I kēia lā,ʻike mākou i nāʻano he nui o ka pohō kaumaha, a uaʻikeʻia he nui o ka hapa o ia mau mea. ʻAʻole nā kauka e'ōlelo nei e hāʻawi ana i ka makemake i nā meaʻai kūikawā, no ka mea, hiki iā lākou ke hāʻawi i kahi hopena no ka manawa pōkole, oiai e hōʻino wale ana i ke olakino. Inā makemakeʻoe e hoʻokuʻu i kekahi mau pouna hou ma mua o kahi hanana koʻikoʻi, pono e hāʻawi i ka makemake i kahiʻai maikaʻi no nā lā 7. Nui nāʻano likeʻole, kahi e loaʻa ai i nā mea a pau ka manawa e koho ai i kahi koho kūpono no lākou iho.
Eʻai i ka meaʻai no 7 mau lā
ʻO ka hoʻohuiʻana o nā beets e komo ana i nā mea pono kūpono e kākoʻo i ka pohō kaumaha. ʻO kekahi laʻana, hoʻonalolei ka betaine i ka momona o ka momona, a hoʻomaʻemaʻe ka holoi i ke kino a hoʻolōlā i ka'ōnaehana hanu. ʻO ka mea maʻamau o iaʻanoʻai -ʻo ka nui o nā calorie e komo mai ana he mea emi iho ia i kaʻaiʻana. Hiki ke hoʻohanaʻia nā beets i nāʻano a me ka hoʻomākaukauʻana i ka wai. ʻO ka meaʻai e pono ana iʻekolu mauʻai i ka lā, ka hōʻoleʻana i nāʻai nui a kaloi a me ka hoʻohanaʻana o ka liʻiliʻi o ka 1,5 lita o ka wai. Pono e kūkuluʻia kaʻai mai kaʻiʻo, ka iʻa, nā hua, nā huaʻona, nā meaʻai, nā hua waiūpaʻa fermented a me ka tile a me ke kope . Ponoʻelua hola ma mua o kaʻai e pono aiʻoe e inu 1 tbsp. ka wai pīpī, kahi hiki ke hoʻohāʻia me ka waiʻalani, ka kāpeti a me ka waiʻalima.
Hiki i ka papahana o kēiaʻai hoʻokae no 7 mau lā ke nānā aku i kēia:
- ʻo ka kakahiaka -'ohemaal ma ka wai;
- ka lānai awakea - lean borscht, ka iʻa a me ka iʻa;
- hale hōʻona -'onaʻala;
- kaʻaina - caviar mai nā huaʻai a iʻole ka huaʻona mea kanu.
ʻO ka meaʻai kaiʻeleʻele no 7 mau lā
Ua manaʻoʻiaʻo Kasha he ipu kūpono no ka pohō kaumaha. He nui ka poʻe e hōʻole i ka pāleka, e noʻonoʻo ana he hua nui. He mea maikaʻi kēia mau mea ulu i ke kino, no ka mea he laʻana, aia nā lālā eʻoluʻolu ai iāʻoe no ka manawa lōʻihi a hoʻomaʻemaʻe i ke kino o nā meaʻino.
No kēiaʻai, ponoʻoe e ninini i ka huelo i ke ahiahi me ka wai mahana a waiho i ka pō, a i ke kakahiaka ke kuke no hoʻokahi hola. Mai hoʻohana i ka paʻakai a me kaʻaila. He mea nui e noʻonoʻo e hoʻonuiʻia ka nui o ka paila me 5 mau manawa. He mea nui loa ka menu, no ka mea, hiki iāʻoe keʻai wale i ka porridge. E inu i ka wai maoli a me ka tile me ke kōʻole.
ʻO ka meaʻaiʻai no 7 mau lā
ʻOiaiʻo ka maiʻa he huaʻono, e like me ka'ōlelo Pelekane Beritania, hiki ke hoʻohanaʻia i kumu no ka meaʻai. Manaʻo nā kānakaʻike he hoʻokahi pule e hiki iāʻoe ke hoʻokuʻu i kekahi mau paona, akā e hoʻonui i kou olakino. Hiki i nā hua'ōmaʻomaʻo ka hopena liʻiliʻi a me ka diuretic, e hiki ai ke hoʻonui i ka hana o ka'ōpū. Ma mua o ka manaʻoʻana o ka meaʻai e haʻalele i ka hoʻohanaʻana i nā huahanaʻino, a me ka lā ma mua o ka nalowaleʻana i ka kaumaha, e inu wale i kaʻau'ōmaʻomaʻo.
He mea paʻakikī kaʻai maiʻa, no ka mea, hiki keʻai i ka maiʻa i kēlā me kēia lā aʻaʻoleʻoi aku i ka 1.5 kg. Hiki iāʻoe ke hōʻiliʻili i kahi hua manu i hoʻolapalapaʻia ma ka papa inoa a inu i ka tile.
ʻAla waina no 7 mau lā
Hoʻomaopopoʻia kēia kumukūʻaiʻo ia kekahi o nā mea momona momona maikaʻi loa. Hiki i ka huaʻona ke kōkua i ka hoʻomaikaʻiʻana i ka'eliʻuʻana, ka hana me ka hoʻoikaika i ka palekana.
ʻO ka hope, makemake wau e'ōlelo aku ma mua o ka hoʻomakaʻana o ka lilo o ke kaumaha, ponoʻoe e nīnau i ke kauka e pale i nā hopena maikaʻiʻole. ʻAʻole hiki ke kau i ke kaumaha, ma hope o kaʻai e hoʻololi i ka meaʻai kūpono.