ʻO ka meaʻai liʻiliʻi

Ua hoʻonohonoho muaʻia nā mākaʻikaʻi hou e kūlike i ka poʻe i makemake e hōʻoki i kaʻaiʻana i nā meaʻai meaʻai, no ka mea, ma luna o nā pae e hiki ai iāʻoe ke huli hou i nā kuʻi manu, nā kui a me nā cutlets. ʻOiaʻiʻo i nā kūlanakauhale liʻiliʻi, hikiʻole i kēia mau mea'ē aʻe ke komo, aʻo ke kumukūʻai kūpono loa i nā mea a pau. ʻO kahi mea'ē aʻe e hoʻomohala ai i ka hale, a e kamaʻilio hou aku mākou.

Nā mea kanu maʻamau - meaʻai

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Me ka mea puhi, hahau i kaʻilima mai nā kola a me nā kāleka. E hoʻololi i ka paʻi i kahi pākī a hoʻonā, e hoʻonāukiuki, noʻekolu mau minuke. E hoʻihoʻi hou i ka hui i ke pola, e hoʻonui i nā meaʻala, ka wai, ka wai, nā pīni, nā'ōmato a me ka paʻi hou. Hoʻohuiʻokoʻa i nā'ōmole oat flaw and flax hua me ka fiber. E hoʻomoʻi i ka hui maloʻo i nā mea o ka mea holoi a hou hou. ʻO ka hopena hopena o ke koʻikoʻi me kou mau lima no nā minukeʻelua a hiki i ka wā e loaʻa ai iāʻoe kahi "pōpō". Inā e'ōwili ke kōpena - e ninini iʻelua mau punetēpuni o ka wai.

Me nā lāʻau e'ōwili i ka paʻakai me ka'ōmole maʻamau, e kāpili me ka pahu a waiho i kahi wai holoi. E hānai i ka meaʻai ma ka home no hoʻokahi hola a me 20 mau minuke, a laila e leʻaleʻa a hoʻokuʻu aku i ka'ōpala.

ʻO ka mea ho'āla no ka kukeʻana i ka wīnū kalo mai Bengal peas

Ma waho aʻe o nā pāpapa, hiki ke lilo i keʻano o ka meaʻai meaʻai i ka moa. Ma mua o ka kukeʻana, uaʻona, a ma hope o ka puhiʻana i ka'ōhū a hiki i ka momona.

Mea Kai:

Hoʻomākaukau

Ma mua o kou hanaʻana i kahi meaʻai wīwī, hoʻounaʻia nā mea maloʻo i ka mea'alapalapa: fiber, mau meaʻai, a me nā meaʻala. Ma hope o ka paʻiʻana i loko o ke kīʻaha, ka moa, ka meaʻai kaʻina, ke kāleka, ka mīkini Worcestershire a me ka'ōpū puna i hoʻounaʻia i kahi maloʻo. ʻO ka hopena, e aho ka nininiʻana i nā'āpana, iʻole e uhaʻi nā kui i ka wai nui. Ma hope o ka pāpā houʻana, e ninini i nā wai, inā pono, ma hope o ka kānanaʻana i ka pahu me nā lima, e hōʻiliʻili pū, a loli i ka lole. Ma hope o ka hoʻopiliʻana i ka kui a me ka pāpale, e kau i ka wai wai noʻelua mau hola (kahi liʻiliʻi liʻiliʻi).