO ka mea mua, ponoʻoe e lilo i ka kaumaha. ʻO ka lua, e hoʻonui i ke kaumaha ma nā wāwae: holo ka holoʻana, a me ka lele nuiʻana i nā soka. Mai poina i nā wāhine me ke kaumaha nui o ka kino e ponoʻole e hoʻomaka me ka leleʻana. Heʻoi aku ka maikaʻi o kaʻauʻaʻana i kēia,ʻoiai,ʻaʻole i hana muaʻia kaʻoihana "kāpili kapuai" maikaʻi loa ma mua o ka leleʻana i ke kaula. Akā ua hoʻohana mauʻia nā hono. Ponoʻoe e hoʻomaka me ka wai aerobics a iʻole ka hana'aʻalobics. Ma ke ala, hiki i kēia mau hana ke hāʻawiʻia i nā mea a pau: he kūpono loa ia no ka poʻe e noʻonoʻo e hiki paha ke hoʻemi i nā bipi keiki ma ko lākou mau wāwae.
Hiki iāʻoe ke holo, keʻole ma ka'āinaʻino, ke kaʻa kaʻa, mālama i ka heleʻana a me lalo o ke alapiʻi me ka hoʻohanaʻole i kahi lelo.
Piha piha i ka caviar
No ka poʻeʻaʻole i loaʻa i ka kaumaha nui, akā makemake i ka ho'ēmiʻana i nā keiki bipi o nā wāwae, pono ke kuhikuhi pololeiʻia nā papahana ma kēia wahi.
ʻO kēia mau hana e like me ka holoʻana, ka holoʻana, a me keʻano nui, ka leleʻana ma luna o nā kīkuhi, a me nā papa me ke kula kiʻekiʻe a me ka paila.
ʻEma
Hiki i nā keiki kaupiopio ke kumu o ka edema. ʻO kēia ka hopena inā, i ka wā e wehe ai i nā'ō'ī,ʻike kekahi wahine i nā niho i nā wāwae mai nā mea e mau ai iʻole aiʻole inā ma ke ahiahi e liʻiliʻi nā kāmaʻa.
I kēia hihia, ponoʻoe eʻike i ke kauka a nānā i kou naʻau a me nā puʻupaʻa. Ma muli paha o kēia ka mea e hiki ai iāʻoe ke noʻonoʻo pono i ka pilikia, no ka mea, uaʻikeʻia ma ka hoʻomakaʻana.
ʻO ka lua, he mea pono, ināʻaʻole i koho ke kauka iā haʻi, e hoʻokaʻawale i ka meaʻaiʻai , wela, a puhi. ʻAʻole pono kaʻai paʻakai i ka wā e kuke ai, akā i kēia manawa ma luna o ka pākaukau a hoʻopoina paha i ka hana.
- Pono pono ka nohoʻana me kou mau wāwae i hoʻopaʻaʻia ma lalo o ia mea: hoʻolālā ia i nā hanana nāwaliwali ma nā keiki bipi.
- Mai inuʻoe i ka pō. Inā makemakeʻoe, makemakeʻia eʻai i ka mandarin.
- Nohoʻoe a moe paha, ponoʻoe e hoʻohui i kou mau wāwae i kiʻekiʻe.
Nā wāwae i puhiʻia
I kekahi manawa he mānoanoa nā keiki bipi no ka mea ua pulu lākou. Pehea e hoʻohaʻahaʻa ai i nā keiki bipi iʻeha?
- E ho'ēmi i ka ukana ma luna o lākou ma ke keʻena hauʻoli.
- Hana i nā hana e hoʻolālā i nā'ōpū bipi.